چطور (با تمرین چرخ زندگی) زندگی متعادل‌تری بسازیم؟

19 Responses

1. عالی بود .معلومه برای تهیه این مطلب زحمت زیادی کشیده شده. امیدوارم بتونم از مطالب و دوره استفاده کنم .

   پاسخ

   1. ممنون از توجهت. امیدوارم که مفید باشه.

      پاسخ

2. سلام آقای حبیبی . خیلی خوشحالم که برگشتید.
   برام خیلی عجیب بود که وقتی سوال نظر سنجی رو خوندم نتونستم گزینه ای رو انتخاب کنم.
   توی چند وقت اخیر میزان رضایتم از زندگی خیلی کم شده و عجیب تر اینکه نمیدونم برای رضایت بیشتر باید چیکار کنم، نمیدونم دقیقا از زندگی چی میخوام.
   سرعت زندگی خیلی بالاست و متاسفانه تلاشم برای کم کردن این سرعت نتیجه بخش نیست.

   پاسخ

   1. ممنون از پیغامت فاطمه.
      اول از همه باید این خبر را بدهم که در مورد رضایت، تو تنها نیستی و بسیاری از افراد در دنیا با این مسئله روبرو شده‌اند. به‌نظرم ما در مسیر یافتن «خوشحالی»، رضایت را گُم کرده‌ایم.

      جامعه به ما روش‌هایی را پیشنهاد داده و می‌کند که در آنها وعدهٔ خوشحالی و بلکه رضایت نهفته است. در این استانداردهای (جامعه) گفته شده و تا حدی نیز آن را تبدیل به باور کرده است که برای رسیدن به خوشحال (که در موفقیت نهفته است)، می‌بایست مسیر مشخصی را طی کنیم و دستاوردهای خاصی را بدست آوریم.

      به‌نظرم اکنون بهترین زمان برای یافتن «چراهای» زندگی است. یافتن آنها از طریق پرسیدن، «چرا اینکار را انجام می‌دهم؟»، «چرا این چیز را می‌خواهم؟» یا «برای چه این مسیر را انتخاب کرده‌ام؟»، ممکن می‌شود و کم‌کم دلایل رضایت را مشخص می‌کند.

      این روزها، بیشتر از هر زمان دیگری معتقدم که آنچه ما آن را به عنوان خوشحالی می‌شناسیم، ریشه در رضایت دارد. برای یافتن رضایت هم گاهی لازم نیست قدم‌های بزرگ برداشته یا حتی محل زندگی خود را عوض کنیم. همیشه دلایل بسیاری برای یافتن رضایت در اطراف‌مان وجود دارد.

      امیدوارم که حرف‌هایم گنگ و بی‌معنی نباشد و درمورد شرایط تو نیز صدق کند.

      پاسخ

      1. سلام اقای حبیبی.
         خیلی ممنون بابت پاسختان و همچنین ممنون بابت مقاله جدیدی که در سایت گذاشتید.
         این روزها آنچنان با زندگی ام با معیار های جامعه تنظیم شده است، که رضایت را گم کرده ام.
         و خیلی از اوقات کاری که انجام میدهم و تلاش هایم برایم بی معنی می شود و ترجیح می دهم اقدام به هیچ کاری نکنم.
         اما امروز بعد از خواندن مقاله جدیدتون تصمیم گرفتم تا از راه پیشنهادی شما استفاده کنم و به نتیجه ی آن امیدوارم.

         پاسخ

         1. عالیه 🙂

            پاسخ

3. به نظر من چرخ زندگی می تواند نمای بیرونی و مشهودی باشد که به صورت نمایشگری از وجود و هویت ما بروز می کند .
   داشبورد ماشین را دیده اید وقتی آمپر آب بالا می رود و به نقطه خطر وارد می شود نمی توان انتظار داشت که به راحتی با شکستن شیشه داشبورد سعی در پایین آوردن آمپر داشت .
   به نظرم باید دنبال ریشه های اصلی ماجرا بگردیم . دو حالت پیش می اد یکی مشکلات بیرونی هست و دیگری مشکلات داخلی است که در خودمان وجود دارد

   پاسخ

   1. آمپر ماشین، مثال جالبی بود.
      ممنونم

      پاسخ

   2. سلام
      در مورد اینکه فرمودید مشکلات بیرونی و درونی هستند میخواستم بگم اگر در مورد مشکلاتی صحبت میکنید که مستقیم به خودمون مرتبطه فقط یک ریشه داره اونم درونمونه.

      پاسخ

4. دوست دارم نظرتونو راجع به این سخنرانی بدونم:
   https://www.ted.com/talks/tim_harford_a_powerful_way_to_unleash_your_natural_creativity/up-next#t-1029606

   مطلب بعدی اینکه برای نمره دادن به قسمت های مختلف فقط رضایت من معیاره یا یه سری استاندارد هم وجود داره؟ مثلا قسمت پول. میگن با توجه به نرخ ارز و تورم، کسی که زیر ۳ میلیون ( اگر اشتباه نکنم) ماهانه درآمد داشته باشه، فقیر حساب میشه. حالا اینکه مثلا من با ماهی ۱ میلیون تومن درآمد راضیم ، نمره ی رضایتمو می تونم ۸ و ۹ بدم یا چون اون درآمد به بخشای زندگی من آسیب می زنه، نمره اش میاد پایین؟
   من خودم الان درآمدم خیلییییی کمه ولی رو به رشده. رضایتم از ۱۰ میشه مثلا ۴، ۵. هر چند پولم به یه سری کارا و سبک زندگی ای که دوست دارم نمی خوره. اما تو دلم حس می کنم راضیم. اگر استاندارد درآمدو در نظر بگیرم، نمره ام زیر یک میشه.

   سوال بعدیمم اینه که هارمونی از نظر شما مهم تره یا تعادل؟ منظورم از هارمونی اینه که مثلا ۳ یا ۴ قسمتِ اصلی از زندگی من امتیاز بالاتری بگیرن و ۲-۳ قسمت متوسط و یکی دوتا هم پایین. بسته به نگاه و درخواست آدما از زندگی می تونه این مدل رضایت بخش تر باشه یا به صورت عمومی تعادل برای اکثر مردم کارایی بیشتری داره؟

   پاسخ

   1. اولاً، ممنون که پیشنهاد دیدن این سخنرانی را دادی. اولش کمی حوصلهٔ ۱۷ دقیقه رو نداشتم ولی کمی بعد از شروع، ذهنم راه افتاد.

      چندکارهٔ آرام. پیشنهادش برام بسیار جالبه. دقیقاً نمی‌تونم بگم که موافقم یا مخالف! البته دلیلی هم نداره که از اون زاویه بهش نگاه بشه. حتی فکر می‌کنم که در زندگی من هم جریان داره و البته من اون رو «پراکندگی ذهنی» خودم می‌بینم. این یکی از تفاوت‌های است میان من و مثال‌هایی که در این سخنرانی از افراد برجسته عنوان شد.

      البته از آنجایی که من مسیر تکامل را در رشد و آگاهی می‌بینم، این پراکندگی‌های ذهنی، در نهایت به همدیگر می‌رسند و تصویر بزرگ‌تری را شکل می‌دهند ولی شاید برای کسی جز خودم واضح نباشه. دوباره، این تفاوت دیگری میان روند آنها و استمرار کارهایشان باشه.

      آنچه من را به ادامهٔ این روش ترقیب می‌کنه، جلوبردن چند بعدی زندگی است. ولی مانعی به عنوان «دغدغه‌های زندگی» مقابلم است که ذهنم را پراکنده می‌کند و از فعالیت‌های «اصلی‌ام» دور می‌کند.

      تو نظرت دربارهٔ این ایده چیه؟

      پاسخ

   2. اما نظرم دربارهٔ پرسشت برای چرخ زندگی.

      از نگاه من، رضایت در زندگی از هرچیز دیگری مهم‌تر است و آن است که هر شاخصی (بالا یا پایین) را توجیح می‌کند. اینکه در چند دسته، رضایت بیشتری داری و در چندتای دیگر، کمتر؛ در آخر میانگین آنها می‌شود رضایت فعلی از زندگی و این همان معیاری است بسیار مهم است و همچنین دلیل خوشحالی و آرامش هم می‌شود.

      اما به‌نظرم، شکل دادن متعادل این چرخ (زندگی)، بسیار سالم‌تر است. به‌خصوص زمانیکه به آن مستمر توجه کنی. در این زمان، اینطور نیست که بعد از مدتی با خود بگویی که «چه شد که اینطور شد!». از طرف دیگر، با شکل‌دهی متعادل این چرخ، انرژی کم‌تری برای حرکت در زندگی لازم داری و جریان زندگی هم روان‌تر خواهد شد.

      امیدوارم که جواب پرسشت را داده باشم.

      پاسخ

5. ایده چرخ زندگی ایده جالب و کاربردی هست.
   فقط میخواستم این نکته را بگم که من قبلا یه مدل دیگشو یه جای دیگه دیده بودم که شامل این بخش ها بود.
   ۱-فردیت
   ۲-خانواده
   ۳-اجتماع
   ۴-معنویت
   ۵-سلامتی
   ۶-اقتصاد

   پاسخ

   1. این نکته را هم یادم رفت بگم
      به نظر من هرچه این دایره گردتر باشه رضایت ما از زندگی بیشتر میشه.
      مثلا اگر میشد یه دایره داشته باشم که تمامی بخش هاش ۵ و ۶ باشه احساس شادی من نسبت به آدمی که یه جای چرخ زندگیش ۸ یه جاش ۲ بیشتر میشد.
      نظرتون چیه؟

      پاسخ

      1. دقیقاً درسته.
         هرچه به شکل دایره نزدیک‌تر، حرکت هموارتر و زندگی در تعادل بیشتر است.

         اگر قطر دایره بزرگ شود، انرژی کمتری برای طی مسافت بیشتری لازم است. این یعنی هماهنگی کامل با زندگی.

         پاسخ

   2. آره این مدل رو هم قبلاً در تحقیقات مؤسسهٔ گالوپ دیده بودم.
      یک نظرسنجی در کانال تلگرام خویش داشتیم که نتیجه‌اش جالب بود.
      t.me/kheesh/475

      پاسخ

      1. این ویدیو هم شاید برایت جالب باشد.
         چطور می‌توان زندگی متعادل‌تری داشت؟
         https://youtu.be/ztUrNIaGSds

         پاسخ

6. بسیار جذاب و کاربردی بود
   با اینکه بار ها با این مفهوم روبرو شده بودم، اینبار فایل رو پرینت گرفتم و انجامش دادم.
   اخیرا میدونستم که خیلی ابعاد زندگیم مشکل داره ولی فکر نمیکردم بجای دایره یه همچین شکل مسخره ای مثل علامت رادیواکتیو ناقص باشه چرخ زندگیم!
   امیدوارم فصل آینده که دوباره این تمرین را انجام خواهم داد، شاهد شکل لطیف تری باشم!
   سپاس از آیدین عزیز

   پاسخ

   1. خیلی نگران نباش. این شکل‌های عجیب برای شروع کار عادیه.
      مهم اینه به بخش‌های زندگی توجه می‌کنی.

      پاسخ