کارگاه تغییر توسط ساخت عادت‌های سازنده
باهمکاری گروه بیست‌تاسی کارگاه «تغییر توسط ساخت عادت‌های سازنده» را سه‌شنبه، ۱۱اسفند۱۳۹۴ برگذار خواهیم کرد. زندگی ما مجموعه‌ای است از عادت‌های ارادی و غیرارادی. خوشبختانه مسئولیت عادت‌های غیرارادی (نفس کشیدن، پلک زدن و ضربان قلب و…) بر عهدۀ ما نیست و بدن هماهنگی و تعادل آن را انجام می‌دهد؛ اما کیفیت زندگی، تماماً ارادی و […]
دورۀ اینترنتی خویش آماده است
این دوره برای افرادی است که می‌خواهند تغییری در زندگی روزمره خود ایجاد کنند، اما راهش را نمی‌دانند، ممکن است که راهش را بدانند ولی با پستی‌وبلندی مسیر آشنا نباشند، ممکن است که تجربۀ تغییر داشته‌اند اما نیاز به پیگیری و راهنمایی داشته باشند. آیا دورۀ خویش برای من مناسب است؟ کانال تلگرام خویش
تغییر؛ حذف عادت قدیمی یا ساخت عادت جدید؟
عادت‌ها بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می‌دهند. بعضی عادات ارادی و برخی دیگر غیرارادی هستند. برای بعضی از آنها مانند غذا خوردن، سیگار کشیدن یا بالا پایین کردن اینستاگرام خود اراده می‌کنیم اما نیازی به ارادۀ مستقیم ما برای هضم غذا، نفس کشیدن یا دیدن اراده نمی‌کنیم. خوشبختانه مسئولیت نوع غیرارادی آن به عهدۀ ما […]
عادتت را ترک نکن
این مطلب توسط نویسندۀ مهمان، موژان آذر ترجمه و نگارش شده است. می‌دانم که به‌تازگی تصمیم جدیدی گرفته‌ای. اما سعی نکن سیگار کشیدن را ترک کنی؛ شیرینی را دور نینداز؛ تا زمانی که مشغول عادت قدیمت هستی، به باشگاه ورزشی نرو، سعی نکن که هرروز مراقبه (مدیتیشن) کنی. سعی نکن مسائل مالی‌ات را حل کنی، تصمیم نگیر که ۲۰ کیلو وزن […]
۳ قدم تا ساخت یا ترک عادت
تنها داناترین و نادان‌ترین انسان‌ها تغییر نمی‌کنند. ~کنفوسیوس هفتۀ گذشته آخرین جلسه از سری مجموعه کارگاه‌های «هنر خودشنوایی» برگزار شد. موضوع این دوره «شناخت و بررسی نیاز حال حاضر» بود. قرار بود که شرکت‌کنندگان با یک موضوع کاملاً شخصی وارد شوند و پس از چهار هفته موضوع را دوباره بازبینی کنند. درواقع چرخه‌ای چهار هفته‌ای بود که […]