تمرین چرخ تعادل برای یافتن نقطهٔ تعادل زندگی
![تعادل](https://walkineden.com/wp-content/uploads/2017/01/balance.jpg)
این نوشته بخشی از مجموعه آموزشهای «علم و هنر راهبری» است. گاهی میخواهیم در زندگی خود متعادل شویم، ولی نمیدانیم از کجا و چطور شروع کنیم. برایم چندین بار پیشآمده که کسی برای تغییر درخواست جلسهٔ راهبری کند ولی مطمئن نباشد از کجا شروع کند. معمولاً اینگونه افراد میدانند که چیزی در زندگیشان درست کار نمیکند، رضایت کافی ندارند […]
۶ تمرین حضور در لحظه که از شما شهروند مسئولتری میسازد
![مردی در حالی که به منظره شهر نگاه میکند آرامش پیدا میکند](https://walkineden.com/wp-content/uploads/2015/10/man-on-a-cliff.jpg)
این روزها حضور در لحظه (mindfulness) یکی از خواستههای افراد است. اینکه بتوان در لحظه بود و فکر گذشته و آینده را نکرد. ازاینرو تمرینهای متعددی برای دست یافتن به این کیفیت را میتوان در گوشه و کنار اینترنت یافت. اما تعدادی از تمرینها وجود دارند که علاوه بر فواید شخصی برای محیط و اجتماع زندگی […]