عادتت را ترک نکن

کشیدن آخرین سیگار

این مطلب توسط نویسندۀ مهمان، موژان آذر ترجمه و نگارش شده است.


می‌دانم که به‌تازگی تصمیم جدیدی گرفته‌ای.

  • اما سعی نکن سیگار کشیدن را ترک کنی؛
  • شیرینی را دور نینداز؛
  • تا زمانی که مشغول عادت قدیمت هستی، به باشگاه ورزشی نرو، سعی نکن که هرروز مراقبه (مدیتیشن) کنی. سعی نکن مسائل مالی‌ات را حل کنی، تصمیم نگیر که ۲۰ کیلو وزن کم کنی؛
  • کاری که از آن متنفری را رها نکن؛
  • نامزد بی‌خاصیتت را ترک نکن؛
  • تلاش نکن که مادر، فرزند یا دوست بهتری باشی؛
  • رُمانی که نیمه‌کاره رها کرده‌ای را تمام نکن؛
  • در کلاس هنری موردعلاقه‌ات ثبت‌نام نکن؛
  • خانه‌تکانی نکن؛
  • قرض‌هایت را پرداخت نکن.

اگر قبل از اینکه برای ایجاد یک تغییر بزرگ آماده‌باشی، با خود عهد و پیمان ببندی، فقط به خود ثابت می‌کنی که آنچه مدت‌ها دربارۀ خود تصور می‌کرده‌ای، درست بوده است، اینکه بی‌اراده هستی، قابل‌اعتماد نیستی و اینکه هیچ‌وقت روی حرفت نمی‌ایستی.

پول فراوانی برای شرکت در دوره‌ای  می‌دهی، اما هرگز برنامه را دنبال نمی‌کنی. در کلاس هنر ثبت‌نام می‌کنی، ولی شروع به‌کار نمی‌کنی. به صفحۀ کامپیوتر نگاه می‌کنی، اما داستانی که می‌خواهی را نمی‌نویسی. وارد برنامۀ پاک‌سازی با آب‌میوۀ سبز می‌شوی ولی هیچ‌گاه پاک‌سازی نمی‌کنی. هرماه کلی پول به کلاس ورزش می‌دهی، درحالی‌که به‌ندرت به آنجا می‌روی. برای خودت بودجه تعیین می‌کنی اما مطابق آن خرج نمی‌کنی. می‌خواهی کارت را رها کنی، تا اینکه حقوقت را بالا می‌برند و دوباره گیر می‌افتی.

هر بار که با خود پیمانی می‌بندی و به آن عمل نمی‌کنی، احساس بسیار بدی پیدا می‌کنی و وقتی احساس بدی داری چه می‌کنی؟

دوباره همان سیگار را می‌کشی، یک بستنی دیگر می‌خوری و دوباره روز از نو روزی از نو. وقتی به خودت قولی می‌دهی و زیر آن می‌زنی، در پی آن به عادت خود شدت می‌دهی.

به‌جای آن:

  • تا زمانی که مطمئن نیستی، صبر کن.
  • برای خودت خط ونشان بکش و مرز مشخص کن.
  • به کمتر از بهبودی ۱۰۰ درصد راضی نشو!
  • بدان که این بار تغییر واقعی است و واقعاً قصد تغییر داشته باش.

اگر هنگامی‌که واقعاً آماده هستی تصمیم بگیری تغییر آسان خواهد شد. عادت خود را در یک چشم به هم زدن ترک خواهی کرد و هرگز به‌عقب بازنخواهی گشت.

اما تا زمانی که ۱۰۰ درصد با تصمیم خود همراه نشده‌ای، عادتت را ترک نکن.

  • به خود اجازۀ خرید آن پاکت سیگار را بده.
  • خودت را در هر حال دوست داشته باش. حتی زمانی که سیگار می‌کشی یا روی مبل لم‌داده و چیپس می‌خوری!
  • خودت را که بااینکه ولخرجی یا زیاده‌روی می‌کنی، زیادی می‌بخشی، بیش‌ازحد تنبلی می‌کنی، دوست داشته باش.
  • عضویت کلاس ورزش را لغو کن. به کلاس هنر نرو. کامپیوتر را ببند. دست از مقایسه بردار و در طول مسیر خود نفس عمیق بکش.
  • خود را همان‌گونه که هستی دوست داشته باش. در بهترین و بدترین شرایط، به خاطر هر نقص کوچکی که باعث می‌شود که تو همانی باشی که هم‌اکنون هستی.

وقتی این‌گونه برخورد کنی، معجزه‌ای رخ می‌دهد. زمانی که به‌هیچ‌وجه انتظارش را نداری، جرقه‌ای شعله می‌گیرد. این شعله بزرگ می‌شود و نور آن تاریکی را در برمی‌گیرد و تاریکی تاب مقاومت در برابر نور را نخواهد داشت.

اگر خود را باوجود تمام کاستی‌هایت دوست داشته باشی، زمانی در آینده به نقطۀ بخصوصی می‌رسی و این اتفاق زمانی می‌افتد که اصلاً توقعش را نداری. در این نقطه عهد و پیمانی نمی‌بندی، قولی نمی‌دهی یا کاری نمی‌کنی که در دورۀ ترک عادت مجاب به انجامش می‌شوی. این تغییر از درون اتفاق می‌افتد و درنتیجه آسان و پایدار خواهد بود.

روزی می‌رسد که خود را چنان دوست بداری که مصمم شوی که این عادت را کنار بگذاری و بدانی که برای رسیدن به این هدف آماده هستی و اکنون زمان مناسب فرارسیده است.

این اتفاق بدون تقلا رخ می‌دهد و دیگر نگاهی هم به‌عقب نخواهی انداخت.

اگر هنوز زمان آن نیست، هرقدر هم که برای متقاعد کردن خود تلاش کنی، موفق به ترک آن عادت نمی‌شوی. شکستت حتمی است و درنتیجه بار دیگر به خود ثابت می‌کنی که بازنده هستی.

اما عزیز من تو بازنده نیستی. بلکه هنوز تصمیم خود را نگرفته‌ای و این هیچ اشکالی ندارد. پس لطفاً خودت را ببخش.

تا زمانی که مطمئن شوی که وقت آن رسیده، می‌توانی به خودت اجازه دهی که از سیگار خود لذت ببری و آن را دود کنی.

آیا اکنون زمان آن رسیده است؟

تو را آن‌طور که هستی دوست دارم.
Lissa

  • هلاله

    خیلی جالب بود.

  • مريم

    چه جالب
    از این دید نگاه نکرده بودم به خودم