بایگانی
همهٔ نوشتهها
۱۹۷ نوشته از ۱۳۹۳ تا امروز، هر کدام زیر موضوع خودش. اگر دنبال چیزی میگردی، عنوانش را بنویس.
خودشناسی و معنای زندگی صفحهٔ مجموعه
نقطهٔ تعادل میان کمالگرایی و واقعبینی کجاست؟مقاله، ۱ دقیقه
کار اصلی من در این دنیا چیست؟مقاله، ۸ دقیقه
یافتن تعریف شخصی از موفقیتمقاله، ۱۰ دقیقه
چطور (با تمرین چرخ زندگی) زندگی متعادلتری بسازیم؟مقاله، ۷ دقیقه
چگونه تعادل را به زندگی خود بازگردانیم؟مقاله، ۸ دقیقه
پذیرش؛ مانعی برای رسیدن به عنصر وجودیمقاله، ۶ دقیقه
چطور خودم را بیشتر دوست داشته باشم؟مقاله، ۶ دقیقه
۹ مانع رسیدن به پول چیست؟مقاله، ۸ دقیقه
پیشنهاد کتاب: کافهای به نام چرا (مکانی برای یافتن چراهای زندگی)پیشنهاد، ۴ دقیقه
تظاهر؛ دلیلی برای بیتعادلیمقاله، ۶ دقیقه
برای شروع، دنبال انگیزه نباش!مقاله، ۶ دقیقه
انتخاب میان نیازهای سهگانهمقاله، ۴ دقیقه
زندگی آگاهانه با توجه به نیازهای خویشمقاله، ۶ دقیقه
آیا چرخهٔ احوال درست میچرخد؟یادداشت، ۶ دقیقه
تصویر دنیایی که هرکس جای خودش را داردمقاله، ۵ دقیقه
چطور از ناخودآگاه خود، آگاهتر شویممقاله، ۶ دقیقه
بهروزرسانی مفهوم ارزشها و فایدهٔ آنمقاله، ۴ دقیقه
۵ اصل راهبری اریکسونمقاله، ۳ دقیقه
تمرین چرخ تعادل برای یافتن نقطهٔ تعادل زندگیمقاله، ۵ دقیقه
پیشنهاد فیلم؛ Captain Fantastic (آماده برای هر چیز جز دنیای بیرون)پیشنهاد، ۶ دقیقه
پرسشهای راهگشا چطور راه میگشایند؟مقاله، ۶ دقیقه
رابطهٔ خوشحالی با پولمقاله، ۵ دقیقه
انتخاب کار جدید برای لب مرزیهامقاله، ۶ دقیقه
راهنما (Coach) و راهجو (Coachee) کیستند؟مقاله، ۴ دقیقه
چرا تصمیم گرفتم راهنما (Coach) شوم؟مقاله، ۴ دقیقه
شفافیتیادداشت، ۶ دقیقه
تجربهٔ زندگیِ باکیفیت؛ ورای جسممقاله، ۴ دقیقه
۱۲ مورد ازآنچه روحت میخواهد به یاد داشته باشیمقاله، ۵ دقیقه
مسیر خوشبختی – بخش دوم؛ چطور خوشحالتر زندگی کنیم؟مقاله، ۵ دقیقه
مسیر خوشبختی – بخش اول؛ رضایت، خوشحالی و آرامش کجاست؟مقاله، ۴ دقیقه
پیشنهاد کتاب: هنر شاد زیستن به نقل دالای لاماپیشنهاد، ۳ دقیقه
MBTI؛ ابزاری برای بهتر شناختن خویشمقاله، ۴ دقیقه
۱۲ پاداش تنهاییمقاله، ۶ دقیقه
موهبتها و چالشهای فرد بسیار حساسمقاله، ۳ دقیقه
هیچگونه جراحی زیبایی برای روح انسان وجود نداردمقاله، ۵ دقیقه
داستان بازنشستگی من در ۲۵ سالگیمقاله، ۷ دقیقه
چگونه تنهایی را به خلوت شخصی تبدیل کنیم؟مقاله، ۶ دقیقه
واحد پول شخصی؛ روشی برای یافتن عنصر وجودیمقاله، ۶ دقیقه
داستان شما در مورد پیدا کردن عنصر وجودی چیست؟مقاله، ۷ دقیقه
معرفی راهبری به روش درونگردیمقاله، ۹ دقیقه
گفتاوردی از سابرینا هریسونگفتاورد، ۱ دقیقه
پایان دورهٔ پنجم از زندگی؛ زمان اتصال نقطههامقاله، ۱۵ دقیقه
هدیهای از باغ عدن: راهنمای عنصر وجودیمقاله، ۵ دقیقه
پیشنهاد کتاب: چهار میثاق (خِرَد سرخپوستان تولتِک)پیشنهاد، ۵ دقیقه
عنصر وجودی چیست و چگونه آن را در زندگی خود پیدا کنیم؟مقاله، ۳ دقیقه
چگونه به دیگران کمک کنیم و هنر کمک گرفتن را بیاموزیممقاله، ۶ دقیقه
پیشنهاد فیلم: واگرا (هزینۀ متفاوت بودن)پیشنهاد، ۷ دقیقه
پیشنهاد فیلم: لوسی (وسعت پتانسیلهای مغز)پیشنهاد، ۳ دقیقه- بلاتکلیفیگفتاورد، ۱ دقیقه
۵ پیشنهاد دوستانه برای لذت از خلوت شخصیمقاله، ۴ دقیقه- قانون دارماگفتاورد، ۱ دقیقه
۳ روش برای یافتن نیازهای واقعی خودمانمقاله، ۴ دقیقه
پیشنهاد کتاب: پیام گمگشته (Mutant Message Down Under)پیشنهاد، ۶ دقیقه
راه حل کارهای مشکل را به مغزت نسپارمقاله، ۴ دقیقه
هویت و ارزش واژههامقاله، ۳ دقیقه
چرا بیش از هرچیز به شهروند مسئول نیاز داریم؟مقاله، ۳ دقیقه
رابطه و گفتوگو صفحهٔ مجموعه
حالت چطوره؟یادداشت، ۳ دقیقه
گفتوگویی در باب معنا با سقراطمقاله، ۸ دقیقه
دردم را به رسمیت بشمارمقاله، ۴ دقیقه
چطور بحثوجدل را به گفتوگویی لذتبخش تبدیل کنیم؟مقاله، ۶ دقیقه
چطور حس شنیده شدن را (بهخصوص برای یک درونگرا) ایجاد کنیم؟مقاله، ۸ دقیقه
انواع گفتوگو؛ تفاوتهای نوشتاری و معنایی گفتوگو، گفتگو و گفت و گومقاله، ۱۱ دقیقه
انتخابی میان همدردی یا همدلیمقاله، ۵ دقیقه
احساس امنیت؛ پیشنیازی برای گفتوگومقاله، ۴ دقیقه
احساساتی که برای دیدنش باید شنیدمقاله، ۷ دقیقه
۳ اصل برای حفظ تعادل در رابطهمقاله، ۵ دقیقه
چرا نقش داستانسرا در گفتوگو مهم است؟مقاله، ۵ دقیقه
رفتار؛ سیستم عاملی که با خودمان ارتقاء مییابدمقاله، ۶ دقیقه
تفاوت توجه، کنجکاوی و دخالت در چیست؟مقاله، ۷ دقیقه
چرا بهجای انگیزه به یکدیگر ترس میدهیم؟مقاله، ۵ دقیقه
گفتوگو چیست و چه تفاوتی با صحبت و مذاکره دارد؟مقاله، ۶ دقیقه
۱۰ عادت کسانی که هرگز حسادت نمیکنندمقاله، ۵ دقیقه
۶ روش برای ناراحتی کمتر از اطرافیانمقاله، ۵ دقیقه
هر چه بزرگتر میشوی، دوستانت کمتر میشوندمقاله، ۴ دقیقه
آیا توقع «بهجا» هم داریم؟مقاله، ۶ دقیقه
یک دلِ باز، دلی آسیبپذیر نیستمقاله، ۵ دقیقه
تا چه حد آمادهٔ شنیدن حرف راست هستی؟مقاله، ۵ دقیقه
چطور بدون خودتخریبی، خود را برای دیگران باز کنیم؟مقاله، ۴ دقیقه
۳ روش برای بهبود کیفیت گفتوگومقاله، ۴ دقیقه
ایجاد فضای امن برای دیگران یعنی چه؟ به همراه ۸ روش ارائۀ آنمقاله، ۱۰ دقیقه
چند پیشنهاد برای گفتوگوی عمیقمقاله، ۵ دقیقه
۵ اصل برای تعامل بهتر در روابط مهم زندگیمقاله، ۷ دقیقه
توهم شفافیت؛ فکر میکردم که فکر میکردیمقاله، ۴ دقیقه
چرا حال یکدیگر را میپرسیم؟ بررسی معنای «خوبم» در گفتوگوهامقاله، ۶ دقیقه
هنر خودشنواییمقاله، ۴ دقیقه
ما کمک نمیکنیم؛ مگر به خودمانمقاله، ۴ دقیقه
قراردادهای پنهان در روابطمقاله، ۴ دقیقه
چرا به رفتارهایی جذب یا از آن طرد میشوم؟مقاله، ۳ دقیقه- ۳۱ اردیبهشت: روز جهانی ستایش تفاوتهای فرهنگی برای گفتوگو و سازندگیپیشنهاد، ۲ دقیقه
چرا شروع یا ادامۀ رابطه انتخاب مهمی است؟مقاله، ۴ دقیقه
گفتوگوی آگاهانهمقاله، ۳ دقیقه
انتخاب و یادگیری صفحهٔ مجموعه
چرا دیگر ستارههای فروتن نداریم؟پیشنهاد، ۶ دقیقه
«انجام کارِ درست» در مقابل «انجام درست کارها»مقاله، ۷ دقیقه
چطور حرفهای انتخاب کنیم؟مقاله، ۶ دقیقه
یافتن وضوح (شفافیت)؛ دلیل وجودی باغ عدنمقاله، ۶ دقیقه
چگونه از میان انتخابهای متعدد، یکی را برگزینیم؟مقاله، ۸ دقیقه
برای رشد و یادگیری از خود، به انتخابهای ناخوشایند توجه کنمقاله، ۷ دقیقه
بازنگری باورهای ذهنیمقاله، ۸ دقیقه
از روی علاقه انتخاب کنمقاله، ۵ دقیقه
۸ روش برای یادگیری از دوران گیجیمقاله، ۸ دقیقه
تداوممقاله، ۶ دقیقه
شناخت و یادگیری از یک الگوی رفتاریمقاله، ۶ دقیقه
۳۵ درسی که در ۳۵ سال زندگی آموختهاممقاله، ۶ دقیقه
۷ پرسش اساسی، وقتی هیچچیز در زندگیات درست کار نمیکندمقاله، ۵ دقیقه
درسی از پِرشی، گربۀ ایرانیمقاله، ۴ دقیقه
۷ درس مهم (فراموش نشدنی) زندگی از عارف هندیمقاله، ۶ دقیقه
سال ۹۵ بیهدف خواهم بودمقاله، ۵ دقیقه
۴ درس از ۱۲ سال زندگی با شمنهای هوچولمقاله، ۴ دقیقه
چطور میتوان خلاق بود؟ (بههمراه ۳ روش قابل اتکا)مقاله، ۳ دقیقه
داستان خودت را بگو؛ خلاقیت فقط در «متخصصها» نیست!مقاله، ۶ دقیقه
۱۰ درس زندگی از استیو جابزمقاله، ۵ دقیقه
یادگیری ورای دایرۀ راحتی (به همراه ۵ پیشنهاد برای کِش آمدن)مقاله، ۹ دقیقه
پیشنهاد کتاب: تائو ته چینگ (دائو دِ جینگ)پیشنهاد، ۵ دقیقه
دانلود یا آپلود؛ رویکرد برداشتن در مقابل اضافهکردنمقاله، ۵ دقیقه
زمانی که امید فرصتی برای حیات مییابدمقاله، ۵ دقیقه
استاد کیست؟ (به همراه ۷ روش حرفهای شدن در کاری)مقاله، ۷ دقیقه
۱۰ درسی که در مجوعۀ کلاه قرمزی یادآوری میشودمقاله، ۵ دقیقه
مایندودیو؛ تجربهای از «توجه به جزئیات» و «نگاه به کلیات»مقاله، ۵ دقیقه
مابین تنوع و سردرگمی چطور انتخاب کنیممقاله، ۴ دقیقه
ناپایداری؛ آموزهای از بودا که میتوان هر روز آن را تمرین کردمقاله، ۳ دقیقه
تهران، شهر زیبا؛ البته از نگاه قدردانگونهیادداشت، ۴ دقیقه
چرا برای یادگیری باید مبتدی شوم؟مقاله، ۵ دقیقه
تغییر و رها کردن صفحهٔ مجموعه
وسایل عاطفی؛ مانعی برای رسیدن به زندگی مینیمالمقاله، ۵ دقیقه
چگونه گذشته را فراموش کنم؟ (حفظ یا حذف گذشتهٔ ناخوشایند)مقاله، ۹ دقیقه
چطور برای ساخت زندگی مینیمال از مانع وابستگی عبور کنیم؟مقاله، ۶ دقیقه
شناسایی الگوی رفتاری در ترسهای پنهان ولی آشنامقاله، ۸ دقیقه
چطور میتوان رها کردن را تمرین کرد؟مقاله، ۸ دقیقه
تخیل؛ گام نخست برای تغییرمقاله، ۵ دقیقه
هدفگذاری هوشمند چیست؟مقاله، ۵ دقیقه
ترس؛ نیروی محرک یا عامل بازدارنده؟مقاله، ۷ دقیقه
دورۀ خویش: ۲۱ روز برای ساخت عادتهای سازنده و پایدارمقاله، ۴ دقیقه
تغییر؛ حذف عادت قدیمی یا ساخت عادت جدید؟مقاله، ۵ دقیقه
عادتت را ترک نکنمقاله، ۴ دقیقه
تغییر همسو با طبیعت؛ آهسته و پیوستهمقاله، ۸ دقیقه
تخیل برای آغاز تغییرمقاله، ۱ دقیقه
۲۱ روز برای تغییر شرایط زندگیمقاله، ۵ دقیقه
راههایی برای رهایی از وابستگیهامقاله، ۷ دقیقه
فرصتی برای یادآوری ناپایداریمقاله، ۳ دقیقه
باید انجامش دهم؛ رویکرد رفتاری سخت و محکم در مقابل نرم و منعطفمقاله، ۶ دقیقه
رابطهٔ ناپایداری در طبیعت و افسردگی در انسانمقاله، ۷ دقیقه
۳ قدم تا ساخت یا ترک عادتمقاله، ۴ دقیقه
ماجرای یک تصمیم؛ بخش دوم: معجزه مرگمقاله، ۵ دقیقه
ماجرای یک تصمیم؛ بخش اول: شناسایی الگوهای رفتاریمقاله، ۵ دقیقه
چطور آماده تغییر شویم؟مقاله، ۵ دقیقه
توجه و سادهزیستی (مینیمالیسم) صفحهٔ مجموعه
پادکست «بهترین خودت شو»؛ گفتوگویی پیرامون سادهزیستی (مینیمالیسم) و مصرفگراییمقاله، ۲ دقیقه
چرا زندگی مینیمال را انتخاب کنیم؟مقاله، ۶ دقیقه
موانع زندگی من چیست؟مقاله، ۹ دقیقه
توجه چیست؟مقاله، ۷ دقیقه
موسیقی برای هر زمانپیشنهاد، ۳ دقیقه
در مشکلات به چه چیزی باید توجه کرد؟مقاله، ۵ دقیقه
ساده زیستی (مینیمالیزم) چیست و چه نیست؟مقاله، ۴ دقیقه
توجه؛ فرصتی برای یادگیری، رشد و آگاهیمقاله، ۵ دقیقه
چرا بااینهمه سرگرمی، سرمان گرم نمیشود؟مقاله، ۷ دقیقه
۷ هدیهٔ مناسب به روش مینیمالیزممقاله، ۴ دقیقه
مینیمالیزم در زندگی به چه معناست؟ (بهاضافهٔ ۷ روش سادهزیستی)مقاله، ۶ دقیقه
همین لحظه کافی استمقاله، ۳ دقیقه
۷ راز (کوتاه) جوانی به سبک مانکهای شائولینمقاله، ۲ دقیقه
گفتاوردی از تیک نیات هانگفتاورد، ۱ دقیقه
پیشنهاد فیلم: مستند خانه (تصویری از تعامل بشر با طبیعت)پیشنهاد، ۷ دقیقه
۶ تمرین حضور در لحظه که از شما شهروند مسئولتری میسازدمقاله، ۷ دقیقه
علاوه بر من محققان هم شما را به پیادهروی دعوت میکنندمقاله، ۶ دقیقه
گفتاوردی از مارلو مورگانگفتاورد، ۱ دقیقه
۶ مورد از چیزهایی که میتوان (بدون خونریزی) قربانی کردمقاله، ۴ دقیقه
آیا طبیعت هم کیفیت را به کمیت ترجیح میدهد؟مقاله، ۷ دقیقه
تمرکز ماهی قرمز از انسان پیشی گرفت!مقاله، ۶ دقیقه
پیشنهاد فیلم: یک روز از زندگیپیشنهاد، ۳ دقیقه
اولویت زندگی بر اساس پول یا عنصر وجودیمقاله، ۵ دقیقه
چگونه با اصل زندگی ارتباط نزدیک داشته باشیم؟مقاله، ۴ دقیقه
کمیت یا کیفیت زندگی؟مقاله، ۴ دقیقه
آرشیو؛ یادداشتها و کارگاهها
یکسال گذشتیادداشت، ۴ دقیقه
نقطهٔ عطفی در مسیر باغ عدنیادداشت، ۴ دقیقه
اولین دیدار (اینترنتی) وقتی برای خویش؛ چه چیز برای من مهمه؟کارگاه، ۳ دقیقه
وبینار «سال ۹۷ را چطور ببندیم؟»کارگاه، ۲ دقیقه
کارگاه «چطور سال ۹۶ را ببندیم؟»کارگاه، ۵ دقیقه
کارگاه «ساخت زندگی بر پایهٔ استانداردهای شخصی»کارگاه، ۴ دقیقه
کارگاه وقتی برای خویش – نشست پنجم: چهار میثاق زندگی من چیست؟کارگاه، ۳ دقیقه
هدیهای برای تولد ۳۶ سالگیاممقاله، ۵ دقیقه
سومین سالروز راهاندازی «قدم زدن در باغ عدن»یادداشت، ۳ دقیقه
خلاصهٔ کارگاه «چطور سال ۹۵ را ببندیم؟»کارگاه، ۴ دقیقه
کارگاه «چطور سال ۹۵ را ببندیم؟»کارگاه، ۴ دقیقه
خلاصهٔ کارگاه «آشنایی با گفتوگوی عمیق»کارگاه، ۴ دقیقه
کارگاه آشنایی با گفتوگوی عمیقکارگاه، ۴ دقیقه
خلاصهٔ دو کارگاه گیجی و تغییرکارگاه، ۵ دقیقه
آخر هفته با دو کارگاهکارگاه، ۵ دقیقه
مسیر آیندهٔ باغ عدنیادداشت، ۶ دقیقه- سایت جدیدیادداشت، ۱ دقیقه
- کارگاه تغییر توسط ساخت عادتهای سازندهکارگاه، ۱ دقیقه
دورۀ اینترنتی خویش آماده استمقاله، ۱ دقیقه- دعوت به دورهمی درونگردانکارگاه، ۱ دقیقه
کارگاه درونگردی: تجربهای از ۴ عنصر در ۴ هفتهکارگاه، ۴ دقیقه
هدیهای برای تولد ۳۴ سالگیامیادداشت، ۶ دقیقه
سه اتفاقی که خودخواسته رخنمیدادیادداشت، ۳ دقیقه
هدیهای برای تولد ۳۳ سالگیاممقاله، ۳ دقیقه- تهران در آرامشیادداشت، ۱ دقیقه
منزل جدید نوشتههایادداشت، ۲ دقیقه
تجربهٔ من از سردرد خوشهاییادداشت، ۴ دقیقه- شروع سال ۹۳یادداشت، ۵ دقیقه
وقتی چیزی برای گفتن داشتم، خبرت میکنم
نوشتهٔ تازه یا کارگاه بعدی که آمد، یک ایمیل کوتاه میفرستم؛ نه بیشتر. هر کدام را که خواستی انتخاب کن. هفده دوره از کارگاه «وقتی برای خویش» برگزار شده و اگر دورهای برنامهریزی شود، اول به تو خبر میدهم.