چگونه گذشته را فراموش کنم؟ (حفظ یا حذف گذشتهٔ ناخوشایند)
[این نوشته به درخواست یکی از خوانندگان سایت نوشته‌شده است. امیدوارم که بخواند و برایش مفید باشد.] غم گذشته و نگرانی از آینده، دو مانعی است که دلیل لذت نبردن از حال می‌شود. شاید تعدادی از ما، همان‌هایی که همین لحظه در حال خواندن این نوشته هستیم، یاد گذشته‌ای ناخوشایند باشیم و در فکر اینکه […]
چطور می‌توان رها کردن را تمرین کرد؟
در شرایط مختلف ناراحتی و سردرگمی، به رها کردن تشویق می‌شویم، اما واقعاً رها کردن یعنی چه؟ این مقاله به شما می‌آموزد که چگونه می‌توانید با تغییر زاویه دید و پرسش‌های مناسب، از مشکلات و ناراحتی‌ها رها شوید. فراموشی و رها کردن دو مفهوم متفاوت هستند و درک این تفاوت می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشید. بیایید با هم به دنیای رها کردن و یادگیری از زندگی بپردازیم و دریابیم که چگونه می‌توانیم از تجربیات خود بهره‌برداری کنیم.
باید انجامش دهم؛ رویکرد رفتاری سخت و محکم در مقابل نرم و منعطف
این روزها نکته‌ای توجهم را بسیار جلب کرده است. تمرکز و سخت گرفتن. در چند گفت‌وگوی اخیر با دوستان متوجه شدم که از ملایمت صحبت می‌کنیم و اینکه سخت گرفتن، سخت ایستادن و سخت حرکت کردن در زندگی، روندی فرسایشی است و اندکی بعد، از فرط خستگی ادامۀ مسیر ممکن نخواهد بود. حتی اگر آن کار تلاش در جهت تغییری مثبت و سازنده همچون […]
سه اتفاقی که خودخواسته رخ‌نمی‌داد
صبح بود و من سخت مشغول تلاش‌کردن برای انجام‌دادن. می‌خواستم کاری‌کنم که اصلاً حسش نبود. تمرکز نداشتم و مدام حواسم به جای دیگری پرت می‌شد. مردد بودم که باید ادامه‌بدهم یا دست از کار بکشم. چندباری هم پرسیدم که چه‌شده که باید حتما اینکار را انجام‌دهی، جوابم هم این بود که عصری با دوستی قراردارم و […]