Generated by All in One SEO v4.9.8, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# قدم زدن در باغ عدن

سرزمینی بدون خوب و بد

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://walkineden.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## نوشته‌ها

- [چگونه از میان انتخاب‌های متعدد، یکی را برگزینیم؟](https://walkineden.com/choosing-simply/) - چطور میان گزینه‌های متعدد زندگی، انتخابی آگاهانه و هماهنگ داشته باشیم؟ با سه پرسش ساده، انتخاب‌هایتان را هدفمند و رضایت‌بخش کنید.
- [تفاوت توجه، کنجکاوی و دخالت در چیست؟](https://walkineden.com/attention/) - در این مقاله تفاوت توجه، کنجکاوی و دخالت را بررسی می‌کنیم و یاد می‌گیریم چطور بدون ورود به حریم دیگران، با دقت و همدلی رفتار کنیم.
- [چرا دیگر ستاره‌های فروتن نداریم؟](https://walkineden.com/humble-stars/) - آیا عصر شبکه‌های اجتماعی، فروتنی را از فرهنگ ما ربوده؟ نگاهی روان‌شناسانه و شخصی به فروتنی واقعی، شهرت، و روابط ما با چهره‌های معروف.
- [توجه چیست؟](https://walkineden.com/what-is-attention/) - آیا واقعاً می‌دانیم چطور توجه کنیم؟ در این مقاله با مفهوم توجه، تفاوت آن با تمرکز، و نقش آن در آرامش ذهن و تصمیم‌گیری آشنا می‌شوید.
- [پیشنهاد کتاب: کافه‌ای به نام چرا (مکانی برای یافتن چراهای زندگی)](https://walkineden.com/the-why-cafe/) - کتاب کافه‌ای به نام چرا ما را به پرسش دعوت می‌کند: چرا اینجاییم؟ با روایت ساده، ما را به عمق معنای زندگی می‌برد.
- [مسیر خوشبختی - بخش اول؛ رضایت، خوشحالی و آرامش کجاست؟](https://walkineden.com/happiness-path/) - این روزها خوشحالی به آرزویی تبدیل‌شده که هرچه به سویش می‌روی، دورتر می‌شود. دیروز جلسهٔ راهبری داشتم. در تمام صحبتمان که طولانی هم بود، از خوشحالی و رضایت صحبت شد. او (راهجو) می‌گفت راه‌های مختلفی را برای ارتباط با خویش امتحان کرده و با روش‌های مختلفی آشنا شده است، اما کماکان به کیفیت مطلوبش از رضایت،
- [یافتن تعریف شخصی از موفقیت](https://walkineden.com/success/) - در طول سال‌ها دستاوردهای اجتماعی و پیشرفت علمی و فنّاوری بشر، اتفاق دیگری در دوران صنعتی شدن نیز پیش‌آمده است. آن‌هم همرنگی با محیط و سازگاری با استانداردهای اجتماعی است.
- [پایان دورهٔ پنجم از زندگی؛ زمان اتصال نقطه‌ها](https://walkineden.com/end-of-fifth-cycle-of-life-time-for-connecting-dots/) - در پایان هر چرخهٔ زندگی، فرصتی‌ست برای دیدن مسیر طی‌شده و یافتن معنا. نقطه‌ها را وصل کن و الگوی درونی‌ات را بشناس.
- [هر چه بزرگ‌تر می‌شوی، دوستانت کم‌تر می‌شوند](https://walkineden.com/less-friends/) - از دست دادن دوستان در نگاه اول ممکن است بد به نظر بیاید، اما در حقیقت به‌هیچ‌وجه بد نیست. این خیلی طبیعی است که رابطهٔ دوستی با گذر زمان رشد کند. اگر متوجه شدی که نسبت به ده سال قبل با افراد کم‌تری ارتباط مداوم داری، نگران نباش! درواقع این خوب است. هر چه بزرگ‌تر می‌شویم،
- [چطور می‌توان رها کردن را تمرین کرد؟](https://walkineden.com/let-it-go/) - رها کردن یعنی پذیرش ناپایداری. با درک عمیق‌تر از وابستگی‌ها، ذهن و دل را آزاد کنیم و مسیر رشد را هموارتر سازیم.
- [تغییر همسو با طبیعت؛ آهسته و پیوسته](https://walkineden.com/change-according-to-nature-slow-and-steady/) - طبیعت با شتاب تغییر نمی‌کند. یاد بگیریم چگونه با الگوی طبیعت، آهسته و پیوسته تغییر کنیم و به تعادل درونی برسیم.
- [عادتت را ترک نکن](https://walkineden.com/dont-kick-the-habit-yet/) - این مطلب توسط نویسندۀ مهمان، موژان آذر ترجمه و نگارش شده است. می‌دانم که به‌تازگی تصمیم جدیدی گرفته‌ای. اما سعی نکن سیگار کشیدن را ترک کنی؛ شیرینی را دور نینداز؛ تا زمانی که مشغول عادت قدیمت هستی، به باشگاه ورزشی نرو، سعی نکن که هرروز مراقبه (مدیتیشن) کنی. سعی نکن مسائل مالی‌ات را حل کنی، تصمیم نگیر که ۲۰ کیلو وزن
- [تغییر؛ حذف عادت قدیمی یا ساخت عادت جدید؟](https://walkineden.com/change-by-eliminating-an-old-habit-or-create-new-one/) - عادت‌ها بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می‌دهند. بعضی عادات ارادی و برخی دیگر غیرارادی هستند. برای بعضی از آنها مانند غذا خوردن، سیگار کشیدن یا بالا پایین کردن اینستاگرام خود اراده می‌کنیم اما نیازی به ارادۀ مستقیم ما برای هضم غذا، نفس کشیدن یا دیدن اراده نمی‌کنیم. خوشبختانه مسئولیت نوع غیرارادی آن به عهدۀ ما
- [هدف‌گذاری هوشمند چیست؟](https://walkineden.com/s-m-a-r-r-t/) - با روش هدف‌گذاری S.M.A.R.R.T آشنا شوید؛ مدلی کاربردی برای تعیین اهداف مشخص، قابل اندازه‌گیری و هماهنگ با ارزش‌هایتان. راهی برای ساخت عادت‌های مؤثر و ماندگار.
- [«انجام کارِ درست» در مقابل «انجام درست کارها»](https://walkineden.com/doing-the-right-thing/) - گاهی انتخاب درست ساده نیست؛ این نوشته تو را دعوت می‌کند که با شجاعت، به ندای وجدان خود گوش بدهی و مسیر اخلاقی را انتخاب کنی.
- [چرا به‌جای انگیزه به یکدیگر ترس می‌دهیم؟](https://walkineden.com/why-fear/) - برای همهٔ ما پیش‌آمده در زمان‌هایی که نیاز به تشویق و انگیزه داریم، به‌جایش ترس و بی‌انگیزگی گرفته‌ایم. از نزدیکان، دوستان و کسانی که نظرشان برایمان مهم است و گفتارشان نیز بر انتخاب ما تأثیرگذار است. در رفتار ناآگاهانه، بیشتر تصمیم‌های ما خودبه‌خود با ترس مواجه می‌شود اما دشواری انتخاب زمانی بیشتر می‌شود که این ترس از
- [چگونه به دیگران کمک کنیم و هنر کمک گرفتن را بیاموزیم](https://walkineden.com/how-to-help-others-and-ask-for-help/) - چطور کمک کنیم؟ پرسشى بسيار مهم. اول بدانیم که چرا کمک می‌کنیم؟ آیا برای بهبود رفتار، رویکرد یا روشی کمک می‌کنیم یا سعی می‌کنیم سنگی را از جلوی پای کسی برمی‌داریم؟ به نظرم، ما به هیچ‌کس و هیچ‌چیز جز خودمان کمک نمی‌کنیم ولی لازم است که به آن آگاه باشيم چون در غیر این صورت متوقع
- [آخر هفته با دو کارگاه](https://walkineden.com/2-workshops/) - سردرگمی موضوعی است که گه گاهی با آن سروکله می‌زنیم. دورانی که نمی‌دانم‌ها بیشتر از می‌دانم‌هاست. پر از تردید است و اگر حواسمان نباشد و آگاهانه رفتار نکنیم، می‌تواند مخرب باشد. اما ماهیت این دوران، تخریب نیست و برعکس فرصتی است برای یادگیری از خویش. دوران گیجی و سردرگمی، معمولاً دوران تاریکی است. شک و
- [۶ مورد از چیزهایی که می‌توان (بدون خون‌ریزی) قربانی کرد](https://walkineden.com/six-things-to-sacrifice-without-shedding-blood/) - امروز در ایران عید قربان است و مطابق سنت افراد بسیاری قربانی می‌کنند. حیوانی را به‌عنوان سمبل بخشیدن انتخاب و آن را قربانی می‌کنند. قربانی کردن حیوانات رفتاری مرسوم است که مانند بسیاری از رفتارهای دیگرمان فقط فعلی از آن باقی‌مانده و دیگر از مفهومش چیز زیادی نمایان نیست. تاریخچۀ قربانی کردن برای خدایان به زمان‌های دور
- [کارگاه «چطور سال ۹۵ را ببندیم؟»](https://walkineden.com/closing-year-1395-workshop/) - اسفند، ماه متفاوتی است. شلوغ‌تر است، تنش دارد، بدو بدو دارد، خرید دارد، خانه‌تکانی دارد، برنامه‌ریزی برای سفر دارد و... اسفند که می‌رسد، خیلی‌ها مانند اسپند بالا و پایین می‌پرند. انگار تمام‌وقت از جایی و کاری عقب‌مانده‌اند. این روند تا لحظهٔ تحویل سال ادامه‌دار است. در این روزهای پایانی سال، برنامه‌های متعددی برای شروع سال
- [تظاهر؛ دلیلی برای بی‌تعادلی](https://walkineden.com/pretense/) - تظاهر در رفتار افراد بیش از هر چیزی نشانگر عدم تعادلشان دارد. تناقض در نوع فکر و نگرششان با رفتارشان. آنچه بیش از هر چیزی مرا ناامید و نگران می‌کند، دیدن هرچه بیشتر افراد متظاهر است. این‌گونه افراد تصویری از آیندهٔ ناخوشایندی از جامعهٔ بشری است که متأسفانه دوروبرمان هم کم نیست از این افراد. البته
- [حالت چطوره؟](https://walkineden.com/caring/) - در این روزها که حال و احوال بامعنی انجام نمی‌شود، یاد یکی از افراد فامیل می‌افتم. ازاین‌جهت که او فقط می‌خواهد بشنود که خوبی و اوضاع کار هم روبه‌راه است. حتی اگر سرحال نباشی و از شرایط کار گلایه کنی، بازهم در انتهای جمله می‌گوید که «پس کار خوبه دیگه؟». من هم در تعجب پاسخ می‌دهم، بله!
- [دورۀ خویش: ۲۱ روز برای ساخت عادت‌های سازنده و پایدار](https://walkineden.com/kheesh-21-day-habit-program-intro/) - دوره‌ای ۲۱ روزه برای ساخت عادت‌های سازنده و رهایی از عادت‌های مخرب؛ با تمرین‌های روزانه، همراهی ایمیلی و محتوای کاملاً اختصاصی.
- [عنصر وجودی چیست و چگونه آن را در زندگی خود پیدا کنیم؟](https://walkineden.com/guide-to-find-your-passion-and-aptitude/) - راهنمایی برای یافتن عنصر وجودی؛ جایی که علاقه و استعداد تلاقی می‌کنند و مسیر زندگی با رضایت و شکوفایی درونی همراه می‌شود.
- [یک‌سال گذشت](https://walkineden.com/one-year-passed/) - این روزها، دقیقاً یک‌سال از آن دوران می‌گذرد و واقعیتی که امروز تجربه می‌کنم، بسیار متفاوت است.دقیقاً از همان دوران و بعد از شهریور گذشته، دیگر کارگاهی نداشتم. برای چندماه اول که اصلاً سایت هم نداشتم و قطعاً جلسهٔ آنلاینی هم نبود.
- [تداوم](https://walkineden.com/consistency/) - همیشه یا اگر در گفته‌ام صداقت داشته باشم، بیشتر مواقع، تداوم در زندگی‌ام کم بوده است. آنجایی هم که بوده، طولی نکشیده که رهاشده. در این شرایط نامش هم تغییر می‌کند و احتمالاً می‌شود «تداوم مقطعی»! اما به‌تازگی متوجه شده‌ام که نوعی از تداوم در من درونی شده است. برای ۳۲ روز، صبح‌ها بازی ذهنی
- [تجربهٔ زندگیِ باکیفیت؛ ورای جسم](https://walkineden.com/beyond-body/) - اگر قرار بود سلامت روح و جسم از طریق وسایل و رفاه مالی تأمین شود، در دوران کنونی می‌بایست در بهترین شرایط روحی و جسمی می‌بودیم. اما آیا این‌طور است؟ از حدود ۱۰۰ سال پیش با رواج شهرنشینی در غرب، رشد کارخانه‌هایی با شعار «تولید بیشتر، سود بیشتر» آغاز شد. هرروز کالایی بارنگ و لعاب جدید به بازار
- [پیشنهاد کتاب: هنر شاد زیستن به نقل دالای لاما](https://walkineden.com/art-of-happiness-book-recommendation/) - چند وقتی است که با سرویسی آشنا شده‌ام که سرانهٔ مطالعه من را بهبود داده است. سرویس Blinkist کتاب‌ها در چند به لینک (سرفصل) خلاصه می‌کند و آن‌ها را به متن کوتاهی تبدیل می‌کند که نسخهٔ صوتی حداکثر ۱۵ دقیقه‌ای آن‌هم در دسترس است. این سرویس کمک می‌کند که با ایده‌ها و نوشته‌های مختلفی آشنا شوم. اگر مایلی دربارهٔ این
- [۷ راز (کوتاه) جوانی به سبک مانک‌های شائولین](https://walkineden.com/seven-shaolin-monk-secret-to-stay-young/) - اگر در مورد روش‌های زندگی مانک‌های شائولین و نگرش آنها به دنیای اطرافشان کنجکاو هستید یا می‌خواهید در مورد انضباط سفت‌وسختشان بدانید، این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا اطلاعاتی در مورد روش‌های جوان ماندن به سبک مانک‌ها، به‌دست آورید. این موارد برگرفته از متون کلاسیک مانک‌های شائولین است که توسط یک مانک فرزانه
- [۳ قدم تا ساخت یا ترک عادت](https://walkineden.com/three-step-to-create-or-break-habit/) - تنها داناترین و نادان‌ترین انسان‌ها تغییر نمی‌کنند. ~کنفوسیوس هفتۀ گذشته آخرین جلسه از سری مجموعه کارگاه‌های «هنر خودشنوایی» برگزار شد. موضوع این دوره «شناخت و بررسی نیاز حال حاضر» بود. قرار بود که شرکت‌کنندگان با یک موضوع کاملاً شخصی وارد شوند و پس از چهار هفته موضوع را دوباره بازبینی کنند. درواقع چرخه‌ای چهار هفته‌ای بود که
- [۱۰ درس زندگی از استیو جابز](https://walkineden.com/ten-life-lessons-from-steve-jobs/) - این مطلب توسط نویسندۀ مهمان، موژان آذر ترجمه و نگارش شده است. روزانه ده‌ها نه بلکه صدها جملۀ قصار (گفتاورد)، داستان‌های «زیبا» و گفته‌های پندآموز می‌خوانیم و می‌شنویم. برای لحظه‌ای لذت می‌بریم و شاید با چند نفر هم به اشتراک بگذاریم. اما لحظۀ دیگر بدون آنکه اصل و شالودۀ گفته را به یاد داشته باشیم، سراغ جملۀ
- [مینیمالیزم در زندگی به چه معناست؟ (به‌اضافهٔ ۷ روش ساده‌زیستی)](https://walkineden.com/minimalism/) - کم، زیاد است. این شعار اصلی زندگی «مینیمال» است. ممکن است پیش‌تر مینیمالیزم را در طراحی سایت، خانه یا حتی در موبایلی که در دست داری، شنیده باشی. ولی زندگی مینیمال کمی متفاوت است. مینیمال در یک نگاه یعنی ساده، مرتب، کاربردی یا به‌طورکلی دور از به‌هم‌ریختگی. زندگی مینیمال قبل از هر چیزی وسیله‌های کمتری
- [استاد کیست؟ (به همراه ۷ روش حرفه‌ای شدن در کاری)](https://walkineden.com/what-is-mastery-and-7-ways-to-be-professional/) - توضیح: سعی من در این نوشته ارج نهادن به مقام استادی است. این به معنی فراموش کردن زحمات معلم‌های عزیز و دلسوز نیست. چه‌بسا بسیار از آموزگارهای خود آموخته‌ام و ارزش تلاش‌های آنها من‌جمله مادر عزیزم را می‌دانم. بسیار دیده‌ام که افراد پس از دوران مدرسه، هر فردی را که از او چیزی می‌آموزند، استاد
- [برای شروع، دنبال انگیزه نباش!](https://walkineden.com/motivation/) - از فردا شروع می‌کنم. برای انجامش انرژی فراوان دارم. می‌خواهم آن را به کار اصلی خود تبدیل کنم. آیا این جمله‌ها آشناست؟ تو را نمی‌دانم ولی من برای بیشتر زندگی‌ام این‌طور بوده‌ام. برای انجام کاری انگیزهٔ مثال‌زدنی در من جاری می‌شود و ازآن‌پس دوست دارم هرچه دارم را برای آن بگذارم. این کارها بازه‌های کوتاه
- [پیشنهاد فیلم: واگرا (هزینۀ متفاوت بودن)](https://walkineden.com/movie-recommendation-divergent/) - فیلم‌ها از چند نظر برای من جالب‌اند. بازی، کیفیت ساخت، تصویر و پیغامی که منتقل می‌کنند. اغلب هم فیلم‌ها را به یکی از دلایل گفته‌شده نگاه می‌کنم. سعی می‌کنم فیلم‌هایی را در اینجا معرفی کنم که غالباً پیغامی داشته و به محتوای نوشته‌های «قدم زدن در باغ عدن» نزدیک باشند. خلاصۀ داستان فیلم واگرا فیلم
- [ماجرای یک تصمیم؛ بخش اول: شناسایی الگوهای رفتاری](https://walkineden.com/story-of-a-decision-part-one-knowing-the-inner-pattern/) - این نوشته، بخش دومی با عنوان «معجزهٔ مرگ» دارد. دیروز متوجه شدم که مدتی‌است سعی می‌کنم کاری را انجام‌دهم و بیشتر از آنکه اقدامی‌کنم، به‌قولی گوشهٔ ذهنم نگه‌می‌دارم. این زمان برای دوهفته اخیر به‌همین شکل بوده ولی حواسم بهش جمع‌نشده بود. البته دقت که می‌کنم متوجه می‌شوم این از آن دسته کارها بود که نیاز به همکاری
- [از روی علاقه انتخاب کن](https://walkineden.com/choices/) - این روزها انتخاب کار سخت‌تری شده است. در هر زمینه‌ای، دنیایی از انتخاب مقابلمان گذاشته می‌شود. فرقی نمی‌کند کالا باشد یا خدمات. حتی انتخاب کارهای انسانی هم دشوار شده است! آن‌قدر مؤسسهٔ خیریه و حمایتی وجود دارد که یافتن یکی از آن‌ها مطابق ارزش‌های شخصی، کار دشواری است. اما برای چه انتخاب می‌کنیم؟ انتخاب برای
- [راهنما (Coach) و راهجو (Coachee) کیستند؟](https://walkineden.com/coach-and-coachee/) - جایگاه راهنما بدون جهت‌گیری (گرایش)، وابستگی احساسی و قضاوت است. در این جایگاه، پیشنهاد، نصیحت و تجربهٔ شخصی، به راهجو داده نمی‌شود.
- [چرا تصمیم گرفتم راهنما (Coach) شوم؟](https://walkineden.com/a-coach/) - از حدود دو سال پیش علاقه‌ام را برای شنیدن افراد با سطح جدیدی دنبال می‌کنم. می‌خواهم جوری بشنوم که انتظار دارم همه بشنوند. دوست دارم این توانایی را در اختیار دیگران قرار دهم. از جایی در زندگی متوجه شدم هرکسی حداقل یک توانایی ویژه دارد که ممکن است برای خود و دیگران قابل‌استفاده باشد. دوست دارم آن
- [شفافیت](https://walkineden.com/clarity/) - از پست آخر بیش از یک هفته می‌گذرد و در این مدت مسیر پیش رویم کمی واضح‌تر شده است. انگار کمی هوای مه‌گرفته، آفتابی شده و جاده‌هایی مقابلم پدیدار شده‌اند. در نوشتهٔ قبل برای ایده‌گرفتن از شما کمک خواستم. در این مدت تعدادی مستقیم ایمیل فرستادند، عده‌ای دیدگاهشان را مستقیم فرستادند یا در سایت نوشتند. با چند نفر
- [مسیر آیندهٔ باغ عدن](https://walkineden.com/future-of-eden/) - مدتی است که در فکر پیدا کردن سمت‌وسوی جدیدی برای کار هستم. چند روز پیش ایده‌ای از Shawn Blanc گرفتم. او در حال تولید دوره‌ای است که مقدمهٔ آن را رایگان در دسترس قرار داده است. موضوعش همان چیزی است که لازم دارم. «پیدا کردن چشم‌انداز و ارزش‌های زندگی». این روزها در حال بازنگری ایده‌ها، ارزش‌ها و
- [ترس؛ نیروی محرک یا عامل بازدارنده؟](https://walkineden.com/fear/) - از بدو شکل‌گیری موجودات چند سلولی تاکنون، ترس یکی از عوامل بقاء جانوران و انسان بوده است. همهٔ موجودات به‌نوعی با ترس رابطه دارند. می‌دانند برای حیات چه‌زمانی باید بر ترس خود غلبه کنند و کجا آن را به‌عنوان نیروی بازدارنده استفاده کنند و فرار را برقرار ترجیح دهند. انسان اولیه ترس را به‌تدریج و
- [شناخت و یادگیری از یک الگوی رفتاری](https://walkineden.com/behavioral-pattern/) - هفتهٔ گذشته بیشتر بی‌انرژی بودم. متوجه شدم در من یک الگوی رفتاری مدام در حال تکرار است. در خودم انرژی تولید می‌کنم، برای مدتی باانگیزه و علاقه حرکت (زندگی) می‌کنم ولی بعد از مدتی و بدون پیش‌زمینه و هشدار باتری خالی می‌کنم. چند روزی در این وضعیت سر می‌کنم تا دوباره انرژی‌ای از درونم جرقه می‌زند
- [۷ هدیهٔ مناسب به روش مینیمالیزم](https://walkineden.com/minimalism-gift/) - یکی از وظایف ما به‌عنوان «مینیمالیست»، توجه به افراد دیگر است؛ اینکه چطور با وسایلی که به آن‌ها هدیه می‌دهیم، زندگی‌شان را شلوغ و آشفته نکنیم. نوشتهٔ مرتبط: مینیمالیزم در زندگی به چه معناست؟ همهٔ ما هدایایی گرفته‌ایم که نه مناسب خانه‌مان است و نه قابل‌استفاده؛ یا آن‌ها را انبار می‌کنیم یا به شخص دیگری هدیه می‌دهیم.
- [۱۲ مورد ازآنچه روحت می‌خواهد به یاد داشته باشی](https://walkineden.com/soul/) - روحت از تو جدا نیست، باوجوداینکه ممکن است این‌طور به نظر آید. درواقع روحت گوهر حقیقی تو است؛ وجود حقیقی تو. ما در حقیقت سایه‌ای ازآنچه باید، هستیم. به‌سادگی فراموش می‌کنیم چه کسی هستیم، از کجا آمده‌ایم و می‌توانیم چطور باشیم و گاهی به یادآوری نیاز داریم. تو روح نداری، بلکه خودت روح هستی. تو یک
- [۳۵ درسی که در ۳۵ سال زندگی آموخته‌ام](https://walkineden.com/35th/) - از دو سال پیش، هم‌زمان با راه‌اندازی «قدم زدن در باغ عدن»، سنت هدیه دادن به خودم را آغاز کردم. قبلاً در ۳۳ و ۳۴ سالگی نیز این کار را انجام داده‌ام. سنتی که برای خودم جالب بود که با انجام آن متوجه شدم، بیش ازآنچه فکر می‌کردم، لحظات خوش و لذت‌بخش در طول سال داشته‌ام و می‌توانم قدردان‌تر از
- [۶ روش برای ناراحتی کم‌تر از اطرافیان](https://walkineden.com/free-from-being-hurt/) - برای همهٔ ما پیش‌آمده که از کسی ناراحت شویم. می‌خواهد دوست و فامیل باشد یا همسایه و همکار. حتی از بعضی‌ها در همان دیدار اول ناراحت می‌شویم. دلیلش چیست؟ آیا تعامل با دیگری پیوسته با ناراحتی همراه است؟ ناراحتی از دیگران، گاهی اجتناب‌ناپذیر است. اما ناراحت ماندن یا ناراحت کردن، انتخابی است. ممکن است رفتار
- [آیا توقع «به‌جا» هم داریم؟](https://walkineden.com/expectation/) - دوستی داشتم که هرگاه او را می‌دیدم یا تماس می‌گرفتم، بی‌مقدمه و قبل از احوال‌پرسی، از من گلایه می‌کرد و ناراحت بود که چرا زودتر تماس نگرفته‌ام. فرقی نمی‌کرد که چقدر از آخرین دیدار یا تماسمان گذشته باشد یا اصلاً کدام مان آخرین بار حال دیگری را پرسیده؛ او انتظار داشت و متوقع بود! این
- [مسیر خوشبختی - بخش دوم؛ چطور خوشحال‌تر زندگی کنیم؟](https://walkineden.com/live-happier/) - قسمت اول این نوشته را بانام «خوشحالی، رضایت و آرامش کجاست؟» بخوانید. در قسمت دوم می‌خواهم دربارهٔ کارهایی که منجر به خوشحالی و رضایت می‌شود، صحبت کنم. علاوه بر اینکه افراد خوشحال‌تر این کارها را انجام می‌دهند، تبدیل آنها به عادت می‌تواند رضایت بیشتری در زندگی ایجاد کند. قدردانی و شکرگزاری اگر در روز زمانی
- [یک دلِ باز، دلی آسیب‌پذیر نیست](https://walkineden.com/vulnerable-heart/) - «اما اگر درونم را بیش‌ازحد بازکنم آسیب می‌بینم؟» این جمله یا مشابه آن را در کارگاه‌هایی که با عنوان «نوشتن با دلِ باز» درس می‌دهم، می‌شنوم. مردم مشتاقانه، به این جمع‌ها می‌آیند؛ باوجود این‌که زخمی و خسته‌اند و نمی‌دانند آیا درون‌مایهٔ دنبال کردن این مسیر رادارند یا نه. می‌خواهند سفرهٔ دلشان را باز کنند، داستانشان
- [همین لحظه کافی است](https://walkineden.com/now-is-enough/) - در هواپیمایی بودم که برای توقفی کوتاه در حال نشستن در پورت لند بود و به درخشش صورتی‌رنگ طلوع آفتاب بر کوه‌های آبی و بنفش چشم دوخته بودم و قلبم به درد آمده بود. به‌طور غریزی روبه اِوا کردم تا او را در این لحظهٔ پرشور شریک کنم، اما او خواب بود.‌ انگار از اینکه
- [تا چه حد آمادهٔ شنیدن حرف راست هستی؟](https://walkineden.com/listeners-choice/) - در فکرم که راستش را بگویم یا اصلاً نگویم یا دروغ تحویلش دهم. سبک‌سنگین که می‌کنم، راست‌گویی در این شرایط کمکی نمی‌کند، از آن‌سو دروغ گفتن هیچ‌وقت انتخابم نیست. پس می‌ماند نگفتن. راه چهارمی هم به ذهنم نمی‌رسد! واقعاً راست گفتن و بیشتر از آن راست شنیدن کار دشواری است. آنهایی هم که بی‌ملاحظه از این
- [۷ پرسش اساسی، وقتی هیچ‌چیز در زندگی‌ات درست کار نمی‌کند](https://walkineden.com/7-questions/) - با خانواده‌ات ارتباط سالمی نداری، از شغلت لذت نمی‌بری یا رابطه با دوستانت، بیشتر کاهنده است تا انرژی‌بخش. اینها نمونه‌ای از زمان‌هایی است که می‌توانی نگاه عمیق‌تری به زندگی‌ات بیندازی و بپرسی که چه چیز در درون و بیرونت باید تغییر کند. چه باید بماند و کدام رها شود؟ گاهی که احساس ناراحتی می‌کنیم و در
- [۱۲ پاداش تنهایی](https://walkineden.com/twelve-gifts-of-solitude/) - ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که ارزش‌هایمان را قضاوت می‌کند. جامعه‌ای که به افراد بیش‌ازحد اجتماعی بها می‌دهد و به آن‌هایی که تمایل به‌تنهایی دارند، برچسب عجیب‌وغریب و گوشه‌نشین می‌زند. مسلماً داشتن روابط اجتماعی قوی برای سلامت جسم و روان مفید است. بااین‌حال آن‌هایی که می‌توانند در کنار موقعیت‌های اجتماعی، از تنهایی نیز لذت ببرند،
- [موهبت‌ها و چالش‌های فرد بسیار حساس](https://walkineden.com/gifts-and-challenges-of-highly-sensetives/) - آیا شما فردی با حساسیت بالا هستید؟ ۱۵ تا ۲۰ درصد مردم دنیا از جمله خود من، از این دسته هستند. درک و شناخت این ویژگی تغییر شگرفی در زندگی من ایجاد‌کرده‌است. ویژگی‌های افراد بسیار حساس به راحتی احساسات دیگران را حس می‌کنند. در روزهای شلوغ و پرکار کلافه می‌شوند. گفتگوی دو نفره را به گفتگو
- [چطور بدون خودتخریبی، خود را برای دیگران باز کنیم؟](https://walkineden.com/open-up-ourself/) - هر نادانی می‌تواند انتقاد، شکایت یا کسی را محکوم کند. ولی برای درک کردن و گذشت، شخصیت و خویشتن‌داری لازم است. - دِیل کارنِگی در حال چَت‌کردن با پویا بودم. در همان چند جملهٔ اول متوجه شدم که بی‌پرده و از درونم صحبت می‌کنم. یعنی از ظاهرسازی‌های مرسوم در مراودات روزمره، استفاده از واژه‌های بی‌روح خوبم، شکر
- [۳ روش برای بهبود کیفیت گفت‌وگو](https://walkineden.com/three-suggestion-to-have-better-communication/) - یکی از نکات مهم که در گفت‌وگو، فهمیدن نوع مکالمه است. می‌توان حس کرد که این نوع مکالمه برای دو طرف چطور خواهد بود. به‌خصوص در مکالمهٔ تلفنی که امکان درک شرایط محیطی و زمانی در ابتدا دشوار است. همزمان با در نظر گرفتن دلیل مکالمه می‌توان به چند موردتوجه کرد: آیا طرف مقابل زمان کافی
- [داستان بازنشستگی من در ۲۵ سالگی](https://walkineden.com/why-did-i-retire-when-i-was-25/) - دو سال پیش در سن ۲۵ سالگی بازنشسته شدم، بدون اینکه برنامه‌ای برای بازنشستگی داشته باشم. درواقع کارم را رها کردم و قصد پیدا کردن کار جدید هم نداشتم، چون از اینکه به من بگویند فقط دو هفته در سال آزاد هستم خوشم نمی‌آید. ممکن است این تنها باری باشد که ما به این دنیا
- [سایت جدید](https://walkineden.com/new-look/) - به نسخه جدید سایت خوش آمدی. چندروزی را برای جابه‌جایی سرور و تغییر ظاهر سایت، مشغول بودم ولی هنوز تکمیل نشده است. از فردا نوشته‌ها را شروع می‌کنیم و کم‌کم به ایرادهای دیگر توجه می‌کنیم. در این نسخه سعی کرده‌ام تا تمرکز اصلی بر محتوا و خواندن آن باشد و هرآنچه مانع آن است، حذف
- [درسی از پِرشی، گربۀ ایرانی](https://walkineden.com/lesson-from-pershi-the-persian-cat/) - پِرشی، گربۀ ایرانی سفیدرنگی است که ۱۵ سال سن دارد و ناشنواست. یک سالی است که او را می‌شناسم و این اولین باری است که با یک حیوان ناشنوا روبرو می‌شوم. قبل از آن حتی نمی‌دانستم که حیوانات هم مشکلاتی ازاین‌دست دارند. آن‌طور که شنیده‌ام، گربه‌های ایرانی سفید با چشمان آبی یا تابه‌تا ژن ناشنوایی دارند. پرشی
- [۷ درس مهم (فراموش نشدنی) زندگی از عارف هندی](https://walkineden.com/7-life-lessons-from-sadhguru/) - ۱. تنها یک دقیقه وقت بگذار و حداقل یک مورد غیرضروری را در زندگی‌ات مشخص کن و همین امروز آن را بکش. وقتی میگویم «بکش»؛ به رئیس، مادر شوهر یا همسایه‌ات فکر نکن. تو باید یک‌چیز مربوط خودت را بکشی که برای زندگی‌ات نیازی به آن نداری. مثلاً گفتن این‌که «من خشمم را خواهم کشت»، خیلی
- [سال ۹۵ بی‌هدف خواهم بود](https://walkineden.com/no-goal/) - حدود یک هفته به‌پایان سال ۱۳۹۴ مانده است. هرسال این موقع به فکر این هستم که چه چیزهایی در زندگی، افکار و روزمرۀ من نیاز به بسته شدن یا پایان یافتن دارند. مرحلۀ بعد یادداشت اهداف (خواسته) سال بعد است. مانند سال گذشته که در اسفند ۱۳۹۳ نوشتم که می‌خواهم: درآمد بیشتری کسب کنم؛ در کنار موزیکانه کار
- [۱۲ درس مهم از شَمَن‌ها؛ تجربه ۱۲ سال یادگیری و تحول شخصی](https://walkineden.com/what-ive-learned-from-shaman-in-12-years/) - برای مدت ۱۲ سال تجربۀ فوق‌العادۀ زندگی با مردم هوچول (huichol) را داشتم. یک قبیلۀ بومی که در منطقۀ کوهستانی مکزیک زندگی می‌کنند. در مدتی که آنجا بودم در مورد شَمَن‌ها مطالعه می‌کردم و شاگرد یکی از آن‌ها به نام دون خوزه ماتسوا بودم که ۱۱۰ سال عمر کرد. در آنجا شانه‌به‌شانۀ آن‌ها روی مزرعه کارکردم
- [چطور می‌توان خلاق بود؟ (به‌همراه ۳ روش قابل اتکا)](https://walkineden.com/how-to-be-creative/) - هر آنچه بشر ساخته، تنها تغییر و تقلید از همان چیزهایی است که از قبل وجود داشته‌اند. هر ماشینی هم که بسازید، بهترین سیستم مکانیکی و الکتریکی و پیچیده‌ترین کارخانه‌های ساخت مواد شیمیایی درون بدن خودتان است. ۱. هر چیزی را سرچشمۀ الهام خود قرار بدهید اگر منظور از خلاقیت، هنر باشد، بازهم هر چه
- [کارگاه تغییر توسط ساخت عادت‌های سازنده](https://walkineden.com/creating-habit-workshop/) - باهمکاری گروه بیست‌تاسی کارگاه «تغییر توسط ساخت عادت‌های سازنده» را سه‌شنبه، ۱۱اسفند۱۳۹۴ برگذار خواهیم کرد. زندگی ما مجموعه‌ای است از عادت‌های ارادی و غیرارادی. خوشبختانه مسئولیت عادت‌های غیرارادی (نفس کشیدن، پلک زدن و ضربان قلب و…) بر عهدۀ ما نیست و بدن هماهنگی و تعادل آن را انجام می‌دهد؛ اما کیفیت زندگی، تماماً ارادی و
- [دورۀ اینترنتی خویش آماده است](https://walkineden.com/kheesh-program-is-available/) - این دوره برای افرادی است که می‌خواهند تغییری در زندگی روزمره خود ایجاد کنند، اما راهش را نمی‌دانند، ممکن است که راهش را بدانند ولی با پستی‌وبلندی مسیر آشنا نباشند، ممکن است که تجربۀ تغییر داشته‌اند اما نیاز به پیگیری و راهنمایی داشته باشند. آیا دورۀ خویش برای من مناسب است؟ کانال تلگرام خویش
- [چگونه تنهایی را به خلوت شخصی تبدیل کنیم؟](https://walkineden.com/learning-to-be-alone/) - دیشب شخصی از من پرسید که آیا تنهایی را دوست دارم یا نه؟ جواب دادم: بستگی دارد. گاهی بهترین دوست خود هستم، گاهی بدترین دشمنم. تا ببینیم کدام خود را نشان می‌دهد. این جمله‌ای از پارکر پالمر است؛ کمی قبل از رفتنش به جنگل در زمستان، جایی که قرار است در آنجا یک هفته تنهایی
- [واحد پول شخصی؛ روشی برای یافتن عنصر وجودی](https://walkineden.com/find-your-own-currency/) - همین لحظه، همین حالا، همین‌جا. کمی توجه کن که چرا کار می‌کنی، چرا بخش بزرگی از روز خودت را به آن اختصاص می‌دهی و چرا این کار بخصوص را انجام می‌دهی؟ برای چه؟ برای گذران زندگی؟ کسب درآمد و توانایی خرید آنچه به آن علاقه داری؟ احساس مفید بودن؟ چون کار دیگری نمی‌توانی انجام دهی؟ آخرین
- [ایجاد فضای امن برای دیگران یعنی چه؟ به همراه ۸ روش ارائۀ آن](https://walkineden.com/what-holding-space-means-plus-8-tips-to-do-it-well/) - زمانی که مادرم در بستر مرگ بود، من، خواهر و برادرهایم دورهم جمع شدیم تا در روزهای آخر کنارش باشیم. هیچ‌کدام نمی‌دانستیم چگونه یک نفر را در دوران گذارش از این زندگی به زندگی بعدی همراهی کنیم. اما تا حدی مطمئن بودیم که می‌خواهیم او را در خانه نگه‌داریم و همین کار را هم کردیم.
- [داستان خودت را بگو؛ خلاقیت فقط در «متخصص‌ها» نیست!](https://walkineden.com/share-your-creativity-with-others/) - تخصص و دانش کافی ندارم. خیلی‌ها از من خبره‌ترند. کار من نیست. اینها جمله‌هایی است که سال‌ها با خودم تکرار می‌کردم و باورشان داشتم. فکر می‌کردم که نمی‌توانم در مورد گرافیک، جامعه‌شناسی یا موسیقی نظر بدم. چون «متخصص» نیستم. مدرک دانشگاهی ندارم و کار حرفه‌ای انجام نداده‌ام. فراموش می‌کردم که سال‌ها کارهای مختلف گرافیکی انجام داده‌ام. پوستر،
- [داستان شما در مورد پیدا کردن عنصر وجودی چیست؟](https://walkineden.com/share-your-story-of-finding-your-element/) - هفتۀ گذشته جلسه‌ای برای گفت‌وگوی عمیق به همکاری موزان و دوستم اِبرو در استانبول برگزار کردیم. برنامه برگرفته از کارگاه‌های درون گردی و روش راهبری خودم بود. اسمش را Inner Searching Circle گذاشتیم. برنامه را در مکانی بنام «شفاخانه» (Şifahane) برگزار کردیم. چند باری زمان آن تغییر کرد و دست‌آخر به‌روز پنجشنبه ۲۶ آذر (۱۸
- [معرفی راهبری به روش درون‌گردی](https://walkineden.com/introducing-inner-searching-coaching/) - هرکدام از ما به‌صورت مداوم در شرایط ناخوشایند قرار می‌گیریم. درواقع ممکن است هرلحظه را با میزان خوشحالی و ناراحتی خود بسنجیم. آن‌قدر خوشحالی و خوش‌آیندی در روز برایمان مهم و در مواقعی دور از دسترس است که شاید به‌سختی بتوان برای فقط ۲۴ ساعت کاملاً خرسند و راضی بود. در بعضی مواقع اگر مشکلی از بیرون به
- [چند پیشنهاد برای گفت‌وگوی عمیق](https://walkineden.com/recommendation-to-have-a-deep-conversation/) - چند روز پیش در استانبول دوستم، بورا را دیدم. او را از سال ۲۰۰۹ می‌شناسم. باهم در کارگاه «هنر میزبانی و گفت‌وگوی سازنده» آشنا شدیم. از همان ابتدا حضور و لبخندش برایم جالب بود. آن زمان چند باری باهم گپ زدیم و گفت‌وگوی ما عمیق شد. در این سال‌ها ارتباطمان محدود بوده به چند دیدار حضوری و چندین پیغام در فیس‌بوک
- [گفتاوردی از تیک نیات هان](https://walkineden.com/quote-from-thich-nhat-hanh/) - طوری قدم بردار که گویی با قدم‌هایت به زمین بوسه می‌زنی. - تیک نیات هان
- [پیشنهاد فیلم: مستند خانه (تصویری از تعامل بشر با طبیعت)](https://walkineden.com/movie-recommendation-home-documentary/) - Home (2009) on IMDB پیش‌تر تعجب می‌کردم چرا بسیاری از فیلم‌ها و انیمیشن‌هایی که در مورد زمان آینده ساخته می‌شوند، وضعیت ناخوشایندی از زندگی را به تصویر می‌کشند. اما در چند سال اخیر کم‌کم نگاه و دیدگاه خودم هم هماهنگ با تصویرگران آن فیلم‌ها شد. به این نتیجه رسیدم که رویۀ کنونی تعامل (تخریب) انسان
- [یادگیری ورای دایرۀ راحتی (به همراه ۵ پیشنهاد برای کِش آمدن)](https://walkineden.com/learning-beyond-comfort-zone-plus-five-ways-to-stretch-it/) - دایرۀ راحتی یا به قول دیگری کنج عافیت، فضایی است که انسان ازلحاظ روانی در آن راحت است. این فضا که اغلب همگی به آن تمایل داریم، شامل امکانات، ارتباطات و موقعیت‌های اجتماعی هر شخص است که با داشتن آنها احساس راحتی می‌کند و در صورت از دست دادنش دچار احساس ناراحتی و ناامنی می‌شود. ریشه
- [تخیل برای آغاز تغییر](https://walkineden.com/imagination-as-a-first-step-to-change/) - مسیر تغییر از تخیل آغاز می‌شود. تخیل اولین مرحله برای تغییر است. تخیل به گونه‌ای که می‌خواهید باشید یا نباشید.
- [۶ تمرین حضور در لحظه که از شما شهروند مسئول‌تری می‌سازد](https://walkineden.com/six-mindfulness-exercises-that-make-you-a-more-responsible-citizen/) - این روزها حضور در لحظه (mindfulness) یکی از خواسته‌های افراد است. اینکه بتوان در لحظه بود و فکر گذشته و آینده را نکرد. ازاین‌رو تمرین‌های متعددی برای دست یافتن به این کیفیت را می‌توان در گوشه و کنار اینترنت یافت. اما تعدادی از تمرین‌ها وجود دارند که علاوه بر فواید شخصی برای محیط و اجتماع زندگی
- [گفتاوردی از سابرینا هریسون](https://walkineden.com/sabrina-harrison-quote-on-comparison/) - مقایسه با دیگران برای چه؟ هیچ‌کسی در دنیا نمی‌تواند بهتر از خودتان، خودتان باشد.سابرینا هریسون
- [علاوه بر من محققان هم شما را به پیاده‌روی دعوت می‌کنند](https://walkineden.com/me-including-researchers-invite-you-to-walk-more/) - آیفون علاوه بر کاربردی که برایم دارد، انگیزه ساز هم هست. به گذشته که برمی‌گردم متوجه می‌شوم که از فردای خرید آیفون 4S (به‌زودی چهارساله می‌شود) تا به امروز، پیاده‌روی‌ام بیشتر شده و فقط چهار روز بعدازآن پروژۀ عکاسی به نام «پروژۀ ۳۶۵» را آغاز کردم که برای مدت یک سال هرروز یک عکس می‌گرفتم. از
- [پیشنهاد کتاب: تائو ته چینگ (دائو دِ جینگ)](https://walkineden.com/book-recommendation-tao-te-ching/) - تائو ته چینگ ساده ولی پیچیده است. کوتاه است، اما به‌اندازۀ عمر هستی وسعت دارد. نامفهوم است، ولی عمقی از معنا دارد. یک بازیگر اصلی دارد اما تمام هستی را توضیح می‌دهد. چند روز پیش زمانی که به فکر پیشنهاد این کتاب افتادم، در بین دوستان صحبت از این کتاب شد و آن را با کتاب «چهار میثاق» مقایسه کردند. البته قصدشان
- [دعوت به دورهمی درون‌گردان](https://walkineden.com/invitation-to-gather-around/) - پیشنهادی برای شرکت‌کنندگان کارگاه درون‌گردی (دوره‌های تیر، مرداد و شهریور ۹۴) دارم. (این جلسه ادامۀ کارگاه قبل خواهد بود.) یک روز دورهم برای اشتراک گذاشتن تجربه‌های پس از کارگاه.پرسش اصلی روز: «در این مدت چه چیز در شما تغییر کرده؟» پیرامون این پرسش، از تجربه‌های یکدیگر می‌شنویم و درمورد توجه به نیازهای جدید صحبت خواهیم کرد. علاوه بر
- [۲۱ روز برای تغییر شرایط زندگی](https://walkineden.com/twenty-one-day-to-change-a-habit/) - طبیعت پیوسته در حال تغییر است، همان‌طور که ما هستیم. همه‌چیز در طبیعت شامل تغییر است و هرآن چه تغییر نکند یا تکامل نیابد دچار انقراض می‌شود و به‌تدریج حذف خواهد شد. بسیاری از تغییرها مانند رشد بدن به‌مرور رخ می‌دهند و بدون توجه ما نیز چرخۀ خود را طی می‌کنند. بی‌آنکه متوجه شویم هر سه هفته سلول‌های
- [گفتاوردی از مارلو مورگان](https://walkineden.com/quote-from-marlo-morgan/) - ایمان و ترس را هم‌زمان نمی‌توان داشت. وسایل، هوش دارند و ترس ایجاد می‌کنند. هرچه بیشتر وسایل داشته باشی، به همان اندازه ترس خواهی داشت و درنهایت زیستن را برای وسایلت تجربه خواهی کرد. مارلو مورگان، پیام گم‌گشته
- [۵ اصل برای تعامل بهتر در روابط مهم زندگی](https://walkineden.com/five-rule-to-care-important-relationships-better/) - رابطه مفهوم پیچیده‌ای است. درواقع ورای مفهوم و بلکه موجود زنده‌ای است. اغلب فکر می‌کنیم که رابطه را ما ایجاد و کنترل می‌کنیم ولی اگر بیشتر دقت کنیم، متوجه خواهیم شد که درواقع ما در روابط مختلف واکنش نشان می‌دهیم و مجموعۀ تمام آنها چیزی به نام شخصیت، رفتار و رویکرد ما را شکل می‌دهد. شکل‌گیری
- [راه‌هایی برای رهایی از وابستگی‌ها](https://walkineden.com/how-to-get-away-from-attachements/) - مدتی بود که خواب پرواز کردن نمی‌دیدم. البته آنهایی هم که یادم مانده، محدود است. یکی از آنها را چند سال پیش دیدم. با پدربزرگم بالای کوهی در اروپای شرقی، به گمانم لهستان، رفته بودیم. در آنجا دشتی بزرگ بود. آنها با ایتالیا در جنگ بودند و همگی خود را برای جنگ آماده می‌کردند. نبرد آنها
- [آیا طبیعت هم کیفیت را به کمیت ترجیح می‌دهد؟](https://walkineden.com/does-nature-prefer-quality-over-quantity/) - گزینش طبیعی یا انتخاب طبیعی فرایندی است که در طی نسل‌های پیاپی، سبب شیوع آن دسته از صفات ارثی می‌شود که احتمال زنده ماندن و موفقیت زادوولد یک ارگانیسم را در یک جمعیت افزایش می‌دهند. طبیعت مکانیسمی برای بقا دارد. شرایطی فراهم می‌کند که گونه‌ای تکامل یابد و خود را با تغییر هماهنگ کند و یا منقرض شود! ما نیز
- [کارگاه درون‌گردی: تجربه‌ای از ۴ عنصر در ۴ هفته](https://walkineden.com/journey-within-workshop-experience-of-4-elements-in-4-weeks/) - پنجشنبۀ گذشته (۲۲ مرداد ۱۳۹۴)، آخرین جلسه از دورۀ سوم کارگاه «درون‌گردی» بود. این کارگاه با ۳ گروه و ۱۵ نفر در ۴ هفته انجام شد. همراه یکدیگر با چهار عنصر (باد، آب، آتش و خاک) کارکردیم. ۴ عنصر در ۴ هفته هفتۀ اول را با «باد» شروع کردیم. جالب بود که در همان روز در تهران طوفان آمد. همراه باد
- [دانلود یا آپلود؛ رویکرد برداشتن در مقابل اضافه‌کردن](https://walkineden.com/downloading-or-uploading-the-approach-for-taking-or-adding/) - وقتی به آمار جستجوهای گوگل در ایران از سال ۲۰۰۴ تاکنون نگاهی می‌اندازی، واژۀ «دانلود» در صدر جدول ایستاده و در تمام این لیست می‌درخشد.یعنی از ۱۱ سال پیش تاکنون این واژه جزء پراستفاده‌ترین‌ها بوده است. این جستجو درزمینۀ موسیقی، فیلم و کتاب گستره‌ای طولانی دارد. درواقع هرآن چه که امکان دانلود داشته باشد، شامل
- [هدیه‌ای از باغ عدن: راهنمای عنصر وجودی](https://walkineden.com/a-gift-from-eden-a-guide-to-find-your-element/) - در تولد ۳۴ سالگی‌ام تصمیم گرفتم که هدیه‌ای برای مخاطبان «قدم زدن در باغ عدن» آماده کنم. دریک نظرسنجی از کاربران خواستم که بگویند تمایل به یادگیری چه چیزی دارند. یافتن عنصر وجودی، بیشترین رأی را آورد. عنصر وجودی چیست؟ پس از خواندن کتابی با عنوان “Element” از کِن رابینسون و الهام گرفتن از آن، من به‌واژۀ «عنصر وجودی»
- [پیشنهاد کتاب: چهار میثاق (خِرَد سرخپوستان تولتِک)](https://walkineden.com/book-recommendation-the-four-agreements/) - چهار میثاق، کتابی است که خِرَد سرخپوستان تولتِک را به زبانی ساده توضیح می‌دهد. در این کتاب از قوانین شخصی، قضاوت‌های درونی و خشونت‌هایی که نسبت به خود نشان می‌دهیم، صحبت می‌شود و چهار پیشنهاد (میثاق) برای بهبود کیفیت زندگی و سعادت ارائه‌شده است. این کتاب نوشتۀ دون میگوئل روئیز، نویسندۀ مکزیکی است که برای مدت
- [تمرکز ماهی قرمز از انسان پیشی گرفت!](https://walkineden.com/gold-fishs-attention-span-got-higher-than-humans/) - به تحقیق مایکروسافت بازۀ تمرکز انسان از ۱۲ ثانیه در سال ۲۰۰۰ به ۸ ثانیه در سال ۲۰۱۵ رسید و طبق مطالعۀ قبلی، ماهی قرمز با بازۀ تمرکز حدود ۹ ثانیه، از انسان پیشی گرفت. در این مطالعه که در کانادا انجام‌شده، نشان می‌دهد که از زمان ورود تکنولوژی و مهم‌تر از آن تلفن‌های هوشمند، تمرکز انسان کاهش پیداکرده
- [فرصتی برای یادآوری ناپایداری](https://walkineden.com/time-to-remember-transience/) - معمولاً هفته‌ای چند بار صبح‌ها چند ساعتی در کافه می‌نشینم و کار می‌کنم. البته بیشتر می‌نویسم و نوشته‌های اینجا اغلب محصول چنین روزهایی است. این روزها آن‌چنان برایم سازنده و خلاقانه است که تاکنون نمونه‌اش را در هیچ شرکت یا محیط کاری تجربه نکرده‌ام. در ماه رمضان این فرصت نبود و بیشتر وقتم را در خانه و
- [هدیه‌ای برای تولد ۳۴ سالگی‌ام](https://walkineden.com/a-gift-for-my-34th-birthday/) - سال گذشته کاری برای خودم انجام دادم که بسیار لذت‌بخش بود. در سال گذشته برای تولد، هدیه‌ای به خودم دادم. قبلاً این کار را با خرید کادویی انجام داده بودم. امسال هم تصمیم گرفتم که این کار را مجدد تکرار کنم. البته این بار باکمی تفاوت. بنا بود که به مهمانان هم هدیه‌ای بدهم. هنوز به جمع‌بندی
- [زمانی که امید فرصتی برای حیات می‌یابد](https://walkineden.com/where-hope-finds-a-chance-to-live/) - به پاندورا جعبه‌ای داده‌شده بود که او را از باز کردنش منع کرده بودند. اما کنجکاوی و علاقه به دانستن محتوای جعبه باعث شد تا سرانجام آن را باز کند. پس از باز کردن جعبه، محتویاتش بیرون آمد و در زمین پراکنده شد. قبل از آنکه جعبه را ببندد؛ خشم، نفرت، دروغ و بسیاری از پلیدی‌ها از جعبه بیرون آمد و
- [باید انجامش دهم؛ رویکرد رفتاری سخت و محکم در مقابل نرم و منعطف](https://walkineden.com/i-should-do-it/) - این روزها نکته‌ای توجهم را بسیار جلب کرده است. تمرکز و سخت گرفتن. در چند گفت‌وگوی اخیر با دوستان متوجه شدم که از ملایمت صحبت می‌کنیم و اینکه سخت گرفتن، سخت ایستادن و سخت حرکت کردن در زندگی، روندی فرسایشی است و اندکی بعد، از فرط خستگی ادامۀ مسیر ممکن نخواهد بود. حتی اگر آن کار تلاش در جهت تغییری مثبت و سازنده همچون
- [توهم شفافیت؛ فکر می‌کردم که فکر می‌کردی](https://walkineden.com/illusion-of-transparency-i-thought-that-you-thought/) - تابه‌حال چند بارشده که: مطمئن باشید حرفی را واضح گفته‌اید، ولی برای شنونده نامفهوم بوده؟ رفتار مخاطبتان را نتیجۀ لج‌بازی یا مخالفت دیده‌اید؟ کاری را برای کسی انجام داده ولی کاملاً برعکس خواستۀ او بوده؟ [مدتی به این پرسش‌ها توجه کنید و سپس ادامه دهید.] می‌خواهم داستانی تعریف کنم. علی مدیر قسمتی است که کارهای مربوط به
- [۱۰ درسی که در مجوعۀ کلاه قرمزی یادآوری می‌شود](https://walkineden.com/10-lessons-from-kolah-ghermezi/) - برای من و هم‌نسل‌های من و گاهان نسل‌های دیگر، کلاه قرمزی علاوه بر خاطراتی که بزرگ شدمان را یادآوری می‌کند، درس‌هایی همراه دارد که تکرار آن جالب است. درس‌هایی که در زندگی روزمره بسیار ساده ولی کاربردی و تأثیرگذارند. از کودکی مجموعۀ کلاه قرمزی و شخص شخیص آقای کلاه قرمزی محبوب‌ترین برنامه و شخصیت عروسکی من بوده است.
- [مایندودیو؛ تجربه‌ای از «توجه به جزئیات» و «نگاه به کلیات»](https://walkineden.com/mindudio-story-of-detail-and-overview/) - حدود پنج سال پیش ایده‌ای در مورد خواب داشتم که بسیار توجه و ذهنم را مشغول کرده بود. ایده ساده بود. شبکۀ اجتماعی با محتوای خواب. می‌خواستم به خواب دیدن بیشتر توجه کنم و دیگران را به این موضوع دعوت کنم. ایده را با دوستم سروش، مطرح کردم. استقبال او را که دیدم، به‌سرعت کار را شروع کردیم. بعد
- [مابین تنوع و سردرگمی چطور انتخاب کنیم](https://walkineden.com/how-to-choose-in-clutter-and-confusion/) - شما انتخاب دارید. برای زندگی یا مرگ. هر دم و بازدم انتخاب است. هر دقیقه انتخاب است. بودن یا نبودن هم انتخاب است.چاک پائولانیک از سال گذشته به فکر خرید دوچرخه بودم. تصمیم داشتم جور دیگر با طبیعت آشنا شوم. برم و با طبیعت حرکت کنم. تعدادی هم تورهای مختلف پیدا کردم که گزینه‌های مناسبی برای سفر
- [پیشنهاد فیلم: یک روز از زندگی](https://walkineden.com/movie-recommendation-life-in-a-day/) - فیلم «یک روز از زندگی» مستندی است از ۸۰۰۰۰ قطعۀ ویدیوی ثبت‌شده در یوتیوب که شرکت‌کنندگان در تاریخ ۲۴ جولای ۲۰۱۰ ضبط و ارسال کرده‌اند. فیلم ۹۴ دقیقه‌ای و ۵۳ ثانیه، از مجموع ۴۵۰۰ ساعت ویدیوی ارسال‌شده از ۱۹۲ کشور، انتخاب و تدوین‌شده است. تاریخچۀ فیلم در تاریخ ۲۴ جولای ۲۰۱۰ از مردم دعوت شد
- [ناپایداری؛ آموزه‌ای از بودا که می‌توان هر روز آن را تمرین کرد](https://walkineden.com/impermanence-teaching-from-buddha-that-can-be-practiced-daily/) - تنها راه درک تغییر، غوطه‌ور شدن، حرکت و پیوستن به رقص آن است. ~آلن واتس اصل ناپایداری یکی از سه اصل آیین بودایی، آنیچا (Anicca) یا ناپایداری نام دارد. این اصل بیانگر این موضوع است که طبیعت هیچ چیز در دنیا ثابت نیست و دائم در حال تغییر است. این اصل به ما یاد می‌دهد آن چیزی که تمایل به
- [تهران، شهر زیبا؛ البته از نگاه قدردان‌گونه](https://walkineden.com/tehran-is-beautiful-in-appreciative-way/) - چند سال پیش برای تمرینی سعی کردم نکات مثبت اطراف خود را بیابم. این تمرین از دیدگاه «قدردان گونه» شکل‌گرفته بود. تلاشم این بود تا نکاتی که در شهر، رفتار و فرهنگ جامعۀ اطرافم وجود داشت را شناسایی کنم. پس از یک هفته توجه، برای مطرح کردن دست‌یافته‌هایم با دوستم قرار گذاشتم. باعث تأسف بود
- [رابطهٔ ناپایداری در طبیعت و افسردگی در انسان](https://walkineden.com/transience-in-nature-and-human-depression/) - ناپایداری در طبیعت ناپایداری‌ها در طبیعت تماماً پویا هستند و تمایل به بازگشت به حالت اول خوددارند. پس چرا در مورد انسان این‌طور نیست؟ انسانی که می‌بایست بخشی از طبیعت باشد، نه جدای آن؟ چگونه است که طبیعت خود را احیا می‌کند ولی ما نمی‌توانیم؟ چطور با توجه به رشد باورنکردنی تکنولوژی و رفاه در کشورهای پیشرفته
- [اولویت زندگی بر اساس پول یا عنصر وجودی](https://walkineden.com/life-priority-based-on-money-or-the-element/) - بشر در ابتدا برای تبادل کالاهای موردنیاز خود به فکر استفاده از پول افتاد. قبل از آن از غلات و احشام به‌عنوان وسیلۀ تبادل استفاده می‌کرد. قبل‌تر از آن روش‌های دادوستد کالابه‌کالا و خیلی قبل‌تر اقتصاد هدیه دادن استفاده می‌شد. همۀ این روش‌ها برای بدست‌آوردن آن چیزی بود که شخص در اختیار نداشت و امکان تولید
- [چگونه با اصل زندگی ارتباط نزدیک داشته باشیم؟](https://walkineden.com/how-to-connect-to-truth-of-life/) - توجه به اتفاق‌های روزمره از جالب‌ترین روش‌ها و یادگیری متسقیم از اصل زندگی‌است. دیروز چند اتفاق جالب افتاد و جالب‌ترینش، آخری و در تاکسی بود. تکه‌تکه مسیر را پیاده رفتم و گمانم حدود ۹کیلومتری پیاده این‌طرف و آن‌طرف کردم. بعدازظهر بود و خسته بودم، تاکسی گرفتم تا سریع‌تر به خونه برسم. مسیر دوم تاکسی سخت بود.
- [پیشنهاد فیلم: لوسی (وسعت پتانسیل‌های مغز)](https://walkineden.com/movie-recommendation-lucy/) - فرد عادی به‌طور متوسط از ۱۰درصد ظرفیت مغز خود استفاده می‌کند. تصورکنید توانایی‌تان را در ۱۰۰درصد. دیشب فیلمی دیدم که خیلی توجهم را جلب کرد. فیلمی بود که بازیگر محبوبم «اسکارلت یوهانسن» در آن نقش بازی می‌کرد و داستان آن بر باورنادرست ده درصد از مغز ساخته شده‌بود. این تئوری که در دهۀ سی میلادی پیشنهاد شده، براین
- [بلاتکلیفی](https://walkineden.com/uncertainty/) - آنهایی که از گیجی پرهیز می‌کنند، فقط از فرصت‌ها اجتناب می‌ورزند. سادگورو
- [۵ پیشنهاد دوستانه برای لذت از خلوت شخصی](https://walkineden.com/five-friendly-advice-to-enjoy-solitude/) - همیشه سعی می‌کنم با کسانی در ارتباط باشم که برای پُرکردن تنهاییم نباشند، بلکه از صحبت و حضور آنها لذت ببرم و همواره تلاش می‌کنم تا برای آنها وقت داشته‌باشم و در اولویت بگذارمشان. این روش باعث می‌شود که زمان با کیفیتی را با دیگران داشته‌باشم. در سایر مواقع، زمان‌های با اهمیتی نیز برای خودم ایجاد می‌شود که
- [قانون دارما](https://walkineden.com/law-of-dharma-quotation/) - طبق قانون دارما، شما استعداد ویژه و روش منحصر به‌فردی برای ارائه آن دارید. چیزی که شما بهتر از هرکسی در دنیا قادر به انجامش هستید و برای هر استعداد و ارائه منحصر به‌فرد، نیاز منحصر به‌فردی وجوددارد. زمانی که نیاز با ارائه خلاقانه شما هماهنگ‌شد، همانا جرقه‌ای برای رفاه شما خواهدبود. دیپاک چوپرا
- [ماجرای یک تصمیم؛ بخش دوم: معجزه مرگ](https://walkineden.com/story-of-a-decision-part-two-miracle-of-death/) - توضیح: این نوشته، قسمت دوم و آخر پُست «ماجرای یک تصمیم» است. مرگ را معمولاً نمی‌پسندیم و از آن واهمه داریم. چراکه فکر می‌کنیم مرگ، پایان است و بعد از آن هیچ! ولی تا مرگی نباشد، تولدی هم نیست. همانطور که ما به‌عنوان انسان دارای توانایی‌های نامحدودی در انجام کارهای مختلف هستیم و همه با تمرین و
- [۳ روش برای یافتن نیازهای واقعی خودمان](https://walkineden.com/three-ways-to-discover-our-real-needs/) - تا زمانی که چیزی را از دست ندهیم، متوجه نیستیم که چقدر نیازمان در این دنیا کم است. جیمز بَری چند روز پیش با دوست عزیزی در مورد خودمان و زندگی‌مان صحبت می‌کردیم. از من درمورد دیدگاه و روش زندگی‌ام پرسید. با کمی تأمل شروع‌کردم. در این شرایط معمولاً اولین نکته‌ای که در زندگی‌ام نمایان
- [پیشنهاد کتاب: پیام گم‌گشته - عرفان بومیان استرالیا](https://walkineden.com/mutant-message-down-under/) - اخیراً کتابی به من پیشنهاد شد که از خواندن آن بسیار لذت بردم. کتاب «پیام گم‌گشته»، داستان مارلو مورگان از سفری است که همراه قبیلهٔ سرخ‌پوستان ابوری جینی در استرالیا شکل‌گرفته است. مارلو (گم‌گشته) از قبل برای این سفر برنامه‌ریزی نکرده و حتی آمادگی هم نداشته اما درنهایت تجربه و یادگیری‌هایش خلاصهٔ این کتاب و راه و روش زندگی‌اش شد. مهارت‌هایی
- [هنر خودشنوایی](https://walkineden.com/art-of-self-hearing/) - دوست دارم گوش کنم. عمیق شنیدن دلیل یادگیری بسیاری در من شد. اغلب مردم گوش نمی‌کنند. - ارنست همینگوی ما به عنوان موجود اجتماعی، نیاز به روابط اجتماعی داریم. سوای شخصیت‌های درون‌گرا و برون‌گرا که نیازها و رفتارهای اجتماعی‌شان متفاوت است، هرکدام از ما همواره با گروه‌هایی در اجتماع در رابطه هستیم. بخشی از آنها انتخابی و
- [ما کمک نمی‌کنیم؛ مگر به خودمان](https://walkineden.com/we-dont-help-anyone-but-ourselves/) - کمک به خود می‌بایست مقدم‌تر از کمک به دیگران باشد. حتی در مواردی که ممکن است آن کمک از بهشت باشد. - موارجی دسایی توضیح: در این نوشته قصد من جمع‌بندی به نگاه کمک‌کردن از دیدگاه اجتماعی آن است و نه بحث روان‌شناختی آن و تلاشم بیشتر مروری بر دلایل کمک‌کردن فردی است تا نگاه
- [قراردادهای پنهان در روابط](https://walkineden.com/hidden-agreements-in-relationships/) - فرزانه هرروز در سفر است؛بدون اینکه خانه‌اش را ترک کند.هرقدر هم که مناظر مقابلش باشکوه باشند،به آرامش او خدشه‌ای وارد نمی‌شود. - لائوتزو، تائو ته چینگ امروز صحبتی با دوست عزیزی داشتم که به‌دلیل دوری از هم، مدتی امکان صحبت حضوری نداشتیم. بعد از کمی صحبت و به‌گمانم فراهم‌شدن «فضای امن» و مدتی منّ‌و‌من، حرفی باز شد که
- [هدیه‌ای برای تولد ۳۳ سالگی‌ام](https://walkineden.com/a-gift-for-my-birthday/) - سعادت، زمانی‌است که آنچه می‌اندیشی، سخن می‌گویی و رفتار می‌کنی، در توازن می‌باشد.~گاندی چندروز پیش تولد ۳۳ سالگی‌ام بود. خواستم برای خود هدیه‌ای بگیرم و فکرکردم چه‌چیز بهتر از توجه دقیق به خودم. برای همین یک هفته قبل از تولدم، شروع به فکرکردن و نوشتن کردم. از اینکه این ۳ سال و مخصوصاْ سال گذشته چه بر من
- [راه حل کارهای مشکل را به مغزت نسپار](https://walkineden.com/dont-let-your-mind-decide/) - افراد و شرایط اطرافم، مرا به کسی که هستم تبدیل نمی‌کند بلکه آن را نمایان می‌کند. ~ لارا شیلسینگر در فیلمی (به‌گمانم «ما میلرها هستیم») نکته جالبی یادگرفتم. شروع بسیاری از کارهای سخت فقط با گفتن یک، دو، سه انجام‌پذیر است. سه شماره بشمار و انجامش بده. این کار فراموشم شده بود تا چند هفته
- [چرا برای یادگیری باید مبتدی شوم؟](https://walkineden.com/why-i-need-to-be-beginner/) - زندگی مشکلی نیست که باید حل شود، بلکه واقعیتی است که باید تجربه شود.- سورن کییرکگور سال گذشتۀ میلادی گواهینامۀ رانندگی اماراتم بعد از ۱۰ سال باطل شد. حدود سه‌سالی که در دوبی زندگی می‌کردم، به‌جز چندماه اول، تقریباً تمام جابه‌جاییم با ماشین بود و در زمان کوتاهی مسیرها را سریع یادگرفتم و به قولی در دوبی مستقر شدم. امسال به واسطۀ نداشتن
- [هویت و ارزش واژه‌ها](https://walkineden.com/identity-and-value-of-words/) - زبان تشکیل شده از تعدادی کلمات که اجدادمان برای برقراری ارتباط و رفع نیازهایمان آن را اختراع کرده‌اند. زبانی که سال‌ها و قرن‌ها تکامل پیداکرده تا شده آن چیزی که همگان با آن می‌نویسند یا صحبت می‌کنند. ساختار کلمات از مفهوم آن شکل‌گرفته و طبق قراردادی برای آن انتخاب‌شده و برای استفاده‌ای خاص از آن طراحی شده
- [تهران در آرامش](https://walkineden.com/tehran-in-peace/) - پشت پنجره ایستاده‌ام و تهران را در باران تماشا می‌کنم. هم‌زمان موسیقی «افق» از ساخته‌های حسین علیزاده در حال پخش است. موبایل را برای ثبت این لحظه برمی‌دارم و شروع به فیلم‌گرفتن می‌کنم. رعدوبرق‌های پشت هم این منظره و این نمایش را تکمیل می‌کند. حاصل فیلمی سه دقیقه‌ای از موسیقی، ترافیک و رعدوبرق شد.
- [چطور آماده تغییر شویم؟](https://walkineden.com/how-to-prepare-for-change/) - در زندگی فرصت‌هایی پیش می‌آید که می‌تواند آغازگر تغییری نو باشد ولی فهمیدن زمان آن، انتخاب‌ درست و مهم‌تر از آن واکنش متناسب بسیار مهم است. امروز با دوستی صحبت می‌کردم که از شرایط کارش گله می‌کرد و می‌گفت: با این مقدار حقوق «صرف نمی‌کند». می‌خواست با رئیسش درمورد حقوق و شرایط جدید وارد مذاکره
- [گفت‌وگوی آگاهانه](https://walkineden.com/dialogue-with-awareness/) - ما در طی روز زمان طولانی را صرف برقراری ارتباط می‌کنیم. در واقع حدودا ۷۰درصد مواقع. به گفته‌ای که از نتیجه تحقیقات در این رابطه استخراج شده، بیش از ۴۵درصد مواقع درحال گوش‌کردن، ۳۰درصد صحبت‌کردن، ۱۶درصد خواندن و ۹درصد نوشتن هستیم. حال این پرسش کلی مطرح می‌شود که چرا با اینکه بیشتر مواقع درحوال گوش‌کردن هستیم،
- [منزل جدید نوشته‌ها](https://walkineden.com/new-home-for-blog/) - دو روز پیش، در حین انتخاب نام دامنه‌ام، تصویری از یک باغ شکل گرفت. پیرمردی با قدم‌های آهسته در میان درختان قدم می‌زد و سگی او را دنبال می‌کرد. این تصویر نمادی از آینده‌ام بود. دیروز، فضای مجازی این باغ را خریداری کردم و اکنون در حال راه‌اندازی آن هستم. بیایید با هم به این سفر بپیوندیم و دنیای جدیدی را کشف کنیم.
- [شروع سال ۹۳](https://walkineden.com/beginning-of-year-1393/) - امروز اولین روز کاری بعد از تعطیلات نوروز ۹۳ و شروع زندگی جدید معمولًا قبل از سال یا مابین تعطیلات برنامه‌هایی رو برای سال جدید تو ذهنمون پرورش می‌دیم و باخودمون قرارمی‌زاریم که به این قول و قرارمون توجه کنیم. امسال تلاقی شروع سال کاری با شنبه (که معمولا خودش به نوعی آغازگر وعده‌های بسیاره)
- [۳ اصل برای حفظ تعادل در رابطه](https://walkineden.com/balanced-relationship/) - به نظرت نقطهٔ تعادل کجاست؟ از نگاه من، تعادل نقطه‌ای در میانه است که از خواص دو سوی یک ویژگی بهره برده ولی به هیچ طرف سنگینی نمی‌کند. اهرم، نمونهٔ مناسبی از تعریف تعادل است. همیشه به سمتی خم می‌شود تا زمانی که در دو طرف آن وزنهٔ هم‌وزن قرار دهیم. تعادل را می‌توان در
- [انواع گفت‌وگو؛ تفاوت‌های نوشتاری و معنایی گفت‌وگو، گفتگو و گفت و گو](https://walkineden.com/dialogue-types/) - واژهٔ «گفت‌وگو» صحیح‌ترین نوع نوشتار (از میان انتخاب‌های گفت‌وگو، گفت و گو یا گفتگو) است که هم مورد تأیید ویراستاران است و هم پیشنهادشدهٔ انجمن فرهنگستان فارسی ولی متأسفانه غیر رایج‌ترین حالت نوشتاری در اجتماعمان نیز هست. متوجه هستم که این‌ها همگی تنوع نوشتاری یک واژه باشد اما بااینکه حتی ازنظر نگارش صحیح ویراستاری، یکی
- [چرا به رفتارهایی جذب یا از آن طرد می‌شوم؟](https://walkineden.com/attracted-or-rejected-to-behavior/) - بارها شده دیدن افرادی یا بهتر بگویم رفتاری از آنها باعث می‌شود که در محیط راحت نباشم. وقتی که دقیق‌تر می‌شوم می‌بینیم که تمام این افراد اغلب دارای ویژگی‌هایی مشترک بودند که در من به اندازۀ کافی رشد نکرده بود. اینگونه رفتارها باعث می‌شد تا عده‌ای برای من مناسب و عده‌ای دیگر نامناسب برای ارتباط باشند.
- [۳۱ اردیبهشت: روز جهانی ستایش تفاوت‌های فرهنگی برای گفت‌وگو و سازندگی](https://walkineden.com/21-may-celebrate-cultural-differences/) - از سال ۲۰۰۲ سازمان ملل ۳۱ اردیبهشت را روز جهانی «ستایش تفاوت‌های فرهنگی برای گفتگو و سازندگی» نام‌گذاری کرده است. من نیز مناسب دیدم این روز را اعلام کنم و شاید هرساله این روز را همۀ ما به عنوان سمبل هم‌بستگی فرهنگی نیز یادآوری کنیم. چرا که ما کشوری غنی از فرهنگ‌ها و رسومات گوناگون داریم که نیاز
- [چرا بیش از هرچیز به شهروند مسئول نیاز داریم؟](https://walkineden.com/why-we-need-responsible-citizen/) - دیروز دوستی رو ملاقات کردم که کمی آشفته بود. بخشی از آشتفتگه‌اش شخصی و بخش دیگر آن مربوط به روابط اجتماعی‌اش بود. البته نه آن دسته که خود انتخاب کرده، بلکه آن دسته که نیاز به تعامل دارد. نمی‌خواهم وارد جزئیات شوم، ولی توضیح کوتاه اینکه دوستم معتقد است، صاحب‌خانه بی‌دلیل درخواست افزایش بیش از
- [کمیت یا کیفیت زندگی؟](https://walkineden.com/quantity-vs-quality-of-life/) - من تنها نام این نوع از دایناسور رو می‌دانم. نامش T-Rex است. اصلا هم به‌یاد ندارم که چطور شد این گونه را می‌شناسم. این همان دایناسوری‌است که مرورگر کروم هم در نبود اینترنت نمایشش می‌دهد. شاید گوگلی‌ها هم منظورشان این است که در حال حاظر نه به دایناسور و نه به اینترنت دسترسی وجود ندارد.
- [رفتار؛ سیستم عاملی که با خودمان ارتقاء می‌یابد](https://walkineden.com/behaviour/) - می‌گویند «چیزی در دلش نیست. ناراحت نشو!» و تو می‌مانی میان ناراحتی از رفتار او و حرف‌های دلگرم‌کنندهٔ دیگران. این‌زمانی است که به‌نوعی از رفتار و برخورد کسی می‌رنجی و از دیدگاه اطرافیان متعجب می‌شوی. تشابه ویندوز با رفتار انسان سال‌ها پیش، زمانی که تازه با کامپیوتر آشنا شده بودم، مفهوم ویندوز را نمی‌فهمیدم.
- [خلاصهٔ کارگاه «آشنایی با گفت‌وگوی عمیق»](https://walkineden.com/meaningful-dialogue-workshop-summary/) - پنجشنبهٔ گذشته (۲۸ بهمن)، گرد هم آمدیم و دربارهٔ گفت‌وگوی عمیق و انواع آن صحبت کردیم. از ۷ نفری که آمدند، ۶ نفر خانم بودند. در نگاه اول به نظر می‌رسد این موضوع برای خانم‌های جامعه ملموس‌تر از آقایان است. البته شاید احساس نیاز بیشتری می‌کنند یا آمادگی بیشتری برای تغییر دارند. مانند کارگاه‌های دیگر،
- [پیشنهاد فیلم؛ Captain Fantastic (آماده برای هر چیز جز دنیای بیرون)](https://walkineden.com/movie-recommendation-captain-fantastic/) - Captain Fantastic on IMDB بِن و لِسلی به همراه ۶ فرزند خود، باور دارند روش زندگی شهری آمریکا برای آن‌ها مناسب نیست و کسی به آن‌ها اهمیت نمی‌دهد. برای ادامهٔ زندگی راه و روش مرسوم زندگی را رها کرده‌اند و مهارت‌های پایهٔ زندگی را به فرزندان خود آموزش می‌دهند. خلاصهٔ داستان هیچ‌کدام از ۶ فرزند بِن و
- [۱۰ عادت کسانی که هرگز حسادت نمی‌کنند](https://walkineden.com/jealousy/) - آیا تابه‌حال حس حسادت را تجربه کرده‌ای؟ مطمئنم برای همه‌زمانی پیش‌آمده است. ممکن است حس مالکیت عاطفی را دوست نداشته باشیم، اما گاهی پیش می‌آید. تفاوت اینجاست که بعضی از افراد نمی‌توانند حسادت خود را کنترل کنند. آنها برای احساس زنده‌بودن، به این حس نیاز دارند. دستهٔ دیگر اصلاً روی این حس خود حساب نمی‌کنند. چه
- [MBTI؛ ابزاری برای بهتر شناختن خویش](https://walkineden.com/mbti/) - این نوشته توسط نویسند‌هٔ مهمان، گیل‌آوا ترقی‌شعار نوشته شده است. بگذارید برایتان یک ماجرای ساده تعریف کنم. کسی می‌گفت: «صبح امروز به‌قصد محل کارم از خانه بیرون رفتم. در مسیر باریک و پرپیچ‌وخم منتهی به بزرگراه صدر بودم که ماشین جلویی‌ام (پژو ۲۰۶) ناگهان ترمز گرفت و چندین لحظه ایستاد. عصبانی شدم و می‌خواستم از
- [هیچ‌گونه جراحی زیبایی برای روح انسان وجود ندارد](https://walkineden.com/soul-surgery/) - آیا تابه‌حال به روند خوب شدن یک زخم دقت کرده‌ای؟ آیا از بدنت که خود یک معجزه است، شگفت‌زده شده‌ای؟ به همهٔ زخم‌ها و ضربه‌ها در طول زندگی فکر کن. به زمانی که به گاز دست‌زده و دستت را سوزانده‌ای. به‌زانو و آرنج زخمی هنگام یادگرفتن دوچرخه‌سواری. به لیوانی که موقع شستن از دستت افتاده
- [چرا حال یکدیگر را می‌پرسیم؟ بررسی معنای «خوبم» در گفت‌وگوها](https://walkineden.com/how-are-you/) - می‌خواهم با کسانی صحبت‌کنم که به مسائل توجه‌دارند و مایل‌اند تفاوت عمیقی ایجاد کنند.~مارک ویکتور هانسن وقتی می‌گوییم یا می‌شنویم «خوبم»، چه اطلاعاتی در این کلمه نهفته است؟به‌طور کل نیت ما از پرسیدن حال افراد در روز چیست؟ آیا بخشی از مکالمۀ غیرارادی است؟در پاسخ آن تفاوتی برای پرسش‌گر و پاسخ‌دهنده وجود دارد؟اصلا چرا ما اینقدر در گفتگو
- [چرا شروع یا ادامۀ رابطه انتخاب مهمی است؟](https://walkineden.com/decision-to-start-or-continue-a-relationship/) - اغلب ما به روابط انسانی به عنوان قراردادهای مادام‌العمری نگاه می‌کنیم که تاریخ فسخ ندارند. این شرایط معمولاً تا زمانی ادامه پیدا می‌کند که روزمرگی ما را به جداشدن وادار نکند. آیا تا به حال به کیفیت روابط‌تان فکر کرده‌اید؟ آیا می‌دانید که هر رابطه‌ای نیازمند بررسی و ارزیابی است؟ در این متن، تجربیات شخصی و نکات کلیدی دربارهٔ اهمیت انتخاب در روابط را با شما در میان می‌گذارم.
- [اولین دیدار (اینترنتی) وقتی برای خویش؛ چه چیز برای من مهمه؟](https://walkineden.com/a-moment-for-self-online-workshop-what-is-important-for-me/) - سال ۹۶، حدودای همین زمان، دوره‌ای را با همکاری ۲۰تا۳۰ به نام «وقتی برای خویش» شروع کردم. روند کار کمی با کارگاه‌هایم تفاوت داشت. اینجا قرار بود من کمتر صحبت کنم و بیشتر فضای صحبت را به شرکت‌کنندگان بدهم و فضای امنی ایجاد کنم تا یادگیری جمعی فراهم شود. در آخر و با توجه به
- [دردم را به رسمیت بشمار](https://walkineden.com/acknowledge-my-pain/) - دراین‌بین چیزی که گاهی غمگینم می‌کند، رویکرد دیگران و گه گاهی خودم در مواجه با مسائل است. اینکه چطور دیگران و گاه خودمان در مقابله با مسائل، آن را نادیده می‌گیریم یا سعی می‌کنیم آن را کوچک کنیم یا نادیده‌اش بگیریم. آن‌طوری که برای من هم واضح است، این موضوع هم بخش بیرونی و هم درونی دارد. یعنی در بیشتر مواقع، سرخوردگی از در میان گذاشتن دردهایت با دیگران است ولی گاهی هم از سخت‌گیری خود آدم شکل می‌گیرد.
- [تجربهٔ من از سردرد خوشه‌ای](https://walkineden.com/my-cluster-headache-experience/) - امروز ساعت ۶:۴۵ صبح با درد خفیفی از خواب بیدار شدم. ساعت و نوع درد ندای حمله‌ای رو می‌داد. با آرامش از جام بلندشدم و روی تخت نشستم و پتو رو دور خودم پیچیدم. امروز دوهفته از شروع پنجمین دوره سردردهای خوشه‌ای من می‌گذره و عموماً در چهار دوره قبل هر سه سال یک بار
- [ساده زیستی (مینیمالیزم) چیست و چه نیست؟](https://walkineden.com/mnml/) - ساده زیستی لزوماً به معنای زندگی در روستا یا غار نیست و حتی به معنای ریاضت کشیدن هم نیست. بلکه برعکس به معنای واقعی راحت زندگی کردن و لذت بردن از زندگی است. ساده زیستی (مینیمالیزم) چیست؟ از دیدگاه من ساده زیستی (مینیمالیزم) سبکی از زندگی است که برای توجه به اصل آن، اضافه‌هایش حذف
- [چطور برای ساخت زندگی مینیمال از مانع وابستگی عبور کنیم؟](https://walkineden.com/attachments/) - وابستگی‌ها، از وسایل گرفته تا روابط و باورها، مانعی برای زندگی مینیمال و رشد فردی هستند. با چهار مرحله بازنگری، شناخت اهمیت، حذف تدریجی و حذف کامل می‌توان از این وابستگی‌ها رها شد. ساده‌زیستی فقر نیست، بلکه انتخاب آگاهانه چیزهایی است که واقعاً به کیفیت زندگی کمک می‌کنند.
- [پادکست «بهترین خودت شو»؛ گفت‌وگویی پیرامون ساده‌زیستی (مینیمالیسم) و مصرف‌گرایی](https://walkineden.com/minimalism-podcast/) - مینیمالیسم این روزها محبوب شده و فرصتی است برای توجه به سادگی در زندگی. این سبک که از طراحی آغاز شده، بر کاهش اضافات بدون از بین رفتن ماهیت تأکید دارد. ساده‌زیستی به سلامت ذهن و لذت از زندگی کمک می‌کند. تجربه و صحبت‌های من درباره این موضوع را در پادکست بشنوید.
- [سه اتفاقی که خودخواسته رخ‌نمی‌داد](https://walkineden.com/three-things-cant-happen-by-itself/) - صبح بود و من سخت مشغول تلاش‌کردن برای انجام‌دادن. می‌خواستم کاری‌کنم که اصلاً حسش نبود. تمرکز نداشتم و مدام حواسم به جای دیگری پرت می‌شد. مردد بودم که باید ادامه‌بدهم یا دست از کار بکشم. چندباری هم پرسیدم که چه‌شده که باید حتما اینکار را انجام‌دهی، جوابم هم این بود که عصری با دوستی قراردارم و
- [چطور حرفه‌ای انتخاب کنیم؟](https://walkineden.com/choosing-like-pro/) - هرروز گزینه‌های بسیاری برای انتخاب، مقابلمان گذاشته می‌شود. گاهی آن‌قدر انتخاب میان تنوع بی‌انتها، سخت می‌شود که یادگیری مهارت انتخاب یا حرفه‌ای انتخاب کردن، تبدیل به یکی از لازمه‌های زندگی می‌شود.
- [چطور خودم را بیشتر دوست داشته باشم؟](https://walkineden.com/love-yourself/) - حتماً این جملهٔ معروف را شنیده‌ای که می‌گوید، «برای دوست داشتن دیگری، باید اول خودت را دوست داشته باشی.» فکر می‌کنی چرا این‌طور است؟ به نظرم چون دوست داشتن مانند سایر توانایی‌های فردی، یک مهارت است و شروع آن از طریق تمرین شخصی است. یعنی تا زمانی که توانایی دوست داشتن خودت را نداشته باشی،
- [زندگی آگاهانه با توجه به نیازهای خویش](https://walkineden.com/needs/) - انسان کمال‌گراست. به همین دلیل تمایل ندارد در یک نقطه و برای مدت طولانی بماند. اگر هم به دلیلی ماند، نگاهش رو به آینده و رویکردش به حرکت است. همین رویهٔ انسان است که دلیل پیشرفت و در مواردی عقب‌گرد او شده است. نگاهی که مترادف به دست آوردن، کسب کردن و فاتح بودن است
- [یافتن وضوح (شفافیت)؛ دلیل وجودی باغ عدن](https://walkineden.com/finding-clarity/) - مدتی است که به دلایل فعالیت‌هایم فکر می‌کنم. سعی می‌کنم با پرسش‌های کلی و جزئی، چرایی کارم را مشخص کنم. البته این روندی است که تقریباً هرسال انجام می‌دهم و حتی سال گذشته هم در همین‌جا مطرح کردم و بازخورد گرفتم. دلیل وجودی باغ عدن چیست؟ آیا اصلاً بودن چنین چیزی برای کسی فایده‌ای دارد؟
- [کار اصلی من در این دنیا چیست؟](https://walkineden.com/purpose/) - ما به آینده‌ای قدم می‌گذاریم که طبق شواهد، بیشتر شغل‌های فعلی توسط ربات‌ها انجام خواهد شد. بر این اساس، کارهای محدودی برای انسان‌ها می‌ماند و با روند روبه رشد جمعیت این شرایط هم نگران‌کننده است.
- [وسایل عاطفی؛ مانعی برای رسیدن به زندگی مینیمال](https://walkineden.com/emotional-things/) - بعد از کم کردن (حذف) وسایل اضافی، کنترل ورودی‌های زندگی، بهترین کاری است که می‌توان برای ساخت زندگی مینیمال انجام داد. اما مشکل دیگری وجود دارد که مربوط به وسایل فعلی است. آنهایی که نه تنها وسیله است، بلکه وابستگی عاطفی نیز در آنها وجود دارد.
- [به‌روزرسانی مفهوم ارزش‌ها و فایدهٔ آن](https://walkineden.com/values/) - این نوشته بخشی از مجموعه آموزش‌هایی دربارهٔ «علم و هنر راهبری» است. زمان‌هایی می‌رسد که تغییر از ویژگی‌های درونی آغاز می‌شود. اینکه به چه باور داری و چه چیز برایت ارزش حساب می‌شود. باورها و ارزش‌ها هردو اکتسابی‌اند. با آن‌ها متولد می‌شویم و رشد می‌کنیم ولی در طول سال‌ها معنی و مفهومش تغییر می‌کند. البته اگر فرصتی برای یادگیری خود
- [چگونه گذشته را فراموش کنم؟ (حفظ یا حذف گذشتهٔ ناخوشایند)](https://walkineden.com/overcome-painful-past/) - [این نوشته به درخواست یکی از خوانندگان سایت نوشته‌شده است. امیدوارم که بخواند و برایش مفید باشد.] غم گذشته و نگرانی از آینده، دو مانعی است که دلیل لذت نبردن از حال می‌شود. شاید تعدادی از ما، همان‌هایی که همین لحظه در حال خواندن این نوشته هستیم، یاد گذشته‌ای ناخوشایند باشیم و در فکر اینکه
- [تصویر دنیایی که هرکس جای خودش را دارد](https://walkineden.com/world-we-live/) - هرچند وقت یک‌بار، مفهوم «عنصر وجودی» برایم پررنگ می‌شود. [ می‌دانم که این واژه انتخاب مناسبی برای مفهوم (Element) نیست و با عنصر طبیعی شخصی، اشتباه گرفته می‌شود. ولی واژهٔ دیگری به ذهنم نمی‌رسد که این مفهوم را بیان کند.] مفهوم عنصر وجودی (Element) را آقای کن رابینسون مطرح کرده است. او سال‌هاست با افرادی
- [پذیرش؛ مانعی برای رسیدن به عنصر وجودی](https://walkineden.com/acceptance/) - اگر عنصر وجودی را همان تلاقی استعداد و علاقه بدانیم، درجایی باید حاضر شویم و جرئت کنیم تا این دو را تبدیل به شغل ایدئال خود کنیم. تنها زمانی که این سه عنصر (علاقه، استعداد و تمایل تبدیل آن به حرفه) با یکدیگر همراه شوند، امکان یافتن عنصر وجودی میسر می‌شود. همهٔ ما تعاریفی از
- [چرا نقش داستان‌سرا در گفت‌وگو مهم است؟](https://walkineden.com/storyteller/) - زمانی که کلمهٔ «داستان‌سرایی» را می‌شنوی، چه تصویری در ذهنت شکل می‌گیرد؟ پیرزنی که برای نوه‌اش داستان نقل می‌کند؟ مرشدی که در قهوه‌خانه داستان رستم و سهراب را بازگو می‌کند؟ یا اعضای خانواده که در کودکی برایت قصه می‌خواندند؟ ممکن است یکی از این‌ها به‌درستی یادآور داستان‌سرایی و قصه‌گویی باشد. مهارتی که با آمدن کتاب‌های
- [پرسش‌های راهگشا چطور راه می‌گشایند؟](https://walkineden.com/powerful-questions/) - این نوشته بخشی از مجموعه آموزش‌هایی دربارهٔ «علم و هنر راهبری» است. اگر نگویم پرسش‌های راهگشا، اصلی‌ترین بخش حرفهٔ راهبری است، بی‌شک بخش جدانشدنی آن است. روش پرسیدن و مطرح کردن پرسش‌های راهگشا است که راهنما را با دیگر متخصصان رشد شخصی متفاوت می‌کند. راهنما باور دارد که راهجو: جواب‌های خود را بهتر از هرکسی می‌داند؛ به دنبال راه‌حل منحصر
- [چطور حس شنیده شدن را (به‌خصوص برای یک درون‌گرا) ایجاد کنیم؟](https://walkineden.com/being-heard/) - اگر مدتی است که نوشته‌های من را دنبال می‌کنی، شاید متوجه جایگاه گفت‌وگو از دیدگاه من و اهمیت فراگیری این مهارت شده باشی. ولی اگر اولین بار است که اینجایی یا گذری توجهت به باغ عدن جلب شده، پس لازم است مقدمه‌ای از گفت‌وگو برایت بگویم. قبل از هر چیز باید خیالت را راحت کنم
- [چرا زندگی مینیمال را انتخاب کنیم؟](https://walkineden.com/choosing-minimalism/) - من زندگی مینیمال را «ساده‌زیستی» ترجمه کرده‌ام. البته شاید پیش‌فرض ما از این واژه کمی گمراه‌کننده باشد و هرکسی (حتی آن‌هایی که به دنبال مصرف‌گرایی نیستند) را از این سبک زندگی دور کند. احتمالاً وقتی زندگی ساده در ذهنمان شکل می‌گیرد، مکانی محقر در تصوراتمان پدیدار می‌شود که امکانات مناسبی ندارد و تنها برای برآورده کردن نیازهای اولیه ساخته‌شده است.
- [گفت‌وگویی در باب معنا با سقراط](https://walkineden.com/a-conversation-to-socrates-about-meaning-of-life/) - مدتی است که با ChatGPT بازی می‌کنم و چند روزی است که چند تحقیق و مشورت را با آن انجام داده‌ام. امروز به این فکر افتادم تا با سقراط صحبت کنم. از طریق نوشتهٔ زیر، دعوت کردم تا با سقراط صحبت کنم.
- [نقطهٔ عطفی در مسیر باغ عدن](https://walkineden.com/milestone/) - چند هفتهٔ پیش، نقطهٔ عطفی در فعالیت کاری من بود و آن‌هم برگزاری پنجاهمین رویدادی که در مدت ۷ سال کارم در حوزهٔ رشد فردی و آموزش مهارت‌های (نرم) زندگی، میسر شد. دوست داشتم از این فرصت استفاده کنم تا هم نگاه شخصی به این راهِ آمده کنم و هم مختصری خوشحالی برای یافته‌های این
- [خلاصهٔ دو کارگاه گیجی و تغییر](https://walkineden.com/two-workshops/) - پنجشنبه و جمعهٔ پیش (۷ و ۸ بهمن ۱۳۹۵)، دو کارگاه برگزار شد. یکی برای یادگیری از دوران گیجی و دیگری برای تغییر بود. یادگیری از گیجی گیجی موضوع عجیبی نیست و مفهوم پیچیده‌ای ندارد. هرکدام از ما ممکن است چندین بار در زندگی، اساسی گیج شده باشیم. زمان‌هایی که مطمئن نیستیم چه می‌خواهیم. عده‌ای از
- [گفت‌وگو چیست و چه تفاوتی با صحبت و مذاکره دارد؟](https://walkineden.com/dialogue/) - آخرین صحبت لذت بخشی که به یاد داری، چه زمانی بود؟ چه ویژگی‌هایی داشت و چرا در ذهنت متمایز شده است؟ گاهی فرصتی فراهم می‌کنیم و مقابل دوستی، از دل می‌گوییم و از دل می‌شنویم؛ اما برعکس گاهی نیز از هر فرصتی استفاده می‌کنیم تا چندجمله‌ای از خود بگوییم تا عطش شنیده شدنمان برطرف شود،
- [چطور بحث‌وجدل را به گفت‌وگویی لذت‌بخش تبدیل کنیم؟](https://walkineden.com/joyful-dialogue/) - برای من هم کم پیش نیامده که وارد بحثی شوم که انتخاب نکرده باشم. بگومگوهای تکراری، دفاع از عقیده‌های شخصی و باور به درست بودنشان یا حتی مخالفت صرف با دیدگاه تو. دلایل این‌چنینی که لذت گفت‌وگو را از بین می‌برد. البته گاهی (و به انتخاب شخصی) این بحث‌های می‌تواند دلیل بر استحکام رابطه شود و البته آغازگر گفت‌وگوی شیرین دیگری شود.
- [موانع زندگی من چیست؟](https://walkineden.com/life-obstacles/) - شاید بدون درنگ پاسخ به‌عنوان مقاله این باشد که خودمان مانع اصلی هستیم و وقتی می‌گوییم خودمان، منظور نوع رویکردمان به زندگی است. اینکه چطور به تغییر و آنچه مقابلمان است توجه می‌کنیم و در مواقع نیاز، ادامه می‌دهیم یا جهت عوض می‌کنیم.
- [نقطهٔ تعادل میان کمال‌گرایی و واقع‌بینی کجاست؟](https://walkineden.com/perfectionism-vs-realism/) - وقتی پای کمال‌گرایی یا فرد کمال‌گرا به میان می‌آید، ناخودآگاه تصویر کسی در ذهن نقش می‌بندد که همه کارش متناسب و دقیق است. هرآنچه می‌داند و هرچه انجام می‌دهد، منظم است و به بهترین شکل ممکن آن را انجام می‌دهد. برعکس زمانی که به واقع‌بینی فکر می‌کنیم، انگار باید همه چیز تلخ باشد. انگار واقعیت
- [موسیقی برای هر زمان](https://walkineden.com/music/) - موسیقی بخش جدانشدنی از زندگی من است. زمان زندگی را از آنجایی به یاد دارم که موسیقی در گوش‌های من جاری شد. یادش به خیر، دایی کوچکم در کودکی‌ام چند نوار داشت که مدام به آن گوش می‌داد. بعد از رفتن او من جانشین شنیدن ترانه‌های تکراری ABBA شدم. همان دایی‌ام خاطره‌ای از من تعریف
- [چطور (با تمرین چرخ زندگی) زندگی متعادل‌تری بسازیم؟](https://walkineden.com/be-balanced/) - در زمان‌های مختلف زندگی متوجه شده‌ام که توصیفم از تعادل با گذشته متفاوت است و در چند سالی که با تمرین چرخ زندگی آشنا شده‌ام، هرازگاهی آن را انجام می‌دهم تا بتوانم شرایط متعادل‌تری برای زندگی ایجاد کنم.
- [خلاصهٔ کارگاه «چطور سال ۹۵ را ببندیم؟»](https://walkineden.com/closing-year-1395-workshop-summary/) - پنجشنبهٔ گذشته (۱۹ اسفند) کارگاه «چطور سال ۹۵ را ببندیم؟» برگزار شد. مفهوم کارگاه مانند نام آن، مشخص بود. قرار بود به سال ۹۵ نگاهی عمیق‌تر بیندازیم و آنچه نیاز به بستن داشت را ببندیم. نیت شکل‌گیری این کارگاه از روندی بود که چند سال آن را انجام می‌دهم. هرسال در روزهای آخر اسفندماه می‌نشینم
- [کارگاه وقتی برای خویش - نشست پنجم: چهار میثاق زندگی من چیست؟](https://walkineden.com/time-for-self-workshop-5/) - کتاب چهار میثاق را دو سال پیش و به پیشنهاد دوستم، خواندم. کتاب کوتاه و روانی است و نوشتهٔ فردی است که آموزه‌های خود را از شَمَن‌ها (راهنمای سرخپوست) آموخته است. این کتاب به‌سرعت به یکی از محبوب‌های من تبدیل شد و هم‌اکنون معروف‌ترین پیشنهادم در سایت «قدم زدن در باغ عدن» نیز هست. برای
- [کارگاه «ساخت زندگی بر پایهٔ استانداردهای شخصی»](https://walkineden.com/standards-3rd-workshop/) - از زمانی که به‌اصطلاح «پا به اجتماع» می‌گذاریم، تعاریفمان از زندگی کم‌کم شکل می‌گیرد و تا حدی با آنچه پیش‌تر در ذهن داشته‌ایم تغییر می‌کند. برای من نیز این‌چنین بود. در پایان دوران دبیرستان، تصمیم گرفتم که دانشگاه و ادامهٔ تحصیل، مسیر من نیست و می‌خواهم شروع به کارکنم. خوشبختانه نیاز به پافشاری چندانی هم
- [کارگاه «چطور سال ۹۶ را ببندیم؟»](https://walkineden.com/closing-the-year-1396/) - سال گذشته، اواسط اسفندماه کارگاهی با همین عنوان برگزار کردم. هدف این کارگاه آشنایی با روش‌هایی برای آماده شدن آغاز سال جدید بود. گزارش کارگاه چگونه سال ۹۵ را ببندیم؟ ماجرا ازاین‌قرار است که بسیاری از ما در طول سال کارهای بسیاری را شروع می‌کنیم. بعضی از آن‌ها را از روی علاقه، بعضی دیگر را
- [وبینار «سال ۹۷ را چطور ببندیم؟»](https://walkineden.com/closing-the-year-1397/) - ماه اسفند که فرامی‌رسد، انرژی عظیمی برای نو کردن و نو شدن به راه می‌افتد. خانه‌ها تکانده و وسایل نو شده و حتی لباس‌هایی برای قدم گذاشتن به سال جدید، خریده می‌شود. اما مگر می‌شود که با همان باورها، افکار محدودکنندهٔ قدیمی و روش زندگی گذشته نو شد؟ هر آغازی، از پایانی شروع می‌شود. بهتر
- [۵ اصل راهبری اریکسون](https://walkineden.com/5-principles/) - این نوشته بخشی از مجموعه آموزش‌هایی دربارهٔ «علم و هنر راهبری» است. در بیشتر مواقع فکر می‌کنیم کسی که با مشکلی روبروست، نیاز به درست شدن دارد و چیزی در او کار نمی‌کند و پاسخش در دستان دیگری است. یکی از تفاوت‌های بارز راهبری با دیگر حرفه‌های رشد شخصی در اینجاست. در این روش باور کلی بر
- [توجه؛ فرصتی برای یادگیری، رشد و آگاهی](https://walkineden.com/attention-to/) - آنچه دلیل یادگیری، شناخت و آگاهی از خود و پیرامونمان می‌شود، توجه به جزئیات است. درواقع هرلحظه و در هر شرایطی، موارد بسیاری برای توجه کردن وجود دارد و تصمیم انتخاب آن مقابلمان است. توجه به قسمت آموزنده یا بخش منفی و مخرب آن. همین هفتهٔ گذشته و در کارگاه «موانع رسیدن به شغل بامعنی»
- [انتخاب کار جدید برای لب مرزی‌ها](https://walkineden.com/new-career/) - لحظه‌ای تأمل‌کن و تعریف کار را در ذهنت مرور کن. چه نوع فعالیت برایت کار محسوب می‌شود؟ چه مواقعی کار می‌کنی و چه مواقعی فکر می‌کنی که کار می‌کنی؟ و اینکه برای چه‌کاری را انجام می‌دهی که هم‌اکنون مشغولش هستی؟ چقدر کار می‌کنیم؟ بخش عمده‌ای از زندگی بزرگ‌سالی ما برای کار کردن سپری می‌شود. برای عده‌ای می‌شود روزی ۸
- [کارگاه آشنایی با گفت‌وگوی عمیق](https://walkineden.com/meaningful-dialogue-worshop/) - ما بیشتر روز در حال صحبت هستیم. حدود ۷۵ درصد از زمان بیداری‌مان. از این مدت هم حدود 70 درصد حرف می‌زنیم و 20 درصد می‌شنویم. آیا تابه‌حال به دلایل صحبت کردن فکر کرده‌ای؟ شاید این چند دلیل بارزترینش باشد: رسیدن به خواسته‌های بیرونی؛ برقراری روابط اجتماعی؛ نیاز شنیده شدن و باز کردن درون. این
- [چگونه تعادل را به زندگی خود بازگردانیم؟](https://walkineden.com/inviting-balance/) - مدتی است که فکر می‌کنم تعادل زندگی‌ام به‌هم‌خورده است. در ابتدا فکر می‌کنم که شاید بد نباشد معنی و مفهوم تعادل را برای خود بازنگری کنم. پیش‌تر در سردر دستهٔ «تعادل» سایت، تعادل را این‌گونه توصیف کرده‌ام: در هر چیز و هرلحظه می‌توان تعادل یافت. کافی است تا میان دو سر بام، وسط را یافت.
- [انتخاب میان نیازهای سه‌گانه](https://walkineden.com/our-needs/) - ما در سطوح مختلف، نیازهای مختلفی داریم. از نیازهای حیاتی (جسمی) تا آن‌هایی که برای غنای روحمان نیاز داریم. نیازهایی چون داشتن شغل بامعنی، پیدا کردن دلیل وجودی خودمان و آنچه به‌عنوان مفهوم زندگی پذیرفته‌ایم. ازاین‌رو نیازهای ما تنوعی است میان جسم، ذهن و روح. قطعاً نیازهای جسم در اولویت است چون بقای ذهن و
- [بازنگری باورهای ذهنی](https://walkineden.com/belief-review/) - از کودکی به هرکدام از ما آموزه‌هایی داده و باورهایی منتقل‌شده است. از خانواده و کمی هم از اجتماع و در طول زندگی بر اساس تجربه‌ها، باورها و یادگیری‌های دیگری به ما اضافه می‌شود. این باورها آن‌هایی هستند که هرروز با آن‌ها سروکار داریم و چه‌بسا بخش بزرگی از تصمیم‌ها، دیدگاه‌ها و رفتارمان ریشه در
- [هدیه‌ای برای تولد ۳۶ سالگی‌ام](https://walkineden.com/36th/) - چند سالی است که رسم هدیه دادن به خود را برای تولدم آغاز کرده‌ام. قبلاً در ۳۳، ۳۴ و ۳۵ سالگی این کار را انجام داده‌ام. درواقع این رسم، روشی است برای قدردانی از زندگی. در سال گذشته همچون زمان‌های دیگر، از بالا و پایین‌های زندگی بهره‌مند بودم. تجربه‌های فراوان و یادگیری بسیار داشته‌ام. امسال،
- [شناسایی الگوی رفتاری در ترس‌های پنهان ولی آشنا](https://walkineden.com/fears/) - اخیراً در فرآیند همکاری در مورد متفاوت با الگوی رفتاری مشابهی در خود روبرو شدم. معمولاً روال تصمیم‌گیری در من آهسته است و اغلب برای تصمیم‌های بزرگی نظیر همکاری، نیاز به چند روزی زمان برای هماهنگ شدن با آن دارم. در یک ماه گذشته نیز، روند تصمیم‌گیری نیز مشابه بود. در ابتدا مردد می‌شوم و
- [انتخابی میان همدردی یا هم‌دلی](https://walkineden.com/sympathy-empathy/) - ازآنجایی‌که این روزها اتفاقات بسیاری در اطرافم می‌گذرد، بسیار درگیر انرژی غالب جامعه شده‌ام و مسیر زندگی کردنم مختل شده است. متوجه شده‌ام که من نیز از اطرافیان و شرایط آن‌ها بسیار تأثیر می‌گیرم. این هم شاید ویژگی افراد حساس یا به توصیف دیگران شامل افراد تأثیرگذار باشد؛ یعنی هرچه میزان تأثیرگذاری‌ات بیشتر باشد، به
- [۹ مانع رسیدن به پول چیست؟](https://walkineden.com/abundance-block/) - چند سالی است که کتاب و فیلم «راز» منتشرشده و علاوه بر استقبال جهانی، در ایران هم طرفداران خاص خود را پیداکرده است. عده‌ای از آن به امیدی وسیله‌ای برای خواسته‌هایشان استفاده کرده و آن را چند ده باری خوانده‌اند. قانون جذبی که در این کتاب صحبت می‌شود، آن‌قدر ساده و سهل به نظر می‌آید
- [احساس امنیت؛ پیش‌نیازی برای گفت‌وگو](https://walkineden.com/dialogue-safety/) - هفتهٔ گذشته، سومین کارگاه «چرا گفت‌وگو مهم است؟» را برگزار کردم. روند کارگاه برایم جالب بود ولی چند جایی بالا و پایین داشت. درجایی حتی احساس کردم که فضای کارگاه از بین رفته و به‌جایش صحبت‌های شخصی افراد جایگزین شده است. البته که توجه به هر دو بخش مهم و ضروری بود. هم کامل کردن
- [تخیل؛ گام نخست برای تغییر](https://walkineden.com/imagine/) - این نوشته بخشی از مجموعه آموزش‌هایی دربارهٔ «علم و هنر راهبری» است. برای هرکسی تغییر تعریف متفاوتی دارد و رسیدن به آن از روش‌های مختلف انجام می‌شود. ولی روشی وجود دارد که می‌گوید هر تغییر از سه مرحله تشکیل می‌شود. ۱. درک شرایط ناخوشایند ۲. تخیل وضعیت خوشایند ۳. اولین قدم به سمت آینده‌ای خوشایند شاید بگویی که تخیل
- [چرا بااین‌همه سرگرمی، سرمان گرم نمی‌شود؟](https://walkineden.com/entertainment/) - در فرهنگ ما توجه بسیاری به سرگرمی داده می‌شود. وقت بسیاری برای دیدن، شنیدن و خواندن مطالب سرگرم‌کننده می‌گذاریم. آن روزهایی که تلگرامی در کار نبود، روزانه چند ده ایمیل فوروارد می‌کردیم. بعدش گروه‌های وایبر و امروز کانال‌های چند صدهزارنفری تلگرام. دیروز فیلم کوتاهی از یک گزارشگر فوتبال دیدم که ۲۶۰ هزار بار دیده‌شده است. من
- [۸ روش برای یادگیری از دوران گیجی](https://walkineden.com/confused/) - هفتهٔ گذشته چند نفر ایمیل فرستادند و سؤال‌های مشابهی پرسیدند. مستقیم یا غیرمستقیم می‌خواستند بدانند که در این مرحله از زندگی چه‌کار کنند؟ فکر می‌کنم که نوشتهٔ لب مرزی‌ها با بسیاری ارتباط برقرار کرده و سؤال‌هایی در ذهنشان ایجاد کرده است. به گمانم این همان پرسشی است که بسیاری در دنیا با آن سروکار دارند و اگر پاسخی
- [رابطهٔ خوشحالی با پول](https://walkineden.com/happiness/) - آماری از میزان خوشحالی و ارتباط آن با پول در ایران نداریم، اما تحقیقی نشان می‌دهد که پول تا حدی باعث خوشحالی می‌شود و درآمد بیشتر باعث خوشحالی بیشتر نمی‌شود. کیفیت و کمیت زندگی هرروز مقابلمان گذاشته می‌شود. برای کار، سرگرمی، تفریح، مسافرت، یادگیری، رشد شخصی، سلامتی، روابط اجتماعی. خواستهٔ تمام مردم کرهٔ خاکی اگر یکسان نباشد، حداقل دارای اشتراک‌هایی است.
- [چطور از ناخودآگاه خود، آگاه‌تر شویم](https://walkineden.com/unconscious/) - در روز با روش‌های مختلف با یکدیگر در تعاملیم. کار می‌کنیم، دادوستد داریم و از حال یکدیگر می‌پرسیم. اندکی خودآگاه و مابقی ناخودآگاه. بخش بزرگی ازآنچه رفتار ما را تشکیل می‌دهد، از ناخودآگاهمان سرچشمه می‌گیرد. آنجاست که ماهیت هر آنچه انجام می‌دهیم، سخن می‌گوییم و رفتار می‌کنیم، ساخته می‌شود. آیا شده کاری انجام دهی یا
- [در مشکلات به چه چیزی باید توجه کرد؟](https://walkineden.com/beyond-problem/) - از دیروز چندین پیغام گرفته‌ام که هرکدام از افرادی بود که شرایط ناخوشایندی از خود را توصیف می‌کردند. شرایطی که به گفتهٔ آن‌ها توسط دیگری پدیدار شده و آن‌ها را محکوم‌به پذیرش ساخته است. ولی نکته‌ای که در تمامی آن‌ها مشترک بود، پذیریش شرایط فعلی و مقصر دانستن فرد مقابل بود. چه چیزی برای توجه
- [برای رشد و یادگیری از خود، به انتخاب‌های ناخوشایند توجه کن](https://walkineden.com/unpleasant-choice/) - به تهران می‌آمدیم. موژان با دوستش قرار داشت و من هم به دعوت او و برای استراحت (تنوع محیط کاری) همراهش آمدم. کافهٔ محل قرار او را نمی‌شناختم و طبق معمول این مواقع، از نقشه کمک گرفتم. تازگی چند باری است که وِیز را جایگزین نقشهٔ گوگل می‌کنم و تا حدی هم از آن لذت
- [احساساتی که برای دیدنش باید شنید](https://walkineden.com/hear/) - چند روز پیش در اینستاگرام، از ناشناسی پیغام گرفتم. چون از دوستانم نبود، باید ابتدا درخواست پیغامش را تأیید می‌کردم. از من خواسته بود تا در مورد مسئله‌ای مهم صحبت کند. ترجیح می‌داد که ابتدا حرف‌هایش را بخوانم و سپس حضوری قرار بگذاریم. اولش کمی مطمئن نبودم. فکر می‌کردم وارد داستانی ناخواسته شده‌ام که ممکن
- [تمرین چرخ تعادل برای یافتن نقطهٔ تعادل زندگی](https://walkineden.com/balance-wheel/) - این نوشته بخشی از مجموعه آموزش‌های «علم و هنر راهبری» است. گاهی می‌خواهیم در زندگی خود متعادل شویم، ولی نمی‌دانیم از کجا و چطور شروع کنیم. برایم چندین بار پیش‌آمده که کسی برای تغییر درخواست جلسهٔ راهبری کند ولی مطمئن نباشد از کجا شروع کند. معمولاً این‌گونه افراد می‌دانند که چیزی در زندگی‌شان درست کار نمی‌کند، رضایت کافی ندارند
- [سومین سالروز راه‌اندازی «قدم زدن در باغ عدن»](https://walkineden.com/3rd-anniversary/) - امروز، ۱۶ فروردین، سومین سالروز راه‌اندازی «قدم زدن در باغ عدن» است. اولین نوشته‌ام را در تاریخ ۱۶ فروردین ۱۳۹۳ نوشته‌ام. به یاد دارم قبل از سال اشتیاق زیادی برای راه انداختن وبلاگ و نوشتن داشتم. از آن روز تاکنون ظاهر وبلاگ ۳ بار عوض‌شده و مسیرش نیز کمی تغییر کرده است. هرچند که هنوز هم مقصد مشخصی ندارد ولی تا حد
- [آیا چرخهٔ احوال درست می‌چرخد؟](https://walkineden.com/mood-wheel/) - حدود ۳ ماه است که روند روزم را در چرخهٔ احوال یادداشت می‌کنم. در ۷ دستهٔ سلامتی، خوشحالی، انرژی، احساس، انگیزه، انجام شدن کارها و رضایت از روز، هرروز میان ۱ تا ۱۰ امتیاز می‌دهم. چند ماهی است که متوجه چرخه‌ای در زندگی‌ام می‌شوم. برای مدتی سرحال‌ترم، کارهای بیشتری انجام می‌دهم و کارهایم روی روال

## برگه‌ها

- [صفحهٔ جدید خانه](https://walkineden.com/) - به باغ عدن خوش آمدی باغ عدن جایی است برای پذیرش، کسب آگاهی و رشد. این باغ نماد زندگی و یادگیری از آن است.همچو زندگی، مقصد قدم زدن در این باغ نیز به کمال منتهی می‌شود اما در این راه، مهارت‌هایی هم نیاز است. ازاین‌رو، فضای باغ عدن به دو قسمت معنای زندگی و مهارت‌های زندگی تقسیم‌شده
- [کوچینگ و منتورینگ با آیدین حبیبی](https://walkineden.com/life-coaching-mentoring/) - اگر فکر می‌کنی زندگی لذت‌بخش نیست، پس من و تو باهم کار داریم. آیدین حبیبی راهنمای درون‌گردی دانش آموختهٔ کوچینگ از اریکسون کانادا کوچ چکار می‌کند؟ عمیق می‌شنود بدون قضاوت می‌شنود و کمک می‌کند تا راهجو (Coachee) به آنچه گفته و نمایان می‌شود، آگاهی یابد. هدف‌گذاری می‌کند گاهی می‌دانیم و گاهی نمی‌دانیم که چه می‌خواهیم
- [راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی](https://walkineden.com/minimalist/) - دانلود ۱۰ صفحهٔ اول راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی ساده‌زیستی به معنی زندگی در فقر نیست. به معنای محروم کردن خود از نیازها هم نیست، بلکه به معنی حذف کردن اضافه‌ها و شلوغی‌های زندگی است تا اصل آن نمایان شود.اصل، همان «خودِ واقعی» است. خودی که با وسایل، خانه یا ماشین
- [بستهٔ خویش؛ روشی برای توجه آگاهانه به خود](https://walkineden.com/kheesh-package/) - بستۀ «خویش» روشی است برای آنان که دوست دارند آگاهانه به خود و نیازهای اصلی‌شان توجه کنند و زندگی معنادارتری را آغاز یا دنبال کنند. بستهٔ خویش چیست؟ آخرین باری که به نیازهای (درونی) خودتان توجه کردید، کِی بود؟روزها می‌آیند و می‌روند و در آخر، اتفاق خاصی نمی‌افتد و کار ماندگاری هم انجام نمی‌شود. عوامل
- [باغ عدن کجاست؟](https://walkineden.com/garden-of-eden/) - باغ عدن کجاست؟ در یک جلسهٔ تخیل، پیرمردی را دیدم که در باغ بزرگی در حال قدم زدن بود. دست‌هایش را در پشت گره کرده بود و میان دو ردیف درخت در حرکت بود. به تک‌تک درختان توجه می‌کرد و هرازگاهی مقابل تعدادی از آنها می‌ایستاد و به آنها خیره می‌شد. رفتار او جالب بود
- [کارگاه و رویداد آموزشی](https://walkineden.com/events/) - کارگاه و رویداد آموزشی آمار رویدادهای برگزارشده سال 1 رویداد 1 شرکت‌کننده 1 رویدادهای پیش رو رویدادهای گذشته ۱۴۰۲ رویداد آنلاین «چطور مسیر زندگی‌ام را پیدا کنم؟» با یادِمی – ۱۴ اسفند ۱۴۰۲ ۱۴۰۱ رویداد آنلاین «گفت‌وگو و توجه» با بِنو کامیونیتی – ۱۴ دی ۱۴۰۱کارگاه «چطور توانایی‌هایم را بهتر بشناسم؟» – ۲۸ مرداد ۱۴۰۱وقتی برای خویش |
- [دربارۀ آیدین حبیبی](https://walkineden.com/about-me/) - دربارهٔ آیدین حبیبی از روزی که تصمیم گرفته‌ام تا کمتر ذهنیاتم را به‌عنوان واقعیت قبول کنم و بیشتر در مورد آن صحبت کنم، زندگی جور دیگری شد و زمانی که به احساساتم بیشتر توجه کردم، دنیا رنگ دیگر گرفت. علاقه‌ام، بهبود کیفیت زندگی خود و دیگران و نیازم گفت‌وگوی سازنده است. باور دارم که
- [شروع](https://walkineden.com/welcome/) - شروع اگر اولین بار است که به سایت قدم زدن در باغ عدن سرزده‌ای، پیش از همه‌چیز خوش‌آمدی. من آیدین حبیبی هستم و فعلاً تنها باغبان اینجا. از سال ۱۳۹۳ سایت باغ عدن را راه‌اندازی کردم و نیتم از آغاز توجه و بهبود کیفیت زندگی خودم و اطرافیانم بود. مدت‌ها دربارهٔ موضوع‌های مختلفی از زندگی
- [Payment Status](https://walkineden.com/rtle-payment-status-18/) - [rtle-payment-status]
- [بایگانی](https://walkineden.com/archives/) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [مدرسهٔ خویش](https://walkineden.com/kheesh-school/) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید](https://walkineden.com/kheesh-21-day-habit-program/) - دورۀ تغییر خویش ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید دورهٔ خویش راهنمایی است کوتاه که راه و روش تغییر را آموزش می‌دهد. ۸۹٬۰۰۰ تومان دانلود دورهٔ تغییر خویش دانلود یک روز از ۲۱ روز برخی از ویژگی‌های دوره ۲۱ روز تمرینبرای هرروز تمرین مجزا وجود دارد. جمله‌های تأکیدیهرروز با جملهٔ تأکیدی (Affirmation) آغاز می‌شود. علم
- [میلستر](https://walkineden.com/subscription/) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [پنل راهجو](https://walkineden.com/پنل-مشتری/) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [جلسۀ رایگان راهبری به روش درون‌گردی](https://walkineden.com/free-inner-searching-coaching-session/) - راهبری (coaching) روش رشد و آموزش نوینی است که در آن شخصی به‌عنوان راهنما (coach) خوانده می‌شود و به راهجو (coachee) برای رسیدن به اهداف شخصی و حرفه‌ای‌اش کمک می‌کند. تاریخچۀ استفاده از واژۀ coaching به حدود سال ۱۸۳۰ در دانشگاه آکسفورد بازمی‌گردد. در آنجا واژۀ coaching برای روشی استفاده می‌شد که در آن راهنما، افراد را از نقطه‌ای که قرار
- [‫ﮐﺎﺭﮔﺎﻩ ﺁﻣﻮﺯﺷﯽ‬ ‫«ﻫﻨﺮ ﮔﻔﺖﻭﮔﻮهاﯼ ﺳﺎﺯﻧﺪﻩ‬»](https://walkineden.com/art-of-generative-conversation-workshop/) - ایجاد شرایط مناسب برای رشد آگاهی و خلاقیت جمعی‬ ‫در جهت ساختن زندگی سالم و لذت‌بخش‬ ‫انسان موجودی اجتماعی است و یکی از نیازهای اصلی‌اش زندگی کردن در محیطی‬ ‫است که سلامت روحی‌اش را برقرار کند. برای پاسخ گوئی به این نیاز برقراری ارتباط‬ ‫سالم با محیط زندگی بسیار مهم است. داشتن تعامل سازنده با
- [فروشگاه](https://walkineden.com/shop/)
- [در حال حاضر](https://walkineden.com/now/) - ایدۀ ساخت صفحه «در حال حاضر» را از تَمی استروبِل گرفتم. ایده این است که برای کارهایی که مشغولش هستی و برایت مهم‌اند، صفحه‌ای داشته باشی. هم خودت می‌فهمی که چه‌کاری می‌کنی و هم ‌دیگران. شاید کارت برای آنها هم جالب باشد. حال برگزاری کارگاه گذراندن دورۀ راهبری Art & Science of Coaching در Erickson ترجمۀ دورۀ «عادت‌های سازند‌ۀ
- [خطا در پرداخت](https://walkineden.com/checkout/transaction-failed/) - مشکلی در پرداخت شما به وجود آمد. لطفاً از طریق سبد خرید دوباره سعی کنید.
- [سابقۀ خرید](https://walkineden.com/checkout/purchase-history/) - [purchase_history]
- [تأیید خرید](https://walkineden.com/checkout/purchase-confirmation/) - از خرید شما سپاسگزارم. [edd_receipt]
- [سبد خرید](https://walkineden.com/checkout/) - [download_checkout]

## قالب‌های من

- [گروه نوشته‌ها - کمال - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-کمال-نسخهٔ-۲) - مفهوم گروه نوشته‌ها – کمال – نسخهٔ ۲ در معنای زندگی تمام نوشته‌های مفهوم گروه نوشته‌ها – کمال – نسخهٔ ۲ «انجام کارِ درست» در مقابل «انجام درست کارها» کار درست، همیشه آسان یا خوشایند نیست، اما رضایت عمیقی به همراه دارد. در مقابل، ممکن است سال‌ها کار غلطی را تکرار کنیم و با توجیه‌هایی
- [نوشتهٔ تکی - زمستان ۱۴۰۳ - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=نوشتهٔ-تکی-زمستان-۱۴۰۳-2) - نوشتهٔ تکی – زمستان ۱۴۰۳ – نسخهٔ ۲ فهرست مطالب [این نوشته به درخواست یکی از خوانندگان سایت نوشته‌شده است. امیدوارم که بخواند و برایش مفید باشد.] غم گذشته و نگرانی از آینده، دو مانعی است که دلیل لذت نبردن از حال می‌شود. شاید تعدادی از ما، همان‌هایی که همین لحظه در حال خواندن این
- [بسته ابزار پیش‌فرض](https://walkineden.com/?elementor_library=بسته-ابزار-پیشفرض)
- [گروه نوشته‌ها - پیشنهاد - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-پیشنهاد-نسخهٔ-۲) - گروه نوشته‌ها – پیشنهاد – نسخهٔ ۲ها تمام گروه نوشته‌ها – پیشنهاد – نسخهٔ ۲ها چرا دیگر ستاره‌های فروتن نداریم؟ در گذشته، ستارگان با فروتنی واقعی الهام‌بخش بودند، اما در عصر شبکه‌های اجتماعی، خودنمایی جای آن را گرفته است. این مقاله بررسی می‌کند که چرا فروتنی کمتر دیده می‌شود، چگونه به نمایشی بودن کشیده شده
- [صفحهٔ خانه - نسخهٔ پنجم](https://walkineden.com/?elementor_library=صفحهٔ-خانه-نسخهٔ-پنجم)
- [هدر (نسخهٔ مدرن - ۱۴۰۳)](https://walkineden.com/?elementor_library=هدر-نسخهٔ-مدرن-۱۴۰۳) - Content area
- [پاورقی - نسخهٔ ۳](https://walkineden.com/?elementor_library=پاورقی-نسخهٔ-۳) - Content area
- [آرشیو دسته‌ها - ویدیوی کوتاه](https://walkineden.com/?elementor_library=آرشیو-دستهها-ویدیوی-کوتاه) - مفهوم آرشیو دسته‌ها – ویدیوی کوتاه در معنای زندگی تمام نوشته‌های آرشیو دسته‌ها – ویدیوی کوتاه کار اصلی من در این دنیا چیست؟ ما به آینده‌ای قدم می‌گذاریم که طبق شواهد، بیشتر شغل‌های فعلی توسط ربات‌ها انجام خواهد شد. بر این اساس، کارهای محدودی برای انسان‌ها می‌ماند و با روند روبه رشد جمعیت این شرایط
- [گروه نوشته‌ها - از نو یادگیری - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-از-نو-یادگیری-نسخهٔ-۲) - مفهوم گروه نوشته‌ها – از نو یادگیری – نسخهٔ ۲ در معنای زندگی تمام نوشته‌های گروه نوشته‌ها – از نو یادگیری – نسخهٔ ۲ کار اصلی من در این دنیا چیست؟ ما به آینده‌ای قدم می‌گذاریم که طبق شواهد، بیشتر شغل‌های فعلی توسط ربات‌ها انجام خواهد شد. بر این اساس، کارهای محدودی برای انسان‌ها می‌ماند
- [گروه نوشته‌ها - از نو یادگیری](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-از-نو-یادگیری) - مهارت زندگی از نو یادگیری از نو یادگیری (آموخته‌زدایی)، مهارتی است برای مبتدی شدن و مبتدی ماندن. این مهارت کمک می‌کند که درک بهتری برای یادگیری مفاهیم زندگی داشته باشیم. تمام نوشته‌های از نو یادگیری کار اصلی من در این دنیا چیست؟ ۲ اسفند، ۱۳۹۷ 4 دیدگاه ما به آینده‌ای قدم می‌گذاریم که طبق شواهد،
- [ویدیوهای کوتاه یوتیوب](https://walkineden.com/?elementor_library=ویدیوهای-کوتاه-یوتیوب-3) - ویدیوهای کوتاه
- [ویدیوهای کوتاه یوتیوب](https://walkineden.com/?elementor_library=ویدیوهای-کوتاه-یوتیوب-2) - ویدیوهای کوتاه
- [گروه نوشته‌ها - گفت‌وگو - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-گفتوگو-نسخهٔ-۲) - مهارت گروه نوشته‌ها – گفت‌وگو – نسخهٔ ۲ در زندگی تمام نوشته‌های مهارت گروه نوشته‌ها – گفت‌وگو – نسخهٔ ۲ حالت چطوره؟ در این روزها که حال و احوال بامعنی انجام نمی‌شود، یاد یکی از افراد فامیل می‌افتم. ازاین‌جهت که او فقط می‌خواهد بشنود که خوبی و اوضاع کار هم روبه‌راه است. حتی اگر سرحال
- [گروه نوشته‌ها - توجه - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-توجه-نسخهٔ-۲) - مهارت گروه نوشته‌ها – توجه – نسخهٔ ۲ در زندگی تمام نوشته‌های مهارت گروه نوشته‌ها – توجه – نسخهٔ ۲ موانع زندگی من چیست؟ شاید بدون درنگ پاسخ به‌عنوان مقاله این باشد که خودمان مانع اصلی هستیم و وقتی می‌گوییم خودمان، منظور نوع رویکردمان به زندگی است. اینکه چطور به تغییر و آنچه مقابلمان است
- [گروه نوشته‌ها - تغییر - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-تغییر-نسخهٔ-۲) - مهارت گروه نوشته‌ها – تغییر – نسخهٔ ۲ در زندگی تمام نوشته‌های مهارت گروه نوشته‌ها – تغییر – نسخهٔ ۲ چطور می‌توان رها کردن را تمرین کرد؟ در شرایط مختلف ناراحتی و سردرگمی، به رها کردن تشویق می‌شویم، اما واقعاً رها کردن یعنی چه؟ این مقاله به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید با تغییر زاویه
- [گروه نوشته‌ها - تعادل - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-تعادل-نسخهٔ-۲) - مهارت گروه نوشته‌ها – تعادل – نسخهٔ ۲ در زندگی تمام نوشته‌های مهارت گروه نوشته‌ها – تعادل – نسخهٔ ۲ نقطهٔ تعادل میان کمال‌گرایی و واقع‌بینی کجاست؟ وقتی پای کمال‌گرایی یا فرد کمال‌گرا به میان می‌آید، ناخودآگاه تصویر کسی در ذهن نقش می‌بندد که همه کارش متناسب و دقیق است. هرآنچه می‌داند ادامهٔ نوشته چطور
- [گروه نوشته‌ها - انتخاب - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-انتخاب-نسخهٔ-۲) - مهارت گروه نوشته‌ها – انتخاب – نسخهٔ ۲ در زندگی تمام نوشته‌های مهارت گروه نوشته‌ها – انتخاب – نسخهٔ ۲ «انجام کارِ درست» در مقابل «انجام درست کارها» کار درست، همیشه آسان یا خوشایند نیست، اما رضایت عمیقی به همراه دارد. در مقابل، ممکن است سال‌ها کار غلطی را تکرار کنیم و با توجیه‌هایی مثل
- [گروه نوشته‌ها - ساده‌زیستی - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-سادهزیستی-نسخهٔ-۲) - مهارت گروه نوشته‌ها – ساده‌زیستی – نسخهٔ ۲ در زندگی تمام نوشته‌های مهارت گروه نوشته‌ها – ساده‌زیستی – نسخهٔ ۲ پادکست «بهترین خودت شو»؛ گفت‌وگویی پیرامون ساده‌زیستی (مینیمالیسم) و مصرف‌گرایی مینیمالیسم این روزها محبوب شده و فرصتی است برای توجه به سادگی در زندگی. این سبک که از طراحی آغاز شده، بر کاهش اضافات بدون
- [گروه نوشته‌ها - نوشته‌های آیدین - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-نوشتههای-آیدین-نسخهٔ) - نوشته‌های گروه نوشته‌ها – نوشته‌های آیدین – نسخهٔ ۲ تمام نوشته‌های گروه نوشته‌ها – نوشته‌های آیدین – نسخهٔ ۲ چرا به‌جای انگیزه به یکدیگر ترس می‌دهیم؟ برای همهٔ ما پیش‌آمده در زمان‌هایی که نیاز به تشویق و انگیزه داریم، به‌جایش ترس و بی‌انگیزگی گرفته‌ایم. از نزدیکان، دوستان و کسانی که نظرشان ادامهٔ نوشته چرا دیگر
- [گروه نوشته‌ها - هویت شخصی - نسخهٔ ۲](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-هویت-شخصی-نسخهٔ-۲) - مفهوم گروه نوشته‌ها – هویت شخصی – نسخهٔ ۲ در معنای زندگی تمام نوشته‌های مفهوم گروه نوشته‌ها – هویت شخصی – نسخهٔ ۲ یافتن تعریف شخصی از موفقیت در طول سال‌ها دستاوردهای اجتماعی و پیشرفت علمی و فنّاوری بشر، اتفاق دیگری در دوران صنعتی شدن نیز پیش‌آمده است. آن‌هم همرنگی با محیط و سازگاری با
- [کد ویدیوهای کوتاه یوتیوب](https://walkineden.com/?elementor_library=کد-ویدیوهای-کوتاه-یوتیوب)
- [گروه نوشته‌ها - تعادل](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-تعادل) - مهارت زندگی تعادل اگر فقط می‌توانی در یک مهارت حرفه‌ای شوی، متعادل بودن را انتخاب کن. در هر چیز و هرلحظه می‌توان نقطهٔ تعادل را یافت. کافی است تا میان دو سر بام، وسط را پیدا کنی. تمام نوشته‌های تعادل نقطهٔ تعادل میان کمال‌گرایی و واقع‌بینی کجاست؟ ۲ اردیبهشت، ۱۳۹۸ بدون دیدگاه وقتی پای کمال‌گرایی
- [گروه نوشته‌ها - ساده‌زیستی](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها) - مهارت زندگی ساده‌زیستی (مینیمالیسم) ساده زیستی روشی است که شلوغی‌های زندگی را کم می‌کند و برای انتخاب نیازها، اولویت مقابلت می‌گذارد. تمام نوشته‌های ساده‌زیستی پادکست «بهترین خودت شو»؛ گفت‌وگویی پیرامون ساده‌زیستی (مینیمالیسم) و مصرف‌گرایی مینیمالیسم این روزها محبوب شده و فرصتی است برای توجه به سادگی در زندگی. این سبک که از طراحی آغاز شده،
- [تک نوشته](https://walkineden.com/?elementor_library=تک-نوشته) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [صحفهٔ ۴۰۴](https://walkineden.com/?elementor_library=صحفهٔ-۴۰۴) - ۴۰۴ به نظر این صفحه میان برگ‌های باغ عدن گم‌شده. متأسفانه صفحه‌ای که دنبالش هستی را پیدا نکردیم! به صفحهٔ اصلی برگرد
- [صفحهٔ تک محصول](https://walkineden.com/?elementor_library=صفحهٔ-تک-محصول) - خانه / صفحهٔ تک محصول
- [نتیجهٔ جستجو](https://walkineden.com/?elementor_library=المنتور-search-results-20340) - قالب: نتیجهٔ جستجو انتخاب واحد پول شخصی؛ روشی برای یافتن عنصر وجودی همین لحظه، همین حالا، همین‌جا. کمی توجه کن که چرا کار می‌کنی، چرا بخش بزرگی از روز خودت را به آن اختصاص می‌دهی و چرا این ادامهٔ نوشته > ۲۰ بهمن، ۱۳۹۴ 3 دیدگاه وقتی برای خویش؛ دیدار هفتم: زندگی بر پایهٔ استانداردهای شخصی
- [رزرو جلسهٔ کوچینگ (داخل و خارج)](https://walkineden.com/?elementor_library=رزرو-جلسهٔ-کوچینگ) - رزرو جلسه از داخلِ ایران از خارجِ ایران از داخلِ ایران قیمت‌گذاری جلسات کوچینگ من با در نظر گرفتن شرایط اقتصادی داخل کشور انجام شده است. هدف من این است که خدماتم برای همه فارسی‌زبانان، صرف نظر از محل سکونتشان، تا حد امکان مقرون به صرفه باشد. از خارجِ ایران قیمت‌گذاری جلسات کوچینگ من برای
- [آرشیو نوشته‌های نویسنده - موژان](https://walkineden.com/?elementor_library=آرشیو-نوشتهها-موژان) - ترجمه‌های آیدین حبیبی گاهی زندگی ما را از خودِ درون‌مان دور می‌کند. من اینجا هستم تا در فضایی امن و بدون قضاوت، همراهت باشم برای بازنگری، وضوح ذهنی، و شروعی تازه. اگر در جستجوی آرامش و مسیر تازه‌ای هستی، خوشحال می‌شوم همراهت باشم. درخواست جلسهٔ کوچینگ
- [آرشیو نوشته‌های نویسنده - آیدین](https://walkineden.com/?elementor_library=آرشیو-نوشتههای-نویسنده-آیدین) - نوشته‌های آیدین حبیبی گاهی زندگی ما را از خودِ درون‌مان دور می‌کند. من اینجا هستم تا در فضایی امن و بدون قضاوت، همراهت باشم برای بازنگری، وضوح ذهنی، و شروعی تازه. اگر در جستجوی آرامش و مسیر تازه‌ای هستی، خوشحال می‌شوم همراهت باشم. درخواست جلسهٔ کوچینگ چرا به‌جای انگیزه به یکدیگر ترس می‌دهیم؟ ۱۷ اردیبهشت،
- [آرشیو نوشته‌ها - آیدین](https://walkineden.com/?elementor_library=المنتور-بایگانی-22530) - نوشته‌های آیدین حبیبی گاهی زندگی ما را از خودِ درون‌مان دور می‌کند. من اینجا هستم تا در فضایی امن و بدون قضاوت، همراهت باشم برای بازنگری، وضوح ذهنی، و شروعی تازه. اگر در جستجوی آرامش و مسیر تازه‌ای هستی، خوشحال می‌شوم همراهت باشم. درخواست جلسهٔ کوچینگ
- [گروه نوشته - کوچینگ](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشته-کوچینگ) - مهارت زندگی راهبری (کوچینگ) راهبری همان coaching است. روشی که در آن راهنما (coach) با راهجو (coachee) برای رسیدن به هدف مشخص همکاری می‌کند. تمام نوشته‌های راهبری به‌روزرسانی مفهوم ارزش‌ها و فایدهٔ آن ۱۴ بهمن، ۱۳۹۵ بدون دیدگاه این نوشته بخشی از مجموعه آموزش‌هایی دربارهٔ «علم و هنر راهبری» است. زمان‌هایی می‌رسد که تغییر از ویژگی‌های
- [گروه نوشته‌ها - پیشنهاد](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-پیشنهاد) - پیشنهاد پیشنهادهایی هماهنگ با باغ عدن برای دیدن، شنیدن و خواندن. تمام نوشته‌های پیشنهاد چرا دیگر ستاره‌های فروتن نداریم؟ ۳ خرداد، ۱۴۰۴ بدون دیدگاه در گذشته، ستارگان با فروتنی واقعی الهام‌بخش بودند، اما در عصر شبکه‌های اجتماعی، خودنمایی جای آن را گرفته است. این مقاله بررسی می‌کند که چرا فروتنی کمتر دیده می‌شود، چگونه به
- [گروه نوشته‌ها - معنای زندگی](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-معنای-زندگی) - معنای زندگی آنچه دلیل حرکت و تلاشمان می‌شود و ما را به زندگی بامعنی هدایت می‌کند. تمام نوشته‌های معنای زندگی «انجام کارِ درست» در مقابل «انجام درست کارها» ۸ شهریور، ۱۴۰۰ 4 دیدگاه کار درست، همیشه آسان یا خوشایند نیست، اما رضایت عمیقی به همراه دارد. در مقابل، ممکن است سال‌ها کار غلطی را تکرار
- [گروه نوشته‌ها - مهارت‌های زندگی](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-مهارتهای-زند) - مهارت‌های زندگی مهارت‌هایی که برای رسیدن به رضایت، خوشحالی و آرامش به یادگیری آن نیاز داریم. تمام نوشته‌های مهارت‌های زندگی «انجام کارِ درست» در مقابل «انجام درست کارها» ۸ شهریور، ۱۴۰۰ 4 دیدگاه کار درست، همیشه آسان یا خوشایند نیست، اما رضایت عمیقی به همراه دارد. در مقابل، ممکن است سال‌ها کار غلطی را تکرار
- [گروه نوشته‌ها - کمال](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-کمال) - معنای زندگی کمال طبیعت همه را به‌سوی کمال هدایت می‌کند. برای رسیدن به آن نیاز به درکی از هویت شخصی و یادگیری مهارت‌های زندگی است. تمام نوشته‌های کمال «انجام کارِ درست» در مقابل «انجام درست کارها» ۸ شهریور، ۱۴۰۰ 4 دیدگاه کار درست، همیشه آسان یا خوشایند نیست، اما رضایت عمیقی به همراه دارد. در
- [گروه نوشته‌ها - توجه](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-توجه) - مهارت زندگی توجه آنچه دلیل یادگیری، شناخت و رشد می‌شود توجه به جزئیات و نگاه به کلیات است. تمام نوشته‌های توجه موانع زندگی من چیست؟ ۲۶ بهمن، ۱۳۹۷ بدون دیدگاه شاید بدون درنگ پاسخ به‌عنوان مقاله این باشد که خودمان مانع اصلی هستیم و وقتی می‌گوییم خودمان، منظور نوع رویکردمان به زندگی است. اینکه چطور
- [گروه نوشته‌ها - تغییر](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-تغییر) - مهارت زندگی تغییر تنها چیزی که تغییر نمی‌کند، تغییر است. خواه بخواهی و همراهش شوی یا نخواهی و از آن دوری‌کنی. پس بهتر است تغییر آگاهانه را یاد گرفت. تمام نوشته‌های تغییر چطور می‌توان رها کردن را تمرین کرد؟ ۲۸ خرداد، ۱۳۹۶ 9 دیدگاه در شرایط مختلف ناراحتی و سردرگمی، به رها کردن تشویق می‌شویم،
- [گروه نوشته‌ها - گفت‌وگو](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-گفتوگو) - مهارت زندگی گفت‌وگو گفت‌وگو از دو واژهٔ «گفت» و «گو» تشکیل‌شده که در آن، ابتدا به شنیدن دعوت می‌شوی و سپس گفتن. گفت‌وگو تفاوت بسیاری با صحبت، مذاکره و بحث دارد. گفت‌وگو تعامل دوطرفه است. در این روش هم شنونده‌ای و هم گوینده. تمام نوشته‌های گفت‌وگو حالت چطوره؟ ۲۶ مرداد، ۱۴۰۲ 2 دیدگاه در این
- [گروه نوشته‌ها - انتخاب](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-انتخاب) - مهارت زندگی انتخاب انتخاب، مهارتی است که هرلحظه مقابلمان گذاشته می‌شود تا تمرین کنیم و در آن حرفه‌ای شویم. انتخاب‌هایی مانند آمدن به باغ عدن یا انتخاب خواندن مقالهٔ بعدی. تمام نوشته‌های انتخاب «انجام کارِ درست» در مقابل «انجام درست کارها» ۸ شهریور، ۱۴۰۰ 4 دیدگاه کار درست، همیشه آسان یا خوشایند نیست، اما رضایت
- [گروه نوشته‌ها - هویت شخصی](https://walkineden.com/?elementor_library=گروه-نوشتهها-هویت-شخصی) - معنای زندگی هویت شخصی هویتی که از اولویت‌ها، ارزش‌های فردی و نیازهایمان شکل می‌گیرد و ما را در قبال خود مسئول می‌سازد. تمام نوشته‌های هویت شخصی یافتن تعریف شخصی از موفقیت ۲۷ دی، ۱۳۹۷ بدون دیدگاه در طول سال‌ها دستاوردهای اجتماعی و پیشرفت علمی و فنّاوری بشر، اتفاق دیگری در دوران صنعتی شدن نیز پیش‌آمده
- [تک نوشته (جدید)](https://walkineden.com/?elementor_library=تک-نوشته-جدید) - چرا مینمالیزم (ساده‌زیستی)؟ اگر یافتن رضایت، خوشحالی و آرامش را در زندگی خود الگو قرار دهیم، ارتباط حداقلی هرکدام از این ویژگی‌ها را می‌توان کمیت زندگی خود پیدا کنیم. هرکدام از وسایلی که به زندگی خود اضافه می‌کنیم، بیشتر دلیل شلوغی و پنهان ماندن نیازهای درونی می‌شود تا نزدیکی به آن. این را هم بد
- [نوشتهٔ تکی - زمستان ۱۴۰۳ - نسخهٔ ۱](https://walkineden.com/?elementor_library=نوشتهٔ-تکی-زمستان-۱۴۰۳) - درباره شروع آیدین حبیبی رویدادها باغ عدن مهارت‌های زندگی انتخاب از نو یادگیری تعادل تغییر توجه ساده‌زیستی (مینیمالیسم) گفت‌وگو معنای زندگی هویت شخصی کمال پیشنهاد بستهٔ خویش دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی پیشنهادهایی برای خواندن، دیدن و شنیدن درباره شروع آیدین حبیبی
- [تک نوشته (با سایدبار)](https://walkineden.com/?elementor_library=تک-نوشته-با-سایدبار) - چرا مینمالیزم (ساده‌زیستی)؟ اگر یافتن رضایت، خوشحالی و آرامش را در زندگی خود الگو قرار دهیم، ارتباط حداقلی هرکدام از این ویژگی‌ها را می‌توان کمیت زندگی خود پیدا کنیم. هرکدام از وسایلی که به زندگی خود اضافه می‌کنیم، بیشتر دلیل شلوغی و پنهان ماندن نیازهای درونی می‌شود تا نزدیکی به آن. این را هم بد
- [فوتر جدید](https://walkineden.com/?elementor_library=فوتر-جدید) - باغ عدن از کجا آمده؟ در یک جلسهٔ تخیل، پیرمردی را دیدم که در باغ بزرگی در حال قدم زدن بود. دست‌هایش را در پشت گره کرده و میان دو ردیف درخت در حرکت بود. به تک‌تک درختان توجه می‌کرد و روبروی تعدادی از آنها می‌ایستاد و خیره می‌شد. ادامه Youtube Instagram Telegram Linkedin-in Spotify Shopping-cart
- [زیر فوتر (تولید)](https://walkineden.com/?elementor_library=زیر-فوتر-تولید) - ساخته شده با ❤ در تهران، ازمیر و ونکوور تولید ۱۳۹۳ - ۱۴۰۳
- [فرم تماس با شبکه‌های اجتماعی](https://walkineden.com/?elementor_library=فرم-تماس-2) - تماس با من Name Email در چه موردی پیشنهاد درخواست جلسه‌ٔ کوچینگ/منتورینگ مشکل در خرید موضوع دیگری Message ارسال در جاهای دیگر Youtube Instagram Telegram Linkedin-in Spotify Shopping-cart
- [هدر سفید با لوگوی کوچک](https://walkineden.com/?elementor_library=هدر-سفید-با-لوگوی-کوچک) - Content area
- [تمام محصولات ووکامرس](https://walkineden.com/?elementor_library=تمام-محصولات-ووکامرس) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [آمار رویدادها](https://walkineden.com/?elementor_library=آمار-رویدادها) - آمار رویدادهای برگزارشده سال 1 رویداد 1 شرکت‌کننده 1
- [تک دورهٔ](https://walkineden.com/?elementor_library=single-course) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [LearnDash Single Topic](https://walkineden.com/?elementor_library=learndash-single-topic) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [نوشتهٔ تکی ـ تایپوگرافی](https://walkineden.com/?elementor_library=نوشتهٔ-تکی-ـ-تایپوگرافی) - نوشتهٔ تکی ـ تایپوگرافی آیدین حبیبی شهریور ۲۶, ۱۴۰۱ فهرست مطالب این نوشته بخشی از مجموعه آموزش‌های «علم و هنر راهبری» است. قبل از شروع، برای معنای تعدادی واژه باهم قرارداد می‌بندیم. Coach را راهنما؛Coachee را راهجو؛Coaching را راهبری؛Coaching Session را جلسهٔ راهبری معنی می‌کنیم. ازآنجایی‌که هنوز واژه‌هایی دقیقی برای این حرفه ساخته نشده، از
- [لرن‌دش - موضوع تکی](https://walkineden.com/?elementor_library=لرندش-موضوع-تکی) - لرن‌دش – موضوع تکی این مرحله را هم می‌توانی با پدر و مادر، برادر یا خواهر یا حتی تنها انجام دهی. اهمیت این مرحله در آن است که بدانی آیا استعداد یا علاقه‌ای در خانوادهٔ شما وجود دارد که شاید در تو نیز نهفته مانده باشد. این کارها ممکن است در اعضای خانواده نیز هیچ‌وقت
- [LearnDash Single Lesson](https://walkineden.com/?elementor_library=learndash-single-lesson) - LearnDash Single Lesson از دیروز تا امشب، مستند ده‌قسمتی The Last Dance را تماشا کردم. مرور خاطرات دوران Michael Jordan و تیم شیکاگو بولز، مرا به نوجوانی‌ام برد. به یاد آوردم چقدر هردوی MJ و Scottie Pippen را دوست داشتم — ستارگانی بی‌نیاز از نمایش، با حضوری فروتنانه حتی در اوج موفقیت. در آن زمان،
- [LearnDash Single Quiz](https://walkineden.com/?elementor_library=learndash-single-quiz) - LearnDash Single Quiz از دیروز تا امشب، مستند ده‌قسمتی The Last Dance را تماشا کردم. مرور خاطرات دوران Michael Jordan و تیم شیکاگو بولز، مرا به نوجوانی‌ام برد. به یاد آوردم چقدر هردوی MJ و Scottie Pippen را دوست داشتم — ستارگانی بی‌نیاز از نمایش، با حضوری فروتنانه حتی در اوج موفقیت. در آن زمان،
- [رزرو کوچینگ با بوکنتیک](https://walkineden.com/?elementor_library=رزرو-کوچینگ-با-بوکنتیک) - رزور جلسه [booknetic]
- [سه پست آخر](https://walkineden.com/?elementor_library=سه-پست-آخر) - کارگاه کارگاه درون‌گردی: تجربه‌ای از ۴ عنصر در ۴ هفته دعوت به دورهمی درون‌گردان کارگاه خلاصهٔ کارگاه «آشنایی با گفت‌وگوی عمیق» کارگاه تغییر توسط ساخت عادت‌های سازنده
- [بنر CTA برای راهنمای ساده‌زیستی](https://walkineden.com/?elementor_library=تبلیغ-دورهٔ-خویش) - ساده‌زیستی به معنای به معنی حذف کردن اضافه‌ها و شلوغی‌های زندگی است تا اصل آن نمایان شود. خرید کتابچهٔ راهنما تخفیف ویژهٔ عید
- [پرسش‌های متداول دورهٔ خویش](https://walkineden.com/?elementor_library=پرسش‌های-متداول) - پرسش‌های متداول روش دورهٔ خویش برای تغییر چگونه است؟ دورهٔ تغییر خویش براساس روش ۳ اصل تغییر (وضوح، انگیزه و تعهد) تهیه شده است.در این روش پس از واضح شدن شرایط ناخوشایند، آینده‌ای بدون آن شرایط تصور می‌شود و برای رسیدن به آن، اولین قدم برداشته می‌شود.بیشتر بخوان: ۳ قدم تا ساخت یا ترک عادت
- [خانهٔ جدید](https://walkineden.com/?elementor_library=خانهٔ-جدید) - دربارهٔ باغ عدن شروع باغ عدن کجاست؟ دربارۀ آیدین حبیبی کارگاه و رویداد آموزشی مهارت‌های زندگی تعادل انتخاب گفت‌وگو تغییر از نو یادگیری توجه ساده زیستی (مینیمالیسم) راهبری معنای زندگی هویت شخصی کمال داشتنی‌ها دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی بستهٔ خویش؛ روشی
- [دورهٔ تغییر خویش (نسخهٔ EDD)](https://walkineden.com/?elementor_library=دورهٔ-تغییر-خویش-نسخهٔ-edd) - دورۀ تغییر خویش ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید دورهٔ خویش راهنمایی است کوتاه که راه و روش تغییر را آموزش می‌دهد. [purchase_link id="1943" text="خرید دورۀ تغییر خویش" style="button" color="yellow"] دانلود یک روز از ۲۱ روز برخی از ویژگی‌های دوره ۲۱ روز تمرینبرای هرروز تمرین مجزا وجود دارد. جمله‌های تأکیدیهرروز با جملهٔ تأکیدی (Affirmation) آغاز
- [محصول ووکامرس Flip Box در صفحهٔ پست](https://walkineden.com/?elementor_library=محصول-ووکامرس-flip-box-در-صفحهٔ-پست) - وقتی برای خویش هدف اصلی این دیدارهای اینترنتی، توجه یا یادآوری به قسمت‌های فراموش‌شدهٔ زندگی است. آنهایی که گاهی هرروز با آن سروکار داریم، اما بی‌توجه از کنارش عبور می‌کنیم. ثبت نام می‌کنم
- [صفحهٔ فرود راهنمای کوتاه ساده‌زیستی](https://walkineden.com/?elementor_library=صفحهٔ-فرود-راهنمای-کوتاه-ساده‌زیستی) - دانلود ۱۰ صفحهٔ اول راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی ساده‌زیستی به معنی زندگی در فقر نیست. به معنای محروم کردن خود از نیازها هم نیست، بلکه به معنی حذف کردن اضافه‌ها و شلوغی‌های زندگی است تا اصل آن نمایان شود.اصل همان «خودِ واقعی» است. خودی که با وسایل، خانه یا ماشین
- [پیشنهادهایی از اسپاتیفای](https://walkineden.com/?elementor_library=پیشنهادهایی-از-اسپاتیفای) - سازهای ایرانی کمانچه تنبور سه‌تار تار سازهای دیگر پیانو خانوادهٔ ویولن گیتار عود برای حالِ خاص سفر آرام خلسهٔ ذهن مقصد نامعلوم تنهایی ایرانی ریتمی برای کار آرامش عمیق
- [دانلود راهنمای عنصر وجودی (وسط)](https://walkineden.com/?elementor_library=دانلود-راهنمای-عنصر-وجودی-وسط) - Content area
- [دانلود راهنمای عنصر وجودی (کناری)](https://walkineden.com/?elementor_library=دانلود-راهنمای-عنصر-وجودی-کناری) - Content area
- [نمایش ۳ پست آخر](https://walkineden.com/?elementor_library=نمایش-۳-پست-آخر) - مهارت‌های زندگی داستان خودت را بگو؛ خلاقیت فقط در «متخصص‌ها» نیست! ۲ بهمن، ۱۳۹۴ بلاتکلیفی ۱۷ دی، ۱۳۹۳ کارگاه خلاصهٔ دو کارگاه گیجی و تغییر ۱۱ بهمن، ۱۳۹۵
- [نوشتهٔ قبلی و بعدی](https://walkineden.com/?elementor_library=نوشتهٔ-قبلی-و-بعدی) - قبلینوشتهٔ قبلیدورهٔ تغییر خویش – فرورودین ۹۷ نوشتهٔ بعدیفوتر جدیدبعدی
- [کوچینگ و منتورینگ](https://walkineden.com/?elementor_library=کوچینگ-و-منتورینگ-2) - aydinh@ اگر فکر می‌کنی زندگی لذت‌بخش نیست، مطمئنم من و تو باهم کار داریم. آیدین حبیبیراهنمای درون‌گردی اگر فکر می‌کنی زندگی لذت‌بخش نیست، مطمئنم من و تو باهم کار داریم. آیدین حبیبیراهنمای درون‌گردی کوچینگ برای چه؟ فکر می‌کنی چه شخصی دربارهٔ خودت می‌تواند اطلاع دقیقی داشته و راهنمایت باشد؟ راهنما (Coach) چطور کمک می‌کند؟ عمیق
- [دورهٔ تغییر خویش - فرورودین ۹۷](https://walkineden.com/?elementor_library=دورهٔ-تغییر-خویش-فرورودین-۹۷) - دورۀ تغییر خویش ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید دورهٔ خویش راهنمایی است کوتاه که راه و روش تغییر را آموزش می‌دهد. [purchase_link id="1943" text="خرید دورۀ تغییر خویش" style="button" color="yellow"] دانلود یک روز از ۲۱ روز برخی از ویژگی‌های دوره ۲۱ روز تمرینبرای هرروز تمرین مجزا وجود دارد. جمله‌های تأکیدیهرروز با جملهٔ تأکیدی (Affirmation) آغاز
- [فرم تماس بدون عنوان](https://walkineden.com/?elementor_library=فرم-تماس-بدون-عنوان) - نام ایمیل پیغام ارسال
- [نظرسنجی در سایت](https://walkineden.com/?elementor_library=نظرسنجی-در-سایت-2) - نظرسنجی همراه با هدیه اگر در یک سال گذشته با این سایت ارتباط داشتی، چند دقیقه وقتت را نیاز دارم. باشه نظر می‌دم
- [راهنمای ساده‌زیستی - تخفیف عید](https://walkineden.com/?elementor_library=راهنمای-ساده‌زیستی-cta) - ساده‌زیستی به معنای به معنی حذف کردن اضافه‌ها و شلوغی‌های زندگی است تا اصل آن نمایان شود. خرید کتابچهٔ راهنما تخفیف ویژهٔ عید
- [بستهٔ خویش - تخفیف عید](https://walkineden.com/?elementor_library=بستهٔ-خویش-تخفیف-عید) - آخرین باری که به نیازهای درونیت توجه کردی، کِی بود؟ هدیهٔ بستهٔ خویش به خویش تخفیف ویژهٔ عید
- [دورهٔ تغییر خویش](https://walkineden.com/?elementor_library=دورهٔ-تغییر-خویش) - دورۀ تغییر خویش ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید دورهٔ خویش راهنمایی است کوتاه که راه و روش تغییر را آموزش می‌دهد. [purchase_link id="3570" text="خرید راهنمای کوتاه ساده‌زیستی" style="button" color="green"] دانلود یک روز از ۲۱ روز برخی از ویژگی‌های دوره ۲۱ روز تمرینبرای هرروز تمرین مجزا وجود دارد. جمله‌های تأکیدیهرروز با جملهٔ تأکیدی (Affirmation) آغاز
- [راهنمای کوتاه ساده‌زیستی](https://walkineden.com/?elementor_library=راهنمای-کوتاه-ساده‌زیستی-2) - راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی ساده‌زیستی به معنی زندگی در فقر نیست. به معنای محروم کردن خود از نیازها هم نیست، بلکه به معنی حذف کردن اضافه‌ها و شلوغی‌های زندگی است تا اصل آن نمایان شود.اصل آن همان «خودِ واقعی» است. خودی که با وسایل، خانه یا ماشین تعریف نمی‌شود. [purchase_link
- [فرم تماس](https://walkineden.com/?elementor_library=فرم-تماس) - اگر هنوز ابهامی داری، لطفاً از طریق فرم زیر با من تماس بگیر تا راهنمایی کنم. نام ایمیل پیغام ارسال

## محصولات

- [بستهٔ خویش](https://walkineden.com/product/kheesh-package/) - بستۀ «خویش» روشی است برای آنان که دوست دارند آگاهانه به خود و نیازهای اصلی‌شان توجه کنند و زندگی معنادارتری را آغاز یا دنبال کنند. بستۀ «خویش» شامل چیست؟ ابزار گفت‌وگو (سنگ) ۴۸ کارت پرسش فارسی و انگلیسی (بر پایۀ چهار عنصر طبیعت) دفترچۀ راهنما (فارسی و انگلیسی) کیسهٔ پارچه‌ای برای نگهداری کارت‌های پرسش
- [وقتی برای خویش؛ دیدار هفتم: زندگی بر پایهٔ استانداردهای شخصی](https://walkineden.com/product/tfs-7th-event/) - از زمانی که به‌اصطلاح «پا به اجتماع» می‌گذاریم، تعاریفمان از زندگی کم‌کم شکل می‌گیرد و تا حدی با آنچه پیش‌تر در ذهن داشته‌ایم تغییر می‌کند. محیط این جامعه بسیار وسیع است. از خانواده و نزدیکان شروع می‌شود و تا غریبه‌های آشنا هم پیش می‌رود. آن‌قدر فشارش زیاد است که به‌سختی می‌توان مقابل آن قد علم کرد و روش خود را یافت. در این جامعه پذیرش افراد، با فهرستی بررسی می‌شود که آن‌ها را به موفق و ناموفق تقسیم می‌کند. در این فهرست، توجهی به رشد شخصی نمی‌شود. مهم نیست که هستی و مهم‌تر از آن، که «نیستی». فرقی نمی‌کند از چه طریق به داشته‌هایت رسیدی و فقط مهم است که رسیده باشی. گویی همگی در مسابقه‌ای هستیم که باید در زمانی مشخص، داشته‌ها و دست‌یافته‌هایی کسب کرده باشیم. شغل، درآمد، خانواده، ماشین، خانه و… اگر رسیده باشی، انسان موفق خوانده می‌شوی و نورچشمی می‌شوی. اگر هم نرسیده باشی، با قضاوت، مقایسه با دیگری و درک نشدن، به سمت کسب آن‌ها روانه می‌شوی. عده‌ای از ما ممکن است در طول زندگی به تعدادی از استانداردهای جامعه رسیده و بسیاری از ما نرسیده باشیم. ولی رسیدن یا نرسیدن به آن، لزوماً به معنای لذت از زندگی و به طبع آن رضایت، خوشحالی و آرامش نیست. در دیدار هفتم وقتی برای خویش می‌خواهیم کمی به این موضوع عمیق‌تر شویم و بپرسیم که: نیازها و خواسته‌هایمان چیست؟ استانداردهایمان کدام است و چرا امروز یافتن آن مهم‌تر از گذشته است؟ واحد پول شخصی‌مان چیست؟ اینها تنها بخشی از پرسش‌هایی است که در این رویداد می‌توان به آن توجه کرد. پس تا می‌توانی با ذهن باز و با پرسش بیا. تاریخ: ۱۶ و ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۰ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینهٔ ثبت نام در این رویداد براساس روش «هدیه محور» (Gift Economy) است. یعنی می‌توانی قیمت رویداد را خودت مشخص کنی. این روش هم برای من جالب است و هم برای حضور تو محدودیتی ایجاد نمی‌کند.
- [وقتی برای خویش؛ دیدار سوم: چرا برای کاری که برایم مهمه، قدمی برنمی‌دارم؟](https://walkineden.com/product/tfs-3rd-event/) - بعد از دیدار اول و دوم «وقتی برای خویش» که دربارهٔ اهمیت یافتن قسمت‌های مهم زندگی و حذف اضافه‌های آن بود، در ادامه می‌خواهیم به سعی و تلاش برای تغییر زندگی خود بپردازیم. ممکن است هرکداممان دلیلی برای این موضوع داشته باشیم: یکی از نبود امکانات و فراهم نشدن شرایط گلایه کند. دیگری تردید در انتخاب و نداشتن اعتمادبه‌نفس را دلیل آن بداند. و عده‌ای هم مجادله با ترس‌هایشان را دلیل ساکن بودن خود بدانند. هرچه باشد، لازم است تا دوباره «کار مهم» خود را بازنگری کنیم و ببینیم: آیا اصلاً اهمیت سابق را دارد؟ آیا آن‌قدری که فکر می‌کردم به آن علاقه دارم؟ و در این شرایط چطور می‌توانم کوچک‌ترین قدم ممکن را برایش بردارم؟ اگر آماده‌ای، این جمعه، ۱۲ دی‌ماه برای بار سوم دیدار خواهیم کرد. اینها تنها بخشی از پرسش‌هایی است که در این رویداد می‌توان به آن توجه کرد. پس تا می‌توانی با ذهن باز و با پرسش بیا. تاریخ: ۱۲ دی ۱۳۹۹ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینهٔ ثبت نام در این رویداد براساس روش «هدیه محور» (Gift Economy) است. یعنی می‌توانی قیمت رویداد را خودت مشخص کنی. این روش هم برای من جالب است و هم برای حضور تو محدودیتی ایجاد نمی‌کند.
- [دورۀ تغییر خویش؛ ۲۱ روز برای ساخت عادت جدید](https://walkineden.com/product/kheesh-21-day-habit-program/) - دورهٔ خویش راهنمایی است کوتاه که راه و روش تغییر را آموزش می‌دهد. این دوره برای افرادی است که می‌خواهند تغییری در زندگی روزمره خود ایجاد کنند، اما راهش را نمی‌دانند، ممکن است راهش را بدانند ولی با پستی‌وبلندی‌های مسیر آشنا نباشند، برای آن‌هایی که تجربهٔ تغییر داشته اما نیاز به پیگیری و راهنمایی دارند. این دوره براساس روش ۳ اصل تغییر (وضوح، انگیزه و تعهد) تهیه شده است.در این روش پس از واضح شدن شرایط ناخوشایند، آینده‌ای بدون آن شرایط تصور می‌شود و برای رسیدن به آن، اولین قدم برداشته می‌شود.
- [هدیهٔ جلسهٔ کوچینگ و منتورینگ](https://walkineden.com/product/sponsored-session/) - مدتی‌ست که کارزار #کوچینگ_برای_همه را انجام می‌دهم. جلسه‌هایی که هفته‌ای یک‌بار به‌رایگان انجام می‌دهم و نیتم فراهم کردن فرصتی برای آزمایش روش کوچینگ و منتورینگ است. این جلسه برای کسانی است که نیاز به مشاوره دارند که یا کارشان با همان جلسه حل می‌شود یا درصورتی‌که روش کوچینگ یا منتورینگ برایشان مناسب باشد، برای بهبود در ابعاد مختلف زندگی، جلسه‌ها را ادامه می‌دهند. جالب است که روند رزرو این جلسه بسیار سریع و بعد از انتشار کد تخفیف (در شبکه‌های اجتماعی)، در چند دقیقهٔ اول رزرو می‌شود. دوست دارم که تعداد این جلسه‌ها را بیشتر کنم ولی فعلاً برایم مقدور نیست. ولی به ذهنم رسید که این فرصت را به شما بدم. به شمایی که شاید: در یکی از این جلسه‌ها شرکت کرده و از آن لذت برده‌ای؛ پیش‌تر جلسه‌ای با من داشتی و دوست داری این فرصت را به دیگری هدیه کنی؛ می‌خواهی کار نیکی کنی ولی ایده‌ای نداری. چه‌کاری بهتر از کمک به دیگران! درهرصورت شاید بد نباشد که در حد توانمان، به دیگری کمک کنیم.
- [کارگاه «چطور توانایی‌هایم را بهتر بشناسم؟»](https://walkineden.com/product/self-actualization-workshop/) - همهٔ ما تااندازه‌ای از توانایی‌های خود مطلع هستیم. درواقع شاید کلمهٔ «بهتر» که در عنوان کارگاه گنجانده‌شده، از آنجایی بیاید که با شناخت بهتر بتوانیم جایگاه مطلوب‌تری در اجتماع بیابیم یا آن را بسازیم. با شناخت بهتر یا دست‌کم واضح کردن آن می‌توان به میزان رضایت، خوشحالی و آرامشمان نیز کمک کنیم. در هرم نیاز مَزلو نیز، جایگاه «خودشکوفایی» (همانی که ما به دنبالش هستیم) در انتهای فهرست نیازهاست و به این اشاره دارد که جایگاه و توانایی منحصربه‌فرد خود را در اجتماع پیدا کنیم و زندگی‌مان را با آن همسو کنیم. پرسش اصلی و محور اصلی کارگاه در این است که بتوانیم به پرسش «توانایی اصلی من چیست؟»، پاسخ دهیم و تا حد ممکن بر اساس معیارهای مختلف، فهرست توانایی‌ها را محدودتر کنیم تا قدم بعدی مشخص‌تر باشد. پس با ذهن باز بیا. تاریخ: ۲۸ مرداد ۱۴۰۱ زمان: ۱۷ – ۲۰ مکان: آنلاین (Google Meet)
- [راهنمای کوتاه ساده‌زیستی؛ مهارتی برای لذت بیشتر در زندگی](https://walkineden.com/product/minimalism-guide/) - قصد من از نوشتن این کتابچه، معرفی ساده‌زیستی و اهمیت آن است. به نظرم تعریف این نوع از زندگی در فرهنگ ما نامشخص است و حتی تصویر منفی از آن در ذهن شکل‌گرفته که با ماهیت آن بسیار متفاوت است. سعی دارم در این راهنما، با مثال و تمرین‌هایی از تجربهٔ عملی خود، دلایلی را برای تشویق به این نوع از زندگی بیاورم. می‌‌خواهم به این روش تشویق کنم چون معتقدم ساده زیستن مهارتی است برای زندگی باکیفیت و همین دلیل برای یادگیری‌اش کافی است. پس اگر نگاه تو نیز همانند من به کیفیت زندگی است، این راهنما برایت مفید خواهد بود.
- [وقتی برای خویش؛ دیدار ششم: مینیمالیسم؛ ورای سبک زندگی](https://walkineden.com/product/tfs-6th-event/) - اکنون در دورانی زندگی می‌کنیم که دسترسی به امکانات و تهیهٔ وسایل از هرزمانی راحت‌تر است. اگر به این جمله باور داری، پس چند پرسش زیر قابل‌تأمل است: آیا در راستای راحتی، کیفیت زندگی نیز به همان اندازه بهبودیافته است؟ آیا دسترسی ما به رفاه، لزوماً ما را راضی‌تر، شادتر و آرام‌تر کرده است؟ چرا «داشتن» و «به‌دست آوردن» مانند سابق لذت‌بخش نیست؟ ما در چرخهٔ مصرف‌گرایی گرفتارشده‌ایم و این عطش داشتن و به‌دست آوردن دیگر با بیشتر داشتن و بیشتر به‌دست آوردن، سیراب نمی‌شود. شاید پیش‌تر از «مینیمالیسم» شنیده باشی و حتی سعی کرده باشی مینیمال زندگی کنی. وسایل اضافه را حذف و ساده‌تر زندگی کنی. یا شاید هم مینیمال را از طراحی و معماری به خاطر داری. اما به نظر من، مینیمالیسم یک ایده است که فراتر از سبک زندگی می‌رود. به رابطه‌ها و باورها کار دارد، به صحبت کردن و نوشتن برمی‌گردد و کلاً به بودن و آثاری که از خود به‌جای می‌گذاری مربوط می‌شود. مینیمالیسم، فراتر از سبک زندگی است. در این رویداد قصد دارم تا مینیمالیسم یا به قول خودم «ساده‌زیستی» را توصیف کنم و بگویم که این روش از دیدگاه من چه هست و چه نیست. همچنین پا را از این فراتر بگذارم و دربارهٔ ابعاد دیگر این دیدگاه صحبت کنم. گمان می‌کنم که این رویداد برای هردو دستهٔ مخاطبان جالب خواهد بود. آنهایی که مینیمالیسم را دوست دارند یا زندگی خود را مینیمال کرده‌اند و آنهایی که ایدهٔ چندانی از این موضوع ندارند. 🎁 پیش‌تر کتابچه‌ای با عنوان «راهنمای کوتاه ساده‌زیستی» نوشته‌ام که مقدمه‌ای است برای ساده کردن زندگی. این کتابچه برای شرکت‌کنندگان این رویداد رایگان هدیه خواهد شد. اینها تنها بخشی از پرسش‌هایی است که در این رویداد می‌توان به آن توجه کرد. پس تا می‌توانی با ذهن باز و با پرسش بیا. تاریخ: ۲۴ بهمن ۱۳۹۹ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینهٔ ثبت نام در این رویداد براساس روش «هدیه محور» (Gift Economy) است. یعنی می‌توانی قیمت رویداد را خودت مشخص کنی. این روش هم برای من جالب است و هم برای حضور تو محدودیتی ایجاد نمی‌کند.
- [وقتی برای خویش؛ دیدار هفدهم: رابطهٔ سالم چیست و چه ابعادی دارد؟](https://walkineden.com/product/tfs-17th-event/) - در ابتدا شاید بهتر باشد که تعریفی از سلامتی داشته باشیم. سلامتی مفهومی است گسترده که در بخش‌های مختلف حیات وجود دارد و به این معناست که چیزی همان‌گونه کار کند که طراحی‌شده و باید کار کند. همان‌گونه که اعضای بدن کار می‌کنند؛ همان‌طور که چرخهٔ طبیعت می‌چرخد؛ یا همان‌گونه که موتور ماشین کار می‌کند. رابطه نیز از این موضوع جدا نیست. کارکرد رابطه در این است که ما را در بخشی که نیاز داریم، کمک کند و دلیل رشدمان باشد. مانند نیاز عاطفی، نیاز یادگیری یا نیاز شنیده شدن. پس اگر رابطه‌ای هماهنگی‌اش با نیاز را از دست بدهد، یعنی دیگر سلامت نیست و نیاز به بهبود دارد. در این رویداد می‌خواهیم به ابعاد مختلف روابط توجه کنیم و با کلی پرسش به روابطمان سر بزنیم و سلامتش را بررسی کنیم. پس با ذهن باز بیا. تاریخ: ۱۰ تیر ۱۴۰۱ زمان: ۱۷:۳۰ – ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار شانزدهم: چطور مسیر زندگی‌ام را پیدا کنم؟](https://walkineden.com/product/tfs-16th-event/) - شاید برای بسیاری «یافتن مسیر زندگی» کاری بسیار دشوار است و هرروز نه تنها از ابهام آن کم نمی‌شود بلکه بر پیچیدگی آن نیز افزوده می‌شود. یکی از دلایل این پیچیدگی، انتخاب‌های متعدد و گاه علاقه‌های متناقض است. انتخابی ما را به مسیری هدایت می‌کنند و برعکس، علاقهٔ دیگری ما را کاملاً در مسیر مختلفی قرار می‌دهد. اما به‌راستی کدام‌یک مسیر «واقعی» ماست و چطور باید آن را یافت؟ ابتدا باید پرسید که چرا توجه به این پرسش و سپس پاسخ به آن مهم است؟ البته شاید بهتر باشد که قبل از پاسخ به این پرسش، پرسش دیگری را مطرح کنیم که «ارزش زندگی» در چیست؟ قبل از اینکه با پرسش‌ها تو و خودم را گیج کنم، بهتر است بگویم که هدفم از برگزاری این رویداد وقتی برای خویش چیست؟ نیت من از این رویداد، فراهم کردن زمانی است که پیرامون این ابهام فکر کنیم و حرف‌های یکدیگر را بشنویم. پس‌ازآن دربارهٔ ارزش زندگی، موفقیت و تعریف شخصی و اجتماعی آن و مفهوم واحد پول شخصی نکاتی ارائه می‌شود که کمک می‌کند برای یافتن و انتخاب قدم یا قدم‌های بعدی. هدف از این رویداد ایجاد کمی وضوح و شفافیت در مورد موضوع پیچیده و گاه دشوار مسیر زندگی است. اینها تنها بخشی از پرسش‌هایی است که در این رویداد می‌توان به آن توجه کرد. پس تا می‌توانی با ذهن باز و با پرسش بیا. تاریخ: ۶ خرداد ۱۴۰۱ زمان: ۱۷:۳۰ – ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار پانزدهم: چه چیز در زندگی مهم است؟](https://walkineden.com/product/tfs-15th-event/) - پرسش «چه چیز در زندگی مهم است؟» در هرزمانی می‌تواند راهگشا باشد اما شاید برای شروع اهمیت بیشتری داشته باشد. شروع سال، شروع فصل جدید زندگی یا بازگشودن بخش جدیدی در زندگی. یافتن «چیزهای مهم» زندگی ازاین‌رو می‌تواند مهم باشد که کمک می‌کند مسائل کم‌اهمیت‌تر را شناسایی و در صورت نیاز، حذفشان کنیم. از طرفی موضوعات مهم را نمایان می‌کند تا منابع (محسوس و نامحسوس) بیشتری به آنها اختصاص دهیم. در فصل چهارم رویدادهای وقتی برای خویش، می‌خواهیم این پرسش را دوباره تکرار کنیم تا بیابیم چه مهم است و به‌تناسب آن، اولویت‌هایمان را تنظیم کنیم. تاریخ: ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱ زمان: ۱۷:۳۰ – ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار چهاردهم: کار اصلی من در دنیا چیست؟](https://walkineden.com/product/tfs-14th-event/) - معتقدم اگر هرکسی، عنصر وجودی‌اش را پیدا می‌کرد و به‌اصطلاح «سر جای خودش بود»، دنیا جای بهتری برای زندگی می‌شد. مفهوم عنصر وجودی (Element) را آقای کن رابینسون مطرح کرده است که تعریف آن، تلاقی استعداد و علاقه‌ای است که منجر به شغل می‌شود. شغل در عنصر وجودی مهم است. چون بیشتر ما در رشته‌های مختلف، هم استعداد داریم و هم علاقه. ولی چون حاضر نیستیم آن را به حرفه‌ای تبدیل کنیم، شامل عنصر وجودی ما نمی‌شود. تا زمانی که مبنای انتخاب کار برای ما، درآمد، موقعیت اجتماعی و رفاه زندگی باشد، عنصر وجودی در اولویت نخواهد بود. یعنی تا زمانی که من کار تو را انجام دهم و تو، کار من را انجام دهی، هیچ‌کدام به شغلمان علاقه نخواهیم داشت و درنتیجه هیچ‌کدام رضایت نخواهیم داشت. حال تصور کن که وضعیت برای جمعیت کل دنیا یا دست‌کم بیشتر آن، این‌چنین باشد. یعنی: معیار بیشتر افراد برای انتخاب حرفه، محبوبیت و میزان تقاضای آن باشد؛ معنی رضایت از شغل به رضایت از درآمد آن محدود شود؛ و میزان علاقه به شغل بر اساس موقعیت بازار، دائم در نوسان باشد. با این شرایط، همین می‌شود که هست. رضایت کم خواهد شد؛ همان‌طور که الآن است. خوشحالی کم خواهد شد؛ همان‌طور که الآن است. آرامش کم خواهد شد؛ همان‌طور که الآن است. از طرفی مفهوم دیگری در فرهنگ ژاپن به نام ایکیگای (ikigai) وجود دارد که تاحدی مفهوم عنصر وجودی را گسترش داده که از طریق آن می‌توان انتخاب را برای رسیدن به «کار اصلی» راحت‌تر انجام داد. این رویداد برای کسانی مفیدتر خواهد بود که میان چند گزینه مانده‌اند و نمی‌دانند که کدام مناسب‌تر است. بهتر است که آن گزینه‌ها را قبل از این رویداد آماده داشته باشی تا درباره‌اش صحبت کنیم. تاریخ: ۹ مهر ۱۴۰۰ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینه: هدیه محور (Gift Economy)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار سیزدهم: در حال حاضر، مانع اصلی زندگی‌ام چیست؟](https://walkineden.com/product/tfs-13th-event/) - احتمالاً پرسش اول این است که چه مواقعی و در چه شرایطی متوجه مانعی در زندگی می‌شویم؟ یا شاید به شکلی کلی‌تر از خود بپرسیم که اصلاً «مانع» چیست؟ برای شروع این پرسش مناسب‌تری است و ذهنمان را آماده می‌کند. ازآنجاکه برای ویژگی‌های کیفی زندگی، اندازه‌گیری یکسانی ممکن نیست، هرکسی لازم است تعریف مشخصی از آن‌ها داشته باشد. عموماً شناخت موانع، اولین قدم برای عبور از آن است. اینکه مانع (محدودیت) چیست و چه قدم‌هایی برای عبور از آن می‌توان برداشت. در این رویداد می‌خواهیم به وضعیت فعلی زندگی تو توجه کنیم و به چند سؤال توجه کنیم؟ مانع چیست؟ کدام گزینه برای عبور از آن بهتر است؟ چطور می‌توان از موانع یاد گرفت؟ در این رویداد فضا برای گفت‌وگو باز است و قرار است تعامل گروهی داشته باشیم. پس با ذهن و دل باز بیا. تاریخ: ۲۶ شهریور ۱۴۰۰ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینه: هدیه محور (Gift Economy)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار دوازدهم: چطور راحت‌تر تغییر کنیم؟](https://walkineden.com/product/tfs-12th-event/) - بسیاری از تغییرها مانند رشد بدن به‌مرور رخ می‌دهند و بدون توجه ما نیز چرخۀ خود را طی می‌کنند. بی‌آنکه متوجه شویم هر سه هفته سلول‌های پوست تازه می‌شوند، سلول‌های روده هر چهار روز و هر چهار ماه زمان نو شدن گلبول‌های قرمز است. این‌گونه تغییرها که برای بقاء بسیار حیاتی هستند، توسط خود طبیعت (زندگی) و به‌صورت غیرارادی رخ می‌دهند. تصور کنید که اگر نفس کشیدن، پلک زدن و ضربان قلب ارادی می‌بود و می‌بایست هرلحظه برای آن تصمیم می‌گرفتیم. پس تمام تغییرهای حیاتی، هوشمندانه انجام می‌شود و نیازی به هوش و توجه مستقیم ما ندارد. می‌ماند بخشی که نیاز به تصمیم ما دارد که اغلب حیاتی نیست ولی به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. مثلاٌ تغییر رویۀ غذا خوردن، پیاده رفتن به‌جای استفاده از ماشین یا گفت‌وگوی حضوری به‌جای چت کردن روی موبایل. شاید هیچ‌کدام ازاین‌گونه رفتارها و تغییرها به‌طور مستقیم در زنده ماندن ما نقش نداشته باشد، اما به‌طور غیرمستقیم بر سلامت جسم، روان و روحمان تأثیر دارد و درنهایت تمامی آنها با کیفیت زندگی ارتباط مستقیم دارد. در این رویداد فضا برای گفت‌وگو باز است و قرار است تعامل گروهی داشته باشیم. پس با ذهن و دل باز بیا. تاریخ: ۲۵ تیر ۱۴۰۰ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینه: هدیه محور (Gift Economy)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار یازدهم: چطور بحث و جدل را به گفت‌وگویی لذت‌بخش تبدیل کنیم؟](https://walkineden.com/product/tfs-11th-event/) - می‌خواهم دربارهٔ مواقعی بنویسم که بحث ناخواسته‌ای شکل می‌گیرد و در نیت گفت‌وگوی ما خلل وارد می‌کند. برای من هم کم پیش نیامده که وارد بحثی شوم که انتخاب نکرده باشم. بگومگوهای تکراری، دفاع از عقیده‌های شخصی و باور به درست بودنشان یا حتی مخالفت صرف با دیدگاه تو. دلایل این‌چنینی که لذت گفت‌وگو را از بین می‌برد. البته گاهی (و به انتخاب شخصی) این بحث‌های می‌تواند دلیل بر استحکام رابطه شود و البته آغازگر گفت‌وگوی شیرین دیگری شود. در این رویداد نمی‌خواهیم به دلایل شروع بحث یا جهت‌گیری آن از گفت‌وگو بپردازم بلکه سعی می‌کنم برای تبدیل بحث به گفت‌وگو مواردی را باهم مرور کنیم. در این رویداد فضا برای گفت‌وگو باز است و قرار است تعامل گروهی داشته باشیم. پس با ذهن و دل باز بیا. تاریخ: ۱۱ تیر ۱۴۰۰ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینه: هدیه محور (Gift Economy)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار دهم: رویکرد مینیمالیستی در تصمیم‌گیری](https://walkineden.com/product/tfs-10th-event/) - هرروز گزینه‌های بسیاری برای انتخاب، مقابلمان گذاشته می‌شود. گاهی آن‌قدر انتخاب میان تنوع بی‌انتها، سخت می‌شود که یادگیری مهارت انتخاب یا حرفه‌ای انتخاب کردن، تبدیل به یکی از لازمه‌های زندگی می‌شود. چندان تفاوتی نمی‌کند که چه چیزی را انتخاب می‌کنیم. از نیازهای اولیه بگیر تا آن‌هایی که برای رشد شخصی و شکوفایی لازم است. در تمام این قسمت‌ها، مهارتی به نام انتخاب نمایان می‌شود که یادگیری و تمرین آگاهانهٔ آن، این مسیر را هموارتر می‌کند. بگذار از پرسشی شروع کنم. آخرین بار چه زمانی برای انتخاب میان گزینه‌های مختلف، سردرگم شده‌ای؟ در این رویداد فضا برای گفت‌وگو باز است و قرار است تعامل گروهی داشته باشیم. پس با ذهن و دل باز بیا. تاریخ: ۲۷ خرداد ۱۴۰۰ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینه: هدیه محور (Gift Economy)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار نهم: چطور توانایی‌هایم را بهتر بشناسم؟](https://walkineden.com/product/tfs-9th-event/) - تصور کن دنیایی را که هرکس در نقش خود و کار متناسب با خودش بود. دنیایی که کسی مجبور نبود جای دیگری زندگی کند. این رویداد برای همین است که بدانیم علاقه و استعدادمان کجاست و از آن در کجا می‌خواهیم استفاده کنیم. این همان تعریفی است که کِن رابینسون از Element (عنصر وجودی) دارد. ترکیب استعداد و علاقه و تبدیل آن به حرفه‌ای که مایل هستی. اگر دوست داری بیشتر راجع به «عنصر وجودی» بدانی، مقدمه‌ای را آماده کرده‌ام که می‌توانی از اینجا رایگان دانلود کنی. در این رویداد فضا برای گفت‌وگو باز است و قرار است تعامل گروهی داشته باشیم. پس با ذهن و دل باز بیا. تاریخ: ۱۳ خرداد ۱۴۰۰ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet)
- [وقتی برای خویش؛ دیدار هشتم: ۷ پرسش اساسی، در برخورد با مسائل زندگی](https://walkineden.com/product/tfs-8th-event/) - یادگیری مهارت از نو یادگیری (آموخته‌زدایی) کمک می‌کند که مبتدی شویم و بیشتر با «نمی‌دانم‌هایمان» روبرو شویم. این روش ممکن نمی‌شود جز از طریق پرسش‌های راهگشا. در این جلسه‌ می‌خواهیم دو رویکرد (دنبال جواب رفتن و پرسیدن) در مواجه با مشکلات را مقایسه کنیم و در طول رویداد، نظرهای یکدیگر را دربارهٔ تعدادی از پرسش‌های راهگشا بشنویم. اساس این رویداد بر پرسیدن، صحبت کردن و شنیدن است. (اطلاعات بیشتر در قسمت توضیحات) تاریخ: ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۰ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet)
- [کارگاه «چطور سال ۹۹ را ببندیم؟»](https://walkineden.com/product/closing-the-year-1399/) - اسفند، ماه متفاوتی است. شلوغ‌تر است، تنش دارد، بدو بدو دارد، خرید دارد، خانه‌تکانی دارد، برنامه‌ریزی برای سفر دارد ولی امسال به‌غیر از همهٔ اینها، کرونا هم دارد. اسفند که می‌رسد، خیلی‌ها مانند اسپند بالا و پایین می‌پرند. انگار تمام‌وقت از جایی و کاری عقب‌مانده‌اند. این روند تا لحظهٔ تحویل سال ادامه‌دار است. در این روزهای پایانی سال، برنامه‌های متعددی برای شروع سال جدید وجود دارد. همایش، کارگاه و گردهمایی‌های متفاوتی در دسترس‌اند که برای شروع سالی متفاوت ایجادشده‌اند. اما قبل از هر شروعی، نیاز به پایان دادن وجود دارد. پایان دادن به آنچه نیازی به ادامه دادن ندارد؛ پایان دادن کارها، رفتارها و عادت‌هایی که دیگر برایمان کارایی ندارد؛ پایان دادن تفکرهایی که قدیمی‌اند و نیاز به تغییر دارند. پس از پایان دادن برخی از آن‌ها است که بدن، ذهن و روح ما آمادهٔ شروع جدید می‌شود. اگر به چرخهٔ طبیعی زندگی دقت کنیم، متوجه می‌شویم که هر شروعی، پایانی دارد و شروع با پایان آغاز می‌شود. سال جدید هم پیرو همین قانون است. بهتر است چیزهایی بسته شود تا فرصت‌هایی برای شروع فراهم شود.خوشبختانه شروع سال ما (هجری شمسی) با آغاز طبیعت، هماهنگ شده است. درواقع این‌همه دقت در تقویم، برای این است که سال جدید را با آغاز چرخهٔ طبیعت (بهار) شروع کنیم. چه فرصتی از این بهتر. تاریخ ۱: جمعه، ۱۵ اسفند ۱۳۹۹ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ تاریخ ۲: سه‌شنبه، ۱۹ اسفند ۱۳۹۹ زمان: ۱۸ - ۲۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینهٔ ثبت نام در این رویداد براساس روش «هدیه محور» (Gift Economy) است. یعنی می‌توانی قیمت رویداد را خودت مشخص کنی. این روش هم برای من جالب است و هم برای حضور تو محدودیتی ایجاد نمی‌کند.
- [وقتی برای خویش؛ دیدار پنجم: چطور مسیر زندگی‌ام را پیدا کنم؟](https://walkineden.com/product/tfs-5th-event/) - شاید برای بسیاری «یافتن مسیر زندگی» کاری بسیار دشوار است و هرروز نه تنها از ابهام آن کم نمی‌شود بلکه بر پیچیدگی آن نیز افزوده می‌شود. یکی از دلایل این پیچیدگی، انتخاب‌های متعدد و گاه علاقه‌های متناقض است. انتخابی ما را به مسیری هدایت می‌کنند و برعکس، علاقهٔ دیگری ما را کاملاً در مسیر مختلفی قرار می‌دهد. اما به‌راستی کدام‌یک مسیر «واقعی» ماست و چطور باید آن را یافت؟ ابتدا باید پرسید که چرا توجه به این پرسش و سپس پاسخ به آن مهم است؟ البته شاید بهتر باشد که قبل از پاسخ به این پرسش، پرسش دیگری را مطرح کنیم که «ارزش زندگی» در چیست؟ قبل از اینکه با پرسش‌ها تو و خودم را گیج کنم، بهتر است بگویم که هدفم از برگزاری این رویداد وقتی برای خویش چیست؟ گمان می‌کنم که این روش بهتری باشد. به نظرم این روزها، بسیاری از ما دچار گیجی و ابهام زیادی از آینده و به خصوص قدم بعدی در زندگی داریم. نیت من از این رویداد، فراهم کردن زمانی است که پیرامون این ابهام فکر کنیم و حرف‌های یکدیگر را بشنویم. پس‌ازآن دربارهٔ ارزش زندگی، موفقیت و تعریف شخصی و اجتماعی آن و مفهوم واحد پول شخصی نکاتی ارائه می‌شود که کمک می‌کند برای یافتن و انتخاب قدم یا قدم‌های بعدی. هدف از این رویداد ایجاد کمی وضوح و شفافیت در مورد موضوع پیچیده و گاه دشوار مسیر زندگی است. اینها تنها بخشی از پرسش‌هایی است که در این رویداد می‌توان به آن توجه کرد. پس تا می‌توانی با ذهن باز و با پرسش بیا. تاریخ: ۱۰ بهمن ۱۳۹۹ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹:۳۰ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینهٔ ثبت نام در این رویداد براساس روش «هدیه محور» (Gift Economy) است. یعنی می‌توانی قیمت رویداد را خودت مشخص کنی. این روش هم برای من جالب است و هم برای حضور تو محدودیتی ایجاد نمی‌کند.
- [وقتی برای خویش؛ دیدار چهارم: چرا نمی‌توانیم باهم گفت‌وگو کنیم؟](https://walkineden.com/product/tfs-4th-event/) - برای اینکه بتوانیم به این پرسش پاسخ دهیم، بهتر است در ابتدا به تعریف مشترکی از گفت‌وگو برسیم. گفت‌وگو نوعی از صحبت کردن است که در تعامل دو طرف شکل می‌گیرد. زمانی گوینده (گو) هستی و زمان دیگر شنونده دیگری (گفت). در انتخاب واژه گفت‌وگو، قدیمی‌ترها ظرافت خاصی خرج داده‌اند و تقدم و تأخر آن را رعایت کرده‌اند. همان‌طور که می‌بینی، پیشنهاد گفت‌وگو، ابتدا به شنیدن است تا صحبت کردن. گفت‌وگو بیش ازآنچه برای صحبت کردن و بیان منظور باشد، برای بیان احساسات است. برای زمان‌هایی است که فضای امنی پیدا می‌کنی و می‌توانی حرفِ دلت را بزنی. چون در این شرایط آسیب‌پذیر هستی و ممکن است با نصیحت، پند و قضاوت روبرو شوی، ازاین‌رو بسیاری ترجیح می‌دهند که عطای گفت‌وگو را به لقایش ببخشند و خود را از گزند این‌گونه آسیب‌های روحی (که هرکسی کمابیش آن را تجربه کرده) دورنگه دارد. گفت‌وگو یکی دیگر از نیازهای انسان است که تنها با نوع عمیق و باکیفیتش برطرف یا غنی می‌شود. شاید تجربه کرده باشی که باکسی ساعت‌ها صحبت کنی ولی بازهم احساس کنی که شنیده نشده‌ای ولی در عوض لذتی را از چند دقیقه گفت‌وگو تجربه کرده باشی که گویی باری از رویت برداشته‌شده و احساس سبکی می‌کنی. مقالهٔ مرتبط: گفت‌وگو، گفت و گو یا گفتگو؟ (تفاوت مفهوم بر اساس نوشتار) در این جلسه از وقتی برای خویش، می‌خواهیم از موانعی که برایت در گفت‌وگو وجود دارد صحبت کنیم و هرکدام از تجربه‌های خوشایند و ناخوشایند یکدیگر بشنویم. در انتها پیشنهادهایی هم برای شکل دادن گفت‌وگو و راه‌هایی برای بهتر کردن کیفیت آن مطرح می‌شود. آنچه این روزها مهم است و آنچه ما به آن نیاز داریم، گفت‌وگو است. اینها تنها بخشی از پرسش‌هایی است که در این رویداد می‌توان به آن توجه کرد. پس تا می‌توانی با ذهن باز و با پرسش بیا. تاریخ: ۲۶ دی ۱۳۹۹ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹ مکان: آنلاین (Google Meet) هزینهٔ ثبت نام در این رویداد براساس روش «هدیه محور» (Gift Economy) است. یعنی می‌توانی قیمت رویداد را خودت مشخص کنی. این روش هم برای من جالب است و هم برای حضور تو محدودیتی ایجاد نمی‌کند.
- [وقتی برای خویش؛ دیدار دوم: چه چیزهایی می‌تواند حذف شود؟](https://walkineden.com/product/tfs-2nd-event/) - هدف اصلی این نشست‌ها، توجه یا یادآوری به قسمت‌های فراموش‌شدهٔ زندگی است. آنهایی که گاهی هرروز با آن سروکار داریم، اما بی‌توجه از کنارش عبور می‌کنیم. رویدادهای «وقتی برای خویش» بیشتر دعوتی است برای زمان گذاشتن با خویش. در این رویدادها سعی می‌شود بیشتر پرسش مطرح شود تا جواب. سعی می‌شود بیشتر شنید تا صحبت کرد. در وقتی برای خویش دعوت بر آن است تاکمی دانسته‌ها و دانشمان را کنار بگذاریم و به هر موضوع از رویکرد مبتدی بودن نگاه کرد. این را من «از نو یادگیری» می‌نامم. وقتی برای خویش برای تو است، اگر مایلی به بخش‌های مختلف زندگی‌ات از نو بنگری و آن عمیق‌تر توجه کنی. هزینهٔ ثبت نام در این رویداد براساس روش «هدیه محور» (Gift Economy) است. یعنی می‌توانی قیمت رویداد را خودت مشخص کنی. این روش هم برای من جالب است و هم برای حضور تو محدودیتی ایجاد نمی‌کند.
- [وقتی برای خویش؛ دیدار اول: چه چیز برای من مهمه؟](https://walkineden.com/product/a-moment-for-self-event-first/) - هدف اصلی این نشست‌ها، توجه یا یادآوری به قسمت‌های فراموش‌شدهٔ زندگی است. آنهایی که گاهی هرروز با آن سروکار داریم، اما بی‌توجه از کنارش عبور می‌کنیم. ازاین‌رو می‌خواهم دوباره این نشست‌ها را برگزار کنم. اما این بار اینترنتی و در فضای راحتمان دورهم جمع‌شویم و گفت‌وگو کنیم. هزینهٔ ثبت نام در این رویداد براساس روش «هدیه محور» (Gift Economy) است. یعنی می‌توانی قیمت رویداد را خودت مشخص کنی. این روش هم برای من جالب است و هم برای حضور تو محدودیتی ایجاد نمی‌کند. توضیح بیشتر دربارهٔ این رویداد تاریخ: ۲۱ آذر ۱۳۹۹ زمان: ۱۷:۳۰ - ۱۹ مکان: آنلاین (Google Meet)

## دسته‌ها

- [دسته‌بندی نشده](https://walkineden.com/category/uncategorized/) - اطلاع‌رسانی درمورد سایت و آن چیزهایی که در دسته‌های دیگر نمی‌گنجد.
- [احوالات روز](https://walkineden.com/category/daily-feelings/) - اوضاع و احوال روزانه
- [ساده زیستی (مینیمالیسم)](https://walkineden.com/category/life-skills/minimalism/) - ساده زیستی روشی است که شلوغی‌های زندگی را کم می‌کند و برای انتخاب نیازها، اولویت مقابلت می‌گذارد.
- [پیشنهاد](https://walkineden.com/category/recommendation/) - پیشنهادهایی هماهنگ با باغ عدن برای دیدن، شنیدن و خواندن
- [تجربه و یادگیری](https://walkineden.com/category/learning/) - اشتراک تجربه و یادگیری‌هایی که در زندگی مقابلم گذاشته می‌شود و پس از آن به رشد و آگاهی‌ام کمک می‌کند.
- [گفتاورد](https://walkineden.com/category/quote/)
- [کارگاه](https://walkineden.com/category/workshop/)
- [مهارت‌های زندگی](https://walkineden.com/category/life-skills/) - مهارت‌هایی که برای رسیدن به زندگی با کیفیت به آن نیاز داریم.
- [راهبری](https://walkineden.com/category/coaching/) - راهبری همان coaching است. روشی که در آن راهنما (coach) با راهجو (coachee) برای رسیدن به هدف مشخص همکاری می‌کند.
- [گفت‌وگو](https://walkineden.com/category/life-skills/dialogue/) - گفت‌وگو از دو واژهٔ «گفت» و «گو» تشکیل‌شده که در آن، ابتدا به شنیدن دعوت می‌شود و سپس گفتن. گفت‌وگو تفاوت بسیاری با صحبت کردن، مذاکره و بحث دارد. گفت‌وگو تعامل دوطرفه است. در این روش هم شنونده‌ای و هم گوینده. گفت‌وگو موضوع مشخص دارد، هدفمند و نتیجه دار است.
- [معنای زندگی](https://walkineden.com/category/life-purpose/) - آنچه دلیل حرکت و تلاشمان می‌شود و ما را به زندگی بامعنی هدایت می‌کند.
- [کمال](https://walkineden.com/category/life-purpose/maturity/) - طبیعت همه را به‌سوی کمال هدایت می‌کند. برای رسیدن به آن نیاز به درکی از هویت شخصی و یادگیری مهارت‌های زندگی است.
- [هویت شخصی](https://walkineden.com/category/life-purpose/personal-identity/) - هویتی که از اولویت‌ها، ارزش‌های فردی و نیازهایمان شکل می‌گیرد و ما را در قبال خود مسئول می‌سازد.
- [انتخاب](https://walkineden.com/category/life-skills/choosing/) - انتخاب، مهارتی است که هرلحظه مقابلمان گذاشته می‌شود تا تمرین کنیم و در آن حرفه‌ای شویم. انتخاب‌هایی مانند آمدن به باغ عدن یا انتخاب خواندن مقالهٔ بعدی.
- [توجه](https://walkineden.com/category/life-skills/attention/) - آنچه دلیل یادگیری، شناخت و رشد می‌شود توجه به جزئیات و نگاه به کلیات است.
- [از نو یادگیری](https://walkineden.com/category/life-skills/unlearning/) - از نو یادگیری (آموخته‌زدایی) مهارتی است برای مبتدی شدن. مبتدی بودن برای یادگیری و درک بهتر و راحت‌تر.
- [تعادل](https://walkineden.com/category/life-skills/balance/) - اگر فقط می‌توانی در یک مهارت حرفه‌ای شوی، متعادل بودن را انتخاب کن. در هرچیز و هرلحظه می‌توان تعادل یافت. کافی است تا میان دو سر بام، وسط را یافت.
- [تغییر](https://walkineden.com/category/life-skills/change/) - تنها چیزی که تغییر نمی‌کند، تغییر است. خواه بخواهی و همراهش شوی یا خواه‌نخواهی و از آن دوری‌کنی. پس بهتر است تغییر آگاهانه را یاد گرفت.

## برچسب‌ها

- [تجربه](https://walkineden.com/tag/experience/)
- [زندگی](https://walkineden.com/tag/life/)
- [سازگاری](https://walkineden.com/tag/adaptability/)
- [سردرد](https://walkineden.com/tag/headache/)
- [موسیقی](https://walkineden.com/tag/music/)
- [کیفیت](https://walkineden.com/tag/quality/)
- [حضور](https://walkineden.com/tag/presence/)
- [تصویر](https://walkineden.com/tag/image/)
- [آینده](https://walkineden.com/tag/future/)
- [گفت‌وگو](https://walkineden.com/tag/dialogue/) - گفت‌وگو تعامل دوطرفه است. در این روش هم شنونده‌ای و هم گوینده. بنا بر ترتیب واژه، پیشنهاد بر شنیدن (گفت) و بعد سخن گفتن (گو) است.
- [آگاهانه](https://walkineden.com/tag/consciously/)
- [شنیدن](https://walkineden.com/tag/listening/)
- [تغییر](https://walkineden.com/tag/change/) - طبیعت پیوسته در حال تغییر است، همان‌طور که ما هستیم.
- [شغل](https://walkineden.com/tag/job/)
- [مسئول](https://walkineden.com/tag/responsible/)
- [آگاهی](https://walkineden.com/tag/awareness/)
- [شهروند](https://walkineden.com/tag/citizen/)
- [رابطه](https://walkineden.com/tag/relationship/)
- [انتخاب](https://walkineden.com/tag/choice/)
- [احترام](https://walkineden.com/tag/respect/)
- [تفاوت](https://walkineden.com/tag/difference/)
- [فرهنگ](https://walkineden.com/tag/culture/)
- [کهن‌الگو](https://walkineden.com/tag/archetype/)
- [شناخت درونی](https://walkineden.com/tag/inner-knowing/)
- [تنهایی](https://walkineden.com/tag/loneliness/)
- [هویت](https://walkineden.com/tag/identity/)
- [واژه](https://walkineden.com/tag/word/)
- [یادگیری](https://walkineden.com/tag/learning/)
- [از نو یادگیری](https://walkineden.com/tag/unlearning/)
- [مبتدی بودن](https://walkineden.com/tag/beginner/)
- [هوش احساسی](https://walkineden.com/tag/emotional-intelligence/)
- [تفکر](https://walkineden.com/tag/thought/)
- [منطق](https://walkineden.com/tag/logic/)
- [نیاز](https://walkineden.com/tag/need/)
- [تولد](https://walkineden.com/tag/birth/)
- [هدیه](https://walkineden.com/tag/gift/)
- [توجه](https://walkineden.com/tag/attention/)
- [تکامل](https://walkineden.com/tag/evolution/)
- [کمک](https://walkineden.com/tag/help/)
- [کارگاه](https://walkineden.com/tag/workshop/)
- [خودشنوایی](https://walkineden.com/tag/self-listening/)
- [کتاب](https://walkineden.com/tag/book/)
- [عرفان](https://walkineden.com/tag/mysticism/)
- [اصل زندگی](https://walkineden.com/tag/true-life/) - اصل زندگی ساده، اما عمل به آن دشوار است.
- [حال و احوال](https://walkineden.com/tag/feeling/)
- [خواسته](https://walkineden.com/tag/desire/)
- [خودآگاهی](https://walkineden.com/tag/self-consciousness/)
- [ناخودآگاه](https://walkineden.com/tag/unconscious/)
- [الگوی رفتاری](https://walkineden.com/tag/behavioral-pattern/)
- [مرگ](https://walkineden.com/tag/death/)
- [استعداد](https://walkineden.com/tag/aptitude/)
- [منحصر به‌فرد](https://walkineden.com/tag/unique/)
- [خلاقیت](https://walkineden.com/tag/creativity/)
- [رهایی](https://walkineden.com/tag/liberation/)
- [اراده](https://walkineden.com/tag/willpower/)
- [رویداد](https://walkineden.com/tag/event/)
- [ذهن باز](https://walkineden.com/tag/open-mind/)
- [ترس](https://walkineden.com/tag/fear/)
- [خلوت شخصی](https://walkineden.com/tag/personal-space/)
- [روش](https://walkineden.com/tag/method/)
- [پیشنهاد](https://walkineden.com/tag/suggestion/)
- [گیجی](https://walkineden.com/tag/confusion/)
- [فرصت](https://walkineden.com/tag/opportunity/)
- [فیلم](https://walkineden.com/tag/movie/)
- [پتانسیل](https://walkineden.com/tag/potential/)
- [مغز](https://walkineden.com/tag/brain/)
- [اولویت زندگی](https://walkineden.com/tag/life-priority/)
- [پول](https://walkineden.com/tag/money/)
- [عنصر وجودی](https://walkineden.com/tag/element/)
- [کسب‌وکار](https://walkineden.com/tag/business/)
- [عادت](https://walkineden.com/tag/habit/)
- [کیفیت زندگی](https://walkineden.com/tag/quality-of-life/)
- [ناپایداری](https://walkineden.com/tag/transience/)
- [افسردگی](https://walkineden.com/tag/depression/)
- [درد](https://walkineden.com/tag/pain/)
- [رضایت](https://walkineden.com/tag/contentment/)
- [نگاه قدردان‌گونه](https://walkineden.com/tag/appreciative-inquiry/)
- [زیبایی](https://walkineden.com/tag/beauty/)
- [لذت‌بخش](https://walkineden.com/tag/joyful/)
- [گذار](https://walkineden.com/tag/transition/)
- [جزئیات](https://walkineden.com/tag/detail/)
- [کلیات](https://walkineden.com/tag/overview/)
- [کمیت](https://walkineden.com/tag/quantity/)
- [روزمره](https://walkineden.com/tag/routine/)
- [ذهنیت](https://walkineden.com/tag/mentality/)
- [توهم](https://walkineden.com/tag/illusion/)
- [شفافیت](https://walkineden.com/tag/clarity/)
- [درک](https://walkineden.com/tag/understanding/)
- [منظور](https://walkineden.com/tag/intent/)
- [استادی](https://walkineden.com/tag/mastery/)
- [آموزگار](https://walkineden.com/tag/teacher/)
- [واگرا](https://walkineden.com/tag/divergent/)
- [معیارهای اجتماعی](https://walkineden.com/tag/social-norms/)
- [تمرکز](https://walkineden.com/tag/focus/)
- [اجبار](https://walkineden.com/tag/compulsion/)
- [اختیار](https://walkineden.com/tag/option/)
- [هنر درخواست کردن](https://walkineden.com/tag/art-of-aksing/)
- [نیت](https://walkineden.com/tag/intention/)
- [خوشحالی](https://walkineden.com/tag/happiness/)
- [امید](https://walkineden.com/tag/hope/)
- [مذاکره](https://walkineden.com/tag/negotiation/)
- [وابستگی](https://walkineden.com/tag/dependency/)
- [خرد](https://walkineden.com/tag/wisdom/)
- [تصور](https://walkineden.com/tag/imagination/)
- [تلاش](https://walkineden.com/tag/effort/)
- [علاقه](https://walkineden.com/tag/passion/)
- [دانلود](https://walkineden.com/tag/download/)
- [آپلود](https://walkineden.com/tag/upload/)
- [مشارکت](https://walkineden.com/tag/contribution/)
- [طبیعت](https://walkineden.com/tag/nature/)
- [پرواز](https://walkineden.com/tag/flying/)
- [خواب](https://walkineden.com/tag/dream/)
- [سادگی](https://walkineden.com/tag/simplicity/)
- [وسیله](https://walkineden.com/tag/appliance/)
- [تعلق خاطر](https://walkineden.com/tag/attachement/)
- [چرخه](https://walkineden.com/tag/cycle/)
- [قربانی](https://walkineden.com/tag/sacrifice/)
- [سعادت](https://walkineden.com/tag/bliss/)
- [پیاده‌روی](https://walkineden.com/tag/walking/)
- [مقایسه](https://walkineden.com/tag/comparison/)
- [حضور در لحظه](https://walkineden.com/tag/mindfulness/)
- [تمرین](https://walkineden.com/tag/exercise/)
- [سلامتی](https://walkineden.com/tag/health/)
- [خویش](https://walkineden.com/tag/kheesh/)
- [MBTI](https://walkineden.com/tag/mbti/)
- [حال](https://walkineden.com/tag/now/)
- [توقع](https://walkineden.com/tag/expectation/)
- [دوست](https://walkineden.com/tag/friend/)
- [حسادت](https://walkineden.com/tag/jealousy/)
- [راهنما](https://walkineden.com/tag/coach/)
- [راهجو](https://walkineden.com/tag/coachee/)
- [راهبری](https://walkineden.com/tag/coaching/)
- [داستان‌سرایی](https://walkineden.com/tag/storytelling/)
- [رشد و یادگیری](https://walkineden.com/tag/expanding/)
- [انگیزه](https://walkineden.com/tag/motivation/)

## دسته‌های محصولات

- [محصول](https://walkineden.com/product-category/physical-good/)
- [دانلود](https://walkineden.com/product-category/download/)
- [کارگاه](https://walkineden.com/product-category/workshop/)
- [خدمات](https://walkineden.com/product-category/service/) - جلسه‌های کوچینگ و منتورینگ